距離全運(yùn)會(huì)開幕僅剩兩一個(gè)多月，江蘇田徑隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們正以飽滿的熱情和科學(xué)的訓(xùn)練節(jié)奏，全力投入到最后的備戰(zhàn)沖刺中。無(wú)論是在女400米欄賽道上打磨細(xì)節(jié)的陸長(zhǎng)薇，還是在鉛球投擲區(qū)反復(fù)雕琢動(dòng)作的陳鴻飛，亦抑或是為隊(duì)員們量身定制訓(xùn)練方案的鉛球教練陶于，都在各自的崗位上為著共同的目標(biāo)全力以赴，用汗水書寫著江蘇田徑的奮斗篇章。

陸長(zhǎng)薇：穩(wěn)扎穩(wěn)打調(diào)狀態(tài) 專注自我求突破

“目前我的狀態(tài)還不是最佳，但還有兩個(gè)多月的調(diào)整時(shí)間，我們有信心一步步把狀態(tài)調(diào)到最好。” 在談及全運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)進(jìn)度時(shí)，女子 400 米欄運(yùn)動(dòng)員陸長(zhǎng)薇語(yǔ)氣平靜卻透著堅(jiān)定。

經(jīng)歷了此前的錦標(biāo)賽后，她與教練制定了循序漸進(jìn)的訓(xùn)練計(jì)劃，前期以體能恢復(fù)和力量鞏固為主，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，目前已進(jìn)入第二階段訓(xùn)練，適當(dāng)提升強(qiáng)度，為后續(xù)專項(xiàng)能力的提升打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

為了更好地積蓄力量，陸長(zhǎng)薇和教練團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)溝通，決定放棄即將到來(lái)的冠軍賽，轉(zhuǎn)而將目光投向10月份的一場(chǎng)大眾賽事，計(jì)劃通過(guò)400米項(xiàng)目檢驗(yàn)專項(xiàng)能力。“全運(yùn)會(huì)每四年一屆，備戰(zhàn)周期長(zhǎng)，我們不想急于一時(shí)，而是希望通過(guò)科學(xué)的節(jié)奏，在關(guān)鍵賽事中發(fā)揮出最佳水平?！标戦L(zhǎng)薇表示，今年備戰(zhàn)最大的收獲是心態(tài)上的成長(zhǎng)，如今的她更懂得在賽場(chǎng)上調(diào)整狀態(tài)，“緊張是難免的，但到了賽場(chǎng)上，我會(huì)告訴自己專注于每個(gè)欄、每個(gè)動(dòng)作，在松弛的狀態(tài)下把水平發(fā)揮出來(lái)?！?/p>

在目標(biāo)設(shè)定上，陸長(zhǎng)薇有著清晰的認(rèn)知：“我們沒(méi)有刻意追求名次，教練會(huì)幫我制定具體的成績(jī)目標(biāo)，我們更看重和自己的較量。和別人比容易分散注意力，只有不斷突破自己，創(chuàng)造個(gè)人最好成績(jī)（PB），才是對(duì)備戰(zhàn)最好的回報(bào)。”

陳鴻飛：日復(fù)一日磨本領(lǐng) 小個(gè)子蘊(yùn)藏大能量

“每天和鉛球?yàn)榘?，反?fù)打磨投擲動(dòng)作，雖然枯燥，但只要看到成績(jī)哪怕進(jìn)步1厘米，就覺(jué)得一切都值了?！蹦凶鱼U球運(yùn)動(dòng)員陳鴻飛這樣描述自己的備戰(zhàn)日常。從大一進(jìn)入大學(xué)開始接觸鉛球，如今已是他投身這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的第三、四個(gè)年頭，日復(fù)一日的力量訓(xùn)練和動(dòng)作打磨，早已成為他生活的常態(tài)。

