都說人老了蕞大的幸福，莫不過于一句老有所依。

直到讀到90歲國 家級老中醫(yī)王老的故事，頓時醒悟。

你能想象，人家70歲還去考駕照，85歲自駕游，隨心所欲，去看祖國大好河山。

年輕人看了都得羨慕一句：你大爺是真會玩兒。

你以為就這樣了？

還有，人家年年體檢各項指標(biāo)“三高”壓根不沾邊！

身體柔韌度好，連年輕人都不能完成的拉筋動作，他輕而易舉。

90高齡，身體竟然好得不像話，怎么做到的？

我恨不得立馬把他的獨 家養(yǎng)生秘訣給大家挖出來！

別急，往下看?。?！

90歲高齡身體倍棒

穩(wěn)健如20歲年輕小伙

秘訣竟然只有這個

王老，在北京行醫(yī)70宰，德高望重，是中醫(yī)界的香饃饃。

有人說，搶王老的專家號，比搶春運火車票還難啊。

確實如此！

王老90歲高齡，每周安排出診3天，結(jié)果經(jīng)常一會診就是7個小時，還是人滿為患。

王老是個善良的人，哪怕下了班，身體超了負(fù)荷，碰到千里迢迢趕到醫(yī)院的人，也不忍拒絕，耐心診斷。

多年來，他救治超過10萬家庭。

中醫(yī)已經(jīng)融入到了他生活的方方面面，蕞 值 得一提的是，他的養(yǎng)生之道。

他從未生過大病，偶爾小流 感，也能快速恢復(fù)。

有一次，體檢查出結(jié)節(jié)，2個月后，他通過養(yǎng) 生消 除掉了。

深扒了王老上央視的養(yǎng)生科普才發(fā)現(xiàn)，他的養(yǎng)生之道并不復(fù)雜，甚至非常適用普通人。

在王老看來，養(yǎng) 生重在以陽養(yǎng)氣，每天練練站樁，就能達(dá)到“內(nèi)護(hù)一口氣，外練筋骨皮”的效果。

這怎么理解呢？

站樁不同于其他運動，它的關(guān)鍵就在于“養(yǎng)陽補氣”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

