“不吃了，我要減肥！”

這句話你是否也從女友口中聽(tīng)過(guò)？或許你當(dāng)時(shí)心里在想：“挺好的，支持！”然后…就沒(méi)有然后了。

但如果你真的認(rèn)真對(duì)待這件事，并且和她一起行動(dòng)起來(lái)，那你可能無(wú)意中，就已經(jīng)為你們未來(lái)的家庭健康，打下了一塊堅(jiān)實(shí)的地基。

事實(shí)上，有這種意識(shí)的男生，已經(jīng)領(lǐng)先你的潛在競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手好幾個(gè)段位了。

前提是，她（或者你倆）的體重確實(shí)有點(diǎn)“超重”或“肥胖”的小苗頭。

要注意點(diǎn)是，女朋友眼中的胖，可不一定是真胖。

其實(shí)超重/肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我之前給大家說(shuō)過(guò)，得結(jié)合幾個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)看：

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為什么說(shuō)這是“聰明人”的做法？

從短期看，陪女友減肥的好處是顯而易見(jiàn)的。

你可以現(xiàn)象一下，兩人一起運(yùn)動(dòng)，感情升溫速度顯然能肉眼可見(jiàn)飛漲——陪她一起夜跑、跳繩、做瑜伽，這難道不是絕佳的二人世界時(shí)間？

這可比宅家里刷手機(jī)強(qiáng)多了。

而且，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺，還能讓兩人心情都變好，減少吵架概率。

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這件事還有一個(gè)附加好處：吃得更健康了，還能順便省錢(qián)。

因?yàn)闇p肥就得少吃高油高糖的外賣(mài)和奶茶，自己動(dòng)手做健康餐。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，錢(qián)包變鼓的速度，可能比體重下降的速度還快一點(diǎn)。

而從長(zhǎng)期看，你這波操作堪稱“神來(lái)之筆”——你很可能因此幫未來(lái)的老婆避開(kāi)了一個(gè)孕期的大麻煩：妊娠期糖尿病（GDM）。

現(xiàn)在的體重，關(guān)乎未來(lái)的“妊娠糖尿病”

這聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)遠(yuǎn)，但對(duì)于大多數(shù)終將步入婚姻、孕育生命的情侶來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)大概率會(huì)面對(duì)的問(wèn)題。

而孕育生命，一個(gè)健康的身體肯定是很重要的。但現(xiàn)代人，有時(shí)候可能會(huì)面臨一些健康上的問(wèn)題，這些問(wèn)題往往對(duì)于生兒育女來(lái)講往往是不利的。

這些問(wèn)題當(dāng)中，其中一個(gè)典型例子就是妊娠糖尿病。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，妊娠糖尿病和好幾個(gè)因素有關(guān)，其中最核心、最可控的一個(gè)危險(xiǎn)因素就是：肥胖。

根據(jù)一篇發(fā)表在《中國(guó)婦產(chǎn)科臨床雜志》上的論文，研究人員對(duì)上海2729名孕婦進(jìn)行了分析，結(jié)果非常明確：

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換句話說(shuō)，如果在懷孕前就能把體重控制在健康范圍內(nèi)，就相當(dāng)于提前拆掉了一個(gè)“健康地雷”。

這顆“雷”炸了，會(huì)有什么后果？

如果真的患上妊娠期糖尿病，可不是“血糖高一點(diǎn)”那么簡(jiǎn)單，它會(huì)給孕婦和寶寶都帶來(lái)麻煩：

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看到這里，是不是覺(jué)得這件事突然變得具體且重要了？

當(dāng)然，如果不幸確診，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有很好的管理工具。對(duì)于已經(jīng)確診妊娠期糖尿病或其他類型糖尿病的患者，醫(yī)生通常會(huì)建議使用像動(dòng)態(tài)血糖儀這樣的工具進(jìn)行持續(xù)監(jiān)測(cè)。它能讓患者和醫(yī)生清晰看到血糖的全天波動(dòng)，從而更精準(zhǔn)地調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥，為母兒健康保駕護(hù)航。

那么，作為她身邊最親密的戰(zhàn)友，如果你能通過(guò)現(xiàn)在的鼓勵(lì)和陪伴，幫助她建立起健康的生活習(xí)慣，將體重維持在良好水平，從而在未來(lái)幫她避開(kāi)這些風(fēng)險(xiǎn)……

這功勞，是不是夠你在每次拌嘴時(shí)，都“理直氣壯”地拿出來(lái)說(shuō)一句：“哼，想想我是怎么幫你預(yù)防妊娠糖尿病的！”（開(kāi)個(gè)玩笑，感情還是需要真誠(chéng)溝通的?。?/p>

當(dāng)然，可能你覺(jué)得“結(jié)婚生子”聽(tīng)起來(lái)還很遙遠(yuǎn)。

但這并不重要。重要的是，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣，無(wú)論從哪個(gè)角度看，都是一筆穩(wěn)賺不賠的健康投資。

它能讓你們現(xiàn)在精力更充沛，體型更好看，還能順帶預(yù)防糖尿病、脂肪肝等一大堆現(xiàn)代人常見(jiàn)的疾病。

所以，下次當(dāng)她再喊出“我要減肥”時(shí)，別只是口頭支持了。

穿上跑鞋，和她一起動(dòng)起來(lái)；系上圍裙，和她一起做一頓健康美味的晚餐。

你這看似“無(wú)意”的舉動(dòng)，在當(dāng)下是甜蜜的陪伴，在未來(lái)，則是一份沉甸甸的、有分量的愛(ài)。