常見血糖管理誤區(qū)

　　1.糖尿病患者把血糖數(shù)值達(dá)標(biāo)作為最大的管理目標(biāo)，沒有理解糖尿病是能量過剩。傳統(tǒng)藥物降低血糖指標(biāo)只會(huì)讓內(nèi)臟脂肪堆積，導(dǎo)致大肚子、動(dòng)脈硬化，沒有一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的管理目標(biāo)，中藥調(diào)理的時(shí)機(jī)應(yīng)該在確診糖尿病時(shí)就開始定期使用，管理關(guān)口前移。

　　2.患者忽視了早期篩查糖尿病腎病的金標(biāo)準(zhǔn)。每半年做一次尿微量白蛋白測(cè)定，因?yàn)闆]有早篩早診，延誤了病情，導(dǎo)致糖尿病患者就診時(shí)要么大量蛋白漏出，要么腎功能衰竭。

　　3.忽視餐后兩小時(shí)血糖監(jiān)測(cè)管理。

　　4.還有些糖尿病患者根據(jù)癥狀推測(cè)血糖，平時(shí)不渴尿不多，就認(rèn)為血糖沒問題，結(jié)果5~8年出現(xiàn)視力障礙、下肢水腫，去檢查才發(fā)現(xiàn)了糖尿病腎病，糖尿病眼底病變，都是非常痛苦的。

　　忽視血糖管理導(dǎo)致急性酮癥酸中毒

　　除了糖尿病并發(fā)癥，忽視血糖管理，隨意的減藥停藥，可能會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)情況。

　　日常生活中科學(xué)控糖

　　1.控制糖的攝入量：《中國(guó)居民膳食指南》推薦成年人每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，糖攝入量控制在總能量攝入的10%以下。

　　2.識(shí)別隱形糖：除了顯而易見的甜食和飲料，許多加工食品如醬料、面包、酸奶等也含有大量添加糖。學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽，選擇低糖或無糖產(chǎn)品。

　　3.自然甜味替代：用水果、堅(jiān)果等天然食物替代高糖零食，既能滿足對(duì)甜味的渴望，又能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　4.調(diào)整烹飪習(xí)慣：減少烹飪過程中的糖分添加，如糖醋、紅燒等菜肴可適當(dāng)減少糖的用量。嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，減少味蕾對(duì)甜味的關(guān)注。

　　5.適量飲水：含糖飲料是糖分?jǐn)z入的主要來源之一。用喝白開水代替含糖飲料，推薦成年男性每日最少飲用1700mL水，女性最少飲用1500mL水。

　　6.增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)不僅能消耗多余熱量，還能提高身體對(duì)胰島素的敏感性，有助于控制血糖水平。

　　目前對(duì)糖尿病的管理措施是教會(huì)糖尿病患者飲食管控、加強(qiáng)自身的鍛煉減輕體重、及時(shí)的測(cè)量自己的血糖、隨時(shí)普及糖尿病的知識(shí)，和定時(shí)定量的服用降糖藥物或注射胰島素。通過治療成果和自身的健康變化，來持續(xù)鞏固減糖的好處，避免高血糖對(duì)人體，特別是腎臟的損傷。