最近總聽鄰居李姐抱怨：“明明沒熬夜，看手機(jī)時字總跟著‘晃’，頭也暈乎乎的，揉了好幾下眼睛也不管用。” 一開始她以為是老花鏡度數(shù)不對，換了新眼鏡還是沒改善，去醫(yī)院檢查才知道，原來是 “眼球震顫” 在作祟。?

很多人對 “眼球震顫” 很陌生，甚至以為是小毛病，揉揉眼睛、休息一下就好。但實際上，這種不自覺的眼球擺動，可不是簡單的 “眼疲勞”，若不重視，還可能影響視力甚至掩蓋更嚴(yán)重的健康問題。?

先說說怎么判斷自己是不是眼球震顫。除了看東西 “打晃”、頭暈，還可能伴隨怕光、看東西模糊重影，走路時總覺得地面在動，容易撞到障礙物。尤其是小孩，要是經(jīng)常歪著頭看東西、頻繁眨眼，或者對光線特別敏感，別以為是 “調(diào)皮”，很可能是眼球震顫的信號。?

眼球震顫分先天和后天兩種。先天的多和遺傳、胎兒期發(fā)育異常有關(guān)，比如有些孩子出生時就有視力問題，慢慢誘發(fā)了眼球震顫；后天的則常和眼部疾病、腦部損傷、藥物副作用有關(guān)，比如視網(wǎng)膜病變、中風(fēng)后神經(jīng)損傷，都可能讓眼球 “不受控制”。李姐就是因為長期低頭看手機(jī)，引發(fā)了視疲勞，進(jìn)而誘發(fā)了輕度的后天性眼球震顫。?

遇到這種情況該怎么辦？首先別自己亂用藥、瞎揉眼睛。正確的做法是先去醫(yī)院做眼科檢查，比如視力測試、眼位檢查、頭顱 CT 等，明確是哪種類型的眼球震顫，再針對性干預(yù)。比如先天型的，醫(yī)生可能會建議戴矯正眼鏡、做視覺訓(xùn)練；后天型的則要先治療原發(fā)病，再配合眼部康復(fù)鍛煉。?

分享個實用的日常護(hù)理小技巧：平時少看電子屏幕，每看 30 分鐘就遠(yuǎn)眺 5 分鐘；出門時戴遮陽鏡，避免強(qiáng)光刺激眼睛；每天可以做 5 分鐘 “眼球操”—— 緩慢地讓眼球上下左右轉(zhuǎn)動，幫助放松眼部肌肉。家里有孩子的家長，更要注意別讓娃長時間玩平板、手機(jī)，多帶孩子戶外活動，曬曬太陽、看看遠(yuǎn)處，能有效預(yù)防眼部問題。?

李姐在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅持做視覺訓(xùn)練，減少看手機(jī)的時間，半個月后頭暈、看東西打晃的癥狀就明顯減輕了。她感慨道：“以前總覺得眼睛不舒服忍忍就過去了，沒想到小毛病也能拖出大問題，還好及時去看了醫(yī)生�！�?

所以說，要是你或家人也有 “看東西打晃、頭暈” 的情況，別再光揉眼睛了，趕緊去醫(yī)院查查是不是眼球震顫。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，眼睛才能看得清、不遭罪！