蕞近，一位103歲“美麗活神仙”火了！

她就是百歲國(guó)醫(yī) 陳彤云。雖已年過(guò)百歲，但滿頭烏發(fā)、滿面紅光，一點(diǎn)老年斑都沒(méi)；一口貝齒，32顆牙齒無(wú)一松動(dòng)。

很難想象如此高齡的她，竟還能每天走上2000步，從不喊胳膊腰腿疼；

年年體檢指標(biāo)正常，壓根沒(méi)有風(fēng)濕關(guān)節(jié)的毛病，連許多常見(jiàn)的老年慢性病都與她無(wú)緣。

這麻利的腿腳贏了多少人？！

精神矍鑠，各種問(wèn)題對(duì)答入流，思維清晰，103歲還能出門(mén)診，親自抄寫(xiě)方子；

四代同堂，站在兩位小50歲的孫女旁邊，腰板挺直，精神頭一點(diǎn)都不差！

瞬間引發(fā)網(wǎng)友炸鍋——

“簡(jiǎn)直賽神仙”、“30歲我竟比不上一個(gè)103歲老人”、“她是老奶奶的話，那我是什么？”……

誠(chéng)然，對(duì)這個(gè)歲數(shù)的老人來(lái)說(shuō)，陳老這種身體狀態(tài)真的百里挑一，畢竟大部分人一旦過(guò)了30歲就開(kāi)始身體不聽(tīng)使喚——

• 一到換季陰天，關(guān)節(jié)酸脹難受像含了陳醋，蓋著棉被都冷；

• 關(guān)節(jié)老化，走路抽筋，猛一站骨頭都”嘎吱“響；

• 雙腳起濕疹，抹多久藥都不見(jiàn)好；

• 駝背挺不直腰，身高變矮，輕輕一摔就骨折；

• 牙齒松動(dòng)，容易口干口臭、眼干澀、記憶退化、腿腳不便、滿頭白發(fā)、老年斑......

以上但凡中了一個(gè)，都在預(yù)警你——大概率是骨質(zhì)疏松！

論這方面，不得不跟“活 神 仙”103歲陳彤云學(xué)習(xí)——

你別看現(xiàn)在如此神采奕奕，但其實(shí)她曾在80+歲時(shí)也曾面臨過(guò)股骨頭壞死、骨質(zhì)酥松、白內(nèi)障三大老人病的折磨。

百病纏身，無(wú)藥可醫(yī)

找到萬(wàn)病之源，對(duì)癥攻克

如今103歲活出容光煥發(fā)

如今每當(dāng)想起那段日子，陳老仍心有余悸——

80歲那年她檢查出了白內(nèi)障、骨質(zhì)酥松等慢性病，經(jīng)常全身疼痛、衰老、失眠、健忘……

加上上了年紀(jì)身體不聽(tīng)使喚，有次下樓時(shí)不慎摔了一跤，導(dǎo)致股骨骨折，需手術(shù)打鋼釘，并絕 對(duì)臥床120天；

這對(duì)一個(gè)80歲的老人來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是晴天霹靂。

醫(yī)生當(dāng)場(chǎng)宣判：“這個(gè)年紀(jì)，即便僥幸撿回一條命，身體基本也‘廢’了，藥物根治不了！”

事實(shí)也是如此，等出院的時(shí)候，她早已滿頭白發(fā)、面色蠟黃、眼睛混沌、視力模糊；

說(shuō)話也經(jīng)常性犯糊涂↓↓

不僅如此，還落下了”老寒腿“的毛病；經(jīng)常一換季就又疼又腫，不敢伸直腿、也不敢下地走太久路……

試了很多方法，涂了無(wú)數(shù)藥酒、做了無(wú)數(shù)理療，但也只是短暫緩解，很快又發(fā)作，反反復(fù)復(fù)讓她身心崩潰。

又疼又腫↓

所 有 人都覺(jué)得她命不久矣，偏偏她自己蕞爭(zhēng)氣；

因?yàn)閰捑肓恕鞍阉幃?dāng)飯吃”，加上本就出身中醫(yī)世家，她對(duì)病痛有自己的信念：

“與其在盲目無(wú)盡的治療中痛苦度過(guò)，不如先把結(jié)果放一放，先找找病因吧！”

