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關(guān)于如何更好地為寶寶添加輔食，不論是坊間、網(wǎng)絡(luò)流傳的，還是兒科醫(yī)生傳播的，觀點非常多。上世紀(jì)八九十年代兒科教科書中的輔食添加順序是：

蔬菜水→五谷→根莖類蔬菜→莖葉類蔬菜→肉類→水果→蛋黃→魚蝦類。

同時為了保證寶寶多吃蔬菜并減少過敏的幾率，還建議延緩添加水果和魚蝦、蛋黃的時間。 那么這種嚴(yán)格的輔食添加順序，是不是對寶寶的健康更有益呢？

答案是否定的，目前沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)顯示，按照特定的順序添加輔食對嬰兒有什么額外的好處。

按照WHO的建議，推薦6個月左右添加輔食，不要早于4個月，也不要晚于8個月。很多寶寶的第一輔食是米糊，那第二呢？ 目前有建議是加蔬菜要早于加水果，這種觀點主要是基于水果的味道甘甜，寶寶更樂于接受，出于擔(dān)心寶寶接受了水果就不愿意接受蔬菜的考慮，故而建議先加蔬菜。

但是從目前最新的觀點來看，不必?fù)?dān)心寶寶接受了水果就不愿意接受蔬菜。 因為每個人對于口味的偏好更多是天生的，后天輔食添加的順序并不會改變孩子的口味偏好。

簡單點兒說，如果一個寶寶天生就是喜歡甘甜口味的水果，無論之前給他嘗試了多少蔬菜，也無論之前他對于其他類型輔食接受度有多好，只要他接觸到了水果，依舊會非常喜歡。 所以，無須為了規(guī)避寶寶愛吃水果就會少吃蔬菜而刻意延遲添加水果的時間。

也就是說，只要家長能夠做到，為寶寶選擇的最初的輔食是富含鐵的，其他的食物只要性狀適合寶寶，就不需要考慮特殊的添加順序，這既不會讓寶寶額外獲益，也不可能規(guī)避寶寶過敏的風(fēng)險。

媽媽要做的重點，其實是讓寶寶的輔食種類盡快豐富起來，讓寶寶攝入更為豐富的營養(yǎng)，這樣才是對寶寶最好的輔食選擇。

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免責(zé)聲明：本文數(shù)據(jù)更新于2023年6月。文章的目的是提供一般的醫(yī)療、健康、用藥的科普信息，不能代替任何個人的醫(yī)學(xué)診斷和治療。個人的醫(yī)學(xué)問題請及時咨詢醫(yī)生。對這篇科普文有任何建議，請給我們留言。

注：封面及正文圖片來源于包圖網(wǎng)。