身高1米85的陳鴻飛，在普遍身高1米9、2 米的鉛球運(yùn)動(dòng)員中并不占優(yōu)勢(shì)，但他用加倍的努力彌補(bǔ)了身體條件上的差距?！拔业纳聿牟蝗鐒e人，所以必須在力量上比他們更刻苦?！标慀欙w坦言，力量訓(xùn)練的過(guò)程十分痛苦，但每當(dāng)想到即將到來(lái)的全運(yùn)會(huì)，他便充滿了動(dòng)力，“全運(yùn)會(huì)每四年一屆，我不想再等下一個(gè)四年，這次我想突破自己，證明自己?！?/p>

在備戰(zhàn)中，陳鴻飛始終嚴(yán)格遵循教練的指導(dǎo)，認(rèn)真完成每一項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)。“教練布置的訓(xùn)練量，我每天都會(huì)堅(jiān)持完成，只有日復(fù)一日的積累，才能在賽場(chǎng)上有好的表現(xiàn)。”對(duì)于未來(lái)，年輕的陳鴻飛有著更高的期待：“現(xiàn)在先全力備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)，之后希望能向更高水平?jīng)_擊，如果有機(jī)會(huì)參加國(guó)際比賽，我一定會(huì)牢牢把握?！?/p>

陶于：科學(xué)指導(dǎo)謀長(zhǎng)遠(yuǎn) 體教融合育人才

“鉛球不是單純靠上肢發(fā)力，而是全身力量的傳遞，腿能從地面產(chǎn)生最大反作用力，手只是控制球出手的形式，軀干力量不足會(huì)直接影響投擲效果?！?江蘇田徑隊(duì)鉛球教練陶于在談及鉛球項(xiàng)目的技術(shù)要點(diǎn)時(shí)，有著深刻的理解。在他看來(lái)，現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練離不開科學(xué)的指導(dǎo)，直觀技術(shù)分析便是其中重要的一環(huán)。

“以前教練說(shuō)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作錯(cuò)了，他們可能難以理解，現(xiàn)在有了高清視頻拍攝，我們能清晰地展示動(dòng)作細(xì)節(jié)，讓運(yùn)動(dòng)員直觀看到問(wèn)題所在，從認(rèn)知上改進(jìn)動(dòng)作。”陶于表示，訓(xùn)練中不僅要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的“肌肉記憶”，更要注重“神經(jīng)控制”，讓運(yùn)動(dòng)員在放松的狀態(tài)下，自然而然地做出標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

對(duì)于隊(duì)伍的全運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)目標(biāo)，陶于保持著理性和長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光：“我們這次是第一次以職業(yè)隊(duì)身份參加全運(yùn)會(huì)，算是‘新兵’，所以抱著低調(diào)拼搏的態(tài)度，不刻意追求名次，而是注重積累經(jīng)驗(yàn)、提高隊(duì)員的競(jìng)技水平。壓力可能是動(dòng)力，但也可能成為負(fù)擔(dān)，我們更希望隊(duì)員們能按照自己的訓(xùn)練節(jié)奏，一步步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)?！?/p>

同時(shí)，陶于十分重視體教融合的發(fā)展模式：“體教融合能讓運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)過(guò)程中，更好地理解競(jìng)技體育拼搏的內(nèi)涵，提升他們的理解能力和綜合素質(zhì)。目前，訓(xùn)練中心、田管中心等省體育局在多方面都在為運(yùn)動(dòng)員提供了精細(xì)保障，我們會(huì)借助這些資源，為運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展鋪路?！彼嘎?，這屆全運(yùn)會(huì)是隊(duì)員們成長(zhǎng)的舞臺(tái)，而非終點(diǎn)，“4年后的全運(yùn)會(huì)，才是他們真正沖擊好成績(jī)的關(guān)鍵時(shí)期，現(xiàn)在的積累都是為了未來(lái)的爆發(fā)?！?/p>

眼下，全運(yùn)會(huì)的腳步日益臨近，江蘇田徑隊(duì)的將士們正以昂揚(yáng)的斗志、科學(xué)的方法和堅(jiān)定的信念，在備戰(zhàn)的賽道上奮力奔跑。他們深知，每一滴汗水都是通往成功的階梯，每一次突破都是對(duì)夢(mèng)想的踐行，期待在全運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上，他們能綻放屬于江蘇田徑的光芒，為家鄉(xiāng)贏得榮譽(yù)。(呂翔)