于是，她利用中醫(yī)世家的科研精神，結(jié)合多年臨床經(jīng)驗(yàn)，大量搜索資料，蕞終摸索出病因——

很多人都以為骨質(zhì)酥松就是缺鈣，這其實(shí)是西醫(yī)說(shuō)法；

在中醫(yī)看來(lái)：人老骨先老。骨頭之所以老得快，多半是氣血見(jiàn)底！

傳統(tǒng)養(yǎng)身理論認(rèn)為，腎為先天之本，主骨生髓；肝主筋，藏血。

腎一旦虛弱，營(yíng)養(yǎng)不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了；

氣血生化受阻，加上肝藏血功能失常，就容易氣滯血瘀，痹阻筋絡(luò)，肌肉筋骨失其濡養(yǎng)。

就像車(chē)鏈不定期加潤(rùn)滑油，常年風(fēng)吹雨曬，久了就會(huì)生銹；

失去了氣血濡養(yǎng)的骨骼，磨損多了，漸漸骨質(zhì)酥松，站不穩(wěn)、行走困難，駝背甚至輕輕一碰就骨折……

你可能會(huì)問(wèn)，為什么吃鈣片、曬太陽(yáng)喝骨頭湯、鍛煉身體，卻依舊骨質(zhì)酥松呢？

答案是，沒(méi)有做到「先通后補(bǔ)」！

有些運(yùn)動(dòng)會(huì)傷筋動(dòng)骨；而補(bǔ)品只能作用到表面，只有通過(guò)特定的招式內(nèi)調(diào)五臟氣血，才能從源頭解決女性中年發(fā)福。

故，養(yǎng)生先養(yǎng)骨，養(yǎng)骨必先養(yǎng)氣血！

而《黃帝內(nèi)經(jīng)》又曰：“骨正筋柔，氣血自流”。

而氣血太極樁正是一種專(zhuān)注于氣血調(diào)和的太極招式：能起到很好的養(yǎng)血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)、內(nèi)養(yǎng)氣血的作用。

動(dòng)作簡(jiǎn)單沒(méi)負(fù)擔(dān)，只是拉伸，就能從源頭上強(qiáng)筋壯骨、提升氣血循環(huán)，排走體內(nèi)毒素和脂肪，從而調(diào)節(jié)因氣血不足導(dǎo)致的“人老骨先衰”一系列問(wèn)題。

陳老展示打太極招式

這真的有那么神奇嗎？

她半信半疑，決定試試，每天在家10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡(jiǎn)單幾個(gè)式子：

??強(qiáng)筋骨：拉一拉、伸一伸，疏通肩背腰腹的瘀堵結(jié)節(jié)，緩和疼痛，加速氣血運(yùn)行，腰背不痛、腿腳有勁。

從而預(yù)防中老年人摔倒等問(wèn)題

??活氣血：融入古法養(yǎng)身氣功，疏通淤堵，加速氣血運(yùn)行，代謝提升，毒素寒氣排除體外，黑點(diǎn)皺紋淡化，恢復(fù)緊致紅潤(rùn)。

皮膚跟打了水光肌一樣，白中透紅，少女感滿滿，看不出塊103歲了！

??壯臟腑：在短時(shí)間內(nèi)鏈接臟腑，不費(fèi)勁就能流汗排毒，掃去情緒上的煩躁郁悶，吃得香、睡得沉、手腳暖、病痛少！

如此慢慢提高自愈力，成功跨過(guò)了術(shù)后五年生存期，并長(zhǎng)壽至今，令人佩服！

金雞獨(dú)立，單腿站立10秒

讓他驚訝的是，練習(xí)一段時(shí)間后，身體的病痛不藥而愈了，體質(zhì)完全變了樣；

睡覺(jué)也香了，夜里躺床上基本5分鐘就能入睡，一覺(jué)睡到天亮；

18年的老寒腿慢慢暖起來(lái)了，現(xiàn)在每天起來(lái)都渾身充滿力量！

一直到現(xiàn)在103歲的她，腿不疼、腰不酸，還能單手提重物，每天走路2000步。

在定期檢查中，結(jié)果顯示骨密度正常，沒(méi)有骨折風(fēng)險(xiǎn)。

連醫(yī)生都驚嘆她的骨骼狀態(tài)出奇的好，堪比30歲年輕小伙！

喏，陳老的檢查報(bào)告單↓

更讓她高興的是，思維越來(lái)越活躍：80歲，開(kāi)始自學(xué)電腦，鍵字如飛；

如今103歲時(shí)，還在崗位上深耕不輟，親自抄寫(xiě)方子，令人折服；

回過(guò)頭來(lái)，她自己也感慨說(shuō)：氣血太極樁是男人的「壯陽(yáng)功」，女人的「回春寶」，這話一點(diǎn)不假！”