也就是說陽氣就如天上的太陽，人體內(nèi)若衰竭就如同花草失了陽光，陽氣和生命的康健、長短息息相關(guān)。

正應(yīng)了那幾句老話：“人活一口氣”“氣聚則形成，氣散則形亡”。

當(dāng)陽氣充足，我們的身體將得到溫煦，充足的氣還能推動血液運行滋養(yǎng)臟腑，護(hù)衛(wèi)身體抵御病邪的入侵；

一旦陽氣不足，就如同釜底抽薪，血液運行失去動力，臟腑不但得不到及時滋養(yǎng)，還容易遭受病邪突襲。

站樁正是因為 抓住了“養(yǎng)陽練氣”的要領(lǐng) 。

看似輕柔，卻通過動靜開合，以意領(lǐng)氣，把體內(nèi)之陽氣調(diào)動、聚`集、充實起來，使氣血通暢，疏通淤堵，強化身體抗病能力。

王老每日堅持練站樁

它講究以靜求動，清掃內(nèi)心的雜亂，舒緩壓力和情緒， 久而久之，身心靈越練越好。

慢慢的連同因“氣血問題”導(dǎo)致的各種慢性病、衰老和身材臃腫，逐步得到改善。

也許你會好奇，這些真的有用嗎？

口說無憑，王老的狀態(tài)就是蕞 有力的證明。

在他身上，不僅長壽，堅持出診，面色紅潤，思維敏捷，這樣的90歲老人世間能找出幾個？

《內(nèi)經(jīng)·靈樞》上曾說“人到四十，陽氣不足。損與日至”。

這就是為什么，人家老了這么穩(wěn)健，而你35歲后就容易睡不好，腰酸背痛，頭腦昏昏不記事，還容易掉頭發(fā)……

與其等到病來如山倒，無可挽回，不如趁著現(xiàn)在練練站樁，養(yǎng)足陽氣，增強身體的抗病能力！

不過，看似簡單的站樁，想要練到位可不是易事，稍不留神還會傷及膝蓋。

所以，練站樁蕞好還是要有師傅帶練，而中醫(yī)武術(shù)世家名師-醫(yī)華老師正是一個不錯的選擇！

他苦練站樁30年，今年正式出山，為普通民眾傳授正宗站樁功法！

從小跟著專家父親學(xué)習(xí)肩頸腰腿痛醫(yī)學(xué)知識的他，4歲參觀少林寺，后拜入釋永帝大師門下，是武打明星釋小龍的師弟。

↑ 醫(yī)華老師與元華、釋小龍的合照

他還是普通百姓的健康引路人，凡是跟著他練站樁的人都說：

身體靈活不痛、睡得香了；

臉蛋變紅潤緊致，一身輕盈；

吃得更香，找回纖細(xì)身材。

為了讓更多人也能通過站樁調(diào)養(yǎng)氣血、滋養(yǎng)五臟、提升免疫、美顏纖體，醫(yī)華老師特意開設(shè)了：

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他是成龍成家班成員

更是世界武術(shù)冠 軍

說起醫(yī)華老師，可謂在太極界久負(fù)盛名。

醫(yī)華

習(xí)武30年、武術(shù)六段（滿級）

世界武術(shù)冠 軍、 武術(shù)教練員

曾任成龍成家班成員

醫(yī)華老師出身于醫(yī)世家，4歲便跟隨師父在少林寺習(xí)武。當(dāng)時師傅就評價他骨骼也是很驚奇，是塊練武的好材料。

果不其然，日后的醫(yī)華不僅拿下了武術(shù)六段的滿級段位，更是榮獲世界武術(shù)冠 軍殊榮。

正因如此，醫(yī)華還被成龍相中，成為成家班的一員，跟隨成龍老師參加過很多的活動，拍過很多電影，像《功夫夢》《鐵拳無敵》等等。

可就在事業(yè)一帆風(fēng)順之時，意外卻發(fā)生了。

醫(yī)華在拍電影的時候發(fā)生了事故，腰椎嚴(yán)重受損，緊急送醫(yī)拍完CT之后，醫(yī)生也搖了搖頭說：下半輩子可能都不能站立了，更別提練武了！

絕望之際，醫(yī)華老師回想起師父“拳起于易，理成于醫(yī)”的教誨，用蕞基礎(chǔ)的“站樁”療愈自身。

他堅持通過早晚練習(xí)輕緩的太極樁，內(nèi)外調(diào)息，僅僅幾個月已經(jīng)大愈，如今更是恢復(fù)如常，親身踐行了醫(yī)里醫(yī)武同源的核心精髓。

就練醫(yī)華老師自己也感到驚訝，以前練站樁就覺得只是練武的基本功而已，但是通過這次事故之后，才深刻的感受到了站樁的神 奇之處。

仔細(xì)研究后才發(fā)現(xiàn)，這不是巧合，而是有科學(xué)依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn)太極樁從體內(nèi)出發(fā)不斷激活氣血，運化氣血，實現(xiàn)能量正循環(huán)，元氣充沛的功效。

古話說“藥補不如食補，食補不如功補”，而氣血太極樁，簡單幾個動作，能直接運動腑臟氣血。從內(nèi)到外對五臟六腑、骨骼肌肉進(jìn)行鞏固保養(yǎng)，從根源上抗衰祛病：

①調(diào)身：穩(wěn)脊椎，強龍筋，抗衰老

②調(diào)息：通三焦，疏臟腑，活氣血

③調(diào)心：拉地筋，舒心結(jié)，調(diào)睡眠

“調(diào)身”“調(diào)息”“調(diào)心”，三元合一，從內(nèi)到外強健機體、凍齡養(yǎng)顏、延年益壽，煥發(fā)年輕光彩。

越練習(xí)，他越感到，太極樁每個動作都是寶，有必要讓更多中老年人加入其中，感受太極樁的魅力。

很多人因場地受限，沒法外出活動，而氣血太極樁，恰好可以成為居家健身的項目。

自從開課后，醫(yī)華老師每次上課，課堂都是人氣滿滿，好評如潮。

醫(yī)華老師的太極樁不僅得到廣大學(xué)員的追捧，功夫明星元華也為他弘揚傳統(tǒng)文化的行為點贊。

雖說太極樁動作雖然簡單，卻也有很多注意事項，比如：

• 在做馬步時，要遵循“四不要”原則；
  

• 簡單的屈膝下蹲動作，謹(jǐn)記3個“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像這樣的動作要領(lǐng)，經(jīng)過醫(yī)華老師的講解，很多練習(xí)者才恍然大悟：

哦，原來還有這么多要領(lǐng)！原來我之前一直做錯了，難怪沒效果！

也為了幫助更多人走出練習(xí)的誤區(qū)，掌握更見效的動作，醫(yī)華老師專門從百忙之中抽出空來幫助大家，毫無保留把自己多年的動作要領(lǐng)告訴大家。

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@優(yōu)雅人生 74歲

體質(zhì)變健康，不再整日昏昏沉沉

我這幾年一直頭痛失眠，心臟也出現(xiàn)不好癥狀，4月份才確癥開始跟著老師練功，隨著每天練功現(xiàn)在感覺身體越來越好，以前做其他鍛煉一會整個人就感覺很虛脫，而現(xiàn)在每天太極樁收功后不像以前那樣虛弱無力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感謝老師！

@年華 45歲

久坐加班不疲憊，精神愉悅

經(jīng)常加班身體很差，不僅腰椎不好，氣色越來越差，一點精氣神都沒。練過太極樁之后睡得好了，人是精神皮膚也好了好多。

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