簡(jiǎn)單易學(xué)， 每天作一組，不怕老不怕病，越活越幸福，也能讓子女老伴少點(diǎn)為咱們的健康操心！”

大家驚嘆于她的變化，都想跟著她一起練習(xí)。

有些叔叔阿姨因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)，出現(xiàn)了濕氣淤堵，臟腑失養(yǎng)等問(wèn)題，常年離不開(kāi)保健品。

可跟練太極站樁一段時(shí)間后，都被這千年功 法征服了！

不吃藥不打 針，能治本；簡(jiǎn)單易學(xué)，不受時(shí)間地點(diǎn)限 制，每天只需練15分鐘。

因?yàn)樘珮O樁動(dòng)作簡(jiǎn)單，在家就能做，很多明星日常也都抽空在練，氣色和體態(tài)都越來(lái)越好。

36歲趙 麗 穎越活越有靈氣，也是在工作間隙練習(xí)氣血太極！

俞飛鴻也是因堅(jiān)持練氣血太極，50多歲的她始終有著25歲的狀態(tài)。

年紀(jì)越大卻越漂亮，氣質(zhì)優(yōu)雅至極。

46歲馬伊琍，2胎后身材走樣

練太極后，快速恢復(fù)好狀態(tài)

“再不練太極，身體跟不上2個(gè)娃了！”

它結(jié)合了太極拳的松沉和八段錦的拉伸，還融合中醫(yī)的養(yǎng)生，是特別便捷、有效的養(yǎng)生抗衰功法。

每天練10分鐘，40天就能看到效果：

適合的人群

1、熬夜晚睡還得早起，提升深睡效率

2、過(guò)勞 ，加班熬夜，經(jīng)常頭暈，沒(méi)氣沒(méi)力，睡得淺，對(duì)光線聲音敏感

3、備孕孕產(chǎn)期，氣/血差，難快速入睡，腿酸疼，腳抽筋

4、術(shù)后病后，大虛期，體重減輕

5、中老年虛弱，氣血造成失眠，缺鈣、關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)出 “咔咔” 聲，牙齒松動(dòng)

可以說(shuō)：“氣血足，人年輕”。

每個(gè)逆齡女人、身強(qiáng)體壯的男人背后，都離不開(kāi)這個(gè)能一次解決衰老發(fā)福問(wèn)題的氣血回春太極樁！

普通人如何才能學(xué)到正宗的氣血太極樁？這不得不提到背后的傳承人——醫(yī)華老師。

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不再皮松肉跨，肚子贅肉一坨坨

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他是成龍成家班成員

更是世界武術(shù)冠 軍

說(shuō)起醫(yī)華老師，可謂在太極界久負(fù)盛名。

醫(yī)華

習(xí)武30年、武術(shù)六段（滿級(jí)）

世界武術(shù)冠 軍、 武術(shù)教練員

曾任成龍成家班成員

醫(yī)華老師出身于中醫(yī)世家，4歲便跟隨師父在少林寺習(xí)武。當(dāng)時(shí)師傅就評(píng)價(jià)他骨骼也是很驚奇，是塊練武的好材料。

果不其然，日后的醫(yī)華不僅拿下了武術(shù)六段的滿級(jí)段位，更是榮獲世界武術(shù)冠 軍殊榮。

正因如此，醫(yī)華還被成龍相中，成為成家班的一員，跟隨成龍老師參加過(guò)很多的活動(dòng)，拍過(guò)很多電影，像《功夫夢(mèng)》《鐵拳無(wú)敵》等等。

可就在事業(yè)一帆風(fēng)順之時(shí)，意外卻發(fā)生了。

醫(yī)華在拍電影的時(shí)候發(fā)生了事故，腰椎嚴(yán)重受損，緊急送醫(yī)拍完CT之后，醫(yī)生也搖了搖頭說(shuō)：下半輩子可能都不能站立了，更別提練武了！

絕望之際，醫(yī)華老師回想起師父“拳起于易，理成于醫(yī)”的教誨，用蕞基礎(chǔ)的“站樁”療愈自身。

他堅(jiān)持通過(guò)早晚練習(xí)輕緩的太極樁，內(nèi)外調(diào)息，僅僅幾個(gè)月已經(jīng)大愈，如今更是恢復(fù)如常，親身踐行了中醫(yī)里醫(yī)武同源的核心精髓。

就練醫(yī)華老師自己也感到驚訝，以前練站樁就覺(jué)得只是練武的基本功而已，但是通過(guò)這次事故之后，才深刻的感受到了站樁的神奇之處。

仔細(xì)研究后才發(fā)現(xiàn)，這不是巧合，而是有科學(xué)依據(jù)的，研究發(fā)現(xiàn)太極樁從體內(nèi)出發(fā)不斷激活氣血，運(yùn)化氣血，實(shí)現(xiàn)能量正循環(huán)，元?dú)獬渑娴墓πА?/strong>

古話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如功補(bǔ)”，而氣血太極樁，簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作，能直接運(yùn)動(dòng)腑臟氣血。從內(nèi)到外對(duì)五臟六腑、骨骼肌肉進(jìn)行鞏固保養(yǎng)，從根源上抗衰祛?。?/strong>

①調(diào)身：穩(wěn)脊椎，強(qiáng)龍筋，抗衰老

②調(diào)息：通三焦，疏臟腑，活氣血

③調(diào)心：拉地筋，舒心結(jié)，調(diào)睡眠

“調(diào)身”“調(diào)息”“調(diào)心”，三元合一，從內(nèi)到外強(qiáng)健機(jī)體、凍齡養(yǎng)顏、延年益壽，煥發(fā)年輕光彩。

越練習(xí)，他越感到，太極樁每個(gè)動(dòng)作都是寶，有必要讓更多中老年人加入其中，感受太極樁的魅力。

很多人因場(chǎng)地受限，沒(méi)法外出活動(dòng)，而氣血太極樁，恰好可以成為居家健身的項(xiàng)目。

自從開(kāi)課后，醫(yī)華老師每次上課，課堂都是人氣滿滿，好評(píng)如潮。

醫(yī)華老師的太極樁不僅得到廣大學(xué)員的追捧，功夫明星元華也為他弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的行為點(diǎn)贊。

雖說(shuō)太極樁動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，卻也有很多注意事項(xiàng)，比如：

• 在做馬步時(shí)，要遵循“四不要”原則；

• 簡(jiǎn)單的屈膝下蹲動(dòng)作，謹(jǐn)記3個(gè)“不”；

• 腹式呼吸有妙招……

像這樣的動(dòng)作要領(lǐng)，經(jīng)過(guò)醫(yī)華老師的講解，很多練習(xí)者才恍然大悟：

哦，原來(lái)還有這么多要領(lǐng)！原來(lái)我之前一直做錯(cuò)了，難怪沒(méi)效果！

也為了幫助更多人走出練習(xí)的誤區(qū)，掌握更見(jiàn)效的動(dòng)作，醫(yī)華老師專(zhuān)門(mén)從百忙之中抽出空來(lái)幫助大家，毫無(wú)保留把自己多年的動(dòng)作要領(lǐng)告訴大家。

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上到60+奶奶，下至青年女性

10萬(wàn)+普通學(xué)員都因此受益

到目前為止，醫(yī)華老師已教10W+名學(xué)員，學(xué)員遍布全球，年齡跨越30～80歲。

@優(yōu)雅人生 74歲

改善體質(zhì)，不再整日昏昏沉沉

我這幾年一直頭痛失眠，心臟也出現(xiàn)不好癥狀，4月份才確癥開(kāi)始跟著老師練功，隨著每天練功現(xiàn)在感覺(jué)身體越來(lái)越好，以前做其他鍛煉一會(huì)整個(gè)人就感覺(jué)很虛脫，而現(xiàn)在每天太極樁收功后不像以前那樣虛弱無(wú)力，人也精神不昏沉了睡眠也很好，感謝老師！

@年華 45歲

久坐加班不疲憊，精神愉悅

經(jīng)常加班身體很差，不僅腰椎不好，氣色越來(lái)越差，一點(diǎn)精氣神都沒(méi)。練過(guò)太極樁之后睡得好了，人是精神皮膚也好了好多。

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