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你好哇，我是林小西。

最近刷到一本新書《成為大女主：女性內(nèi)在成長(zhǎng)的7種力量》。

一瞬間便被封面上的這句話觸動(dòng)：

真正的自由，始于對(duì)自己的全然接納；擺脫內(nèi)耗，活出自信、自洽的人生。

當(dāng)然，這本書不僅適合希望突破現(xiàn)狀、實(shí)現(xiàn)精神獨(dú)立與行動(dòng)自主的女性讀者閱讀，

也適合渴望擺脫焦慮、提升內(nèi)在力量、在不確定時(shí)代活出清醒人生的男性讀者閱讀。

畢竟，真正厲害的人，都是雌雄同體。

01.

作者簡(jiǎn)介

易見，是一位女性成長(zhǎng)教練，支持近百位女性、初創(chuàng)企業(yè)創(chuàng)業(yè)者達(dá)成階段性目標(biāo)。

在女性成長(zhǎng)、內(nèi)在成長(zhǎng)等領(lǐng)域，積累了大量的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。

7年前的作者，還是一個(gè)上市公司的人力資源管理者。

在家庭與事業(yè)、自我的發(fā)展與孩子的教育、想要的自由與角色的捆綁之間陷入疲憊、內(nèi)耗、糾結(jié)、拉扯和焦慮的狀態(tài)。

后來進(jìn)行專業(yè)教練的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，毅然離開職場(chǎng)，通過自身的蛻變和成長(zhǎng)，在實(shí)踐中體悟、總結(jié)，并通過對(duì)話開啟人們的內(nèi)在智慧、支持他們的成長(zhǎng)。

02.

書籍簡(jiǎn)介

這本書便是作者在親自實(shí)踐和與用戶對(duì)話過程中，凝結(jié)而成的成長(zhǎng)智慧。

在數(shù)千次對(duì)話中，作者看見不同的人在他們?nèi)松木駬?、痛苦和覺醒。

作者在面對(duì)諸多咨詢用戶時(shí)，發(fā)現(xiàn)了當(dāng)代人共同的生存困境：

我們活得越來越像人工智能，用理性壓制感受和直覺，用標(biāo)準(zhǔn)答案消解困惑，用社會(huì)時(shí)鐘校準(zhǔn)人生。

于是，作者和那些鮮活的樣本一起，凝結(jié)成支持女性內(nèi)在成長(zhǎng)的7種力量。

03.

讀書感悟

接下來便簡(jiǎn)單介紹一下這7種力量，以消解我們的疲憊、內(nèi)耗和焦慮。

1）感知

你是不是也經(jīng)常被指責(zé)“想太多”“太敏感”，其實(shí)我們是手持高精度雷達(dá)的勘探者。

我們要學(xué)會(huì)將感知力轉(zhuǎn)化為自己的優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)尊重自己內(nèi)心的聲音。

讀懂自我感知，需要經(jīng)歷3個(gè)維度：

第1個(gè)維度：對(duì)自我身體的感知；

第2個(gè)維度：對(duì)自我情緒的感知；

第3個(gè)維度：對(duì)自我認(rèn)知的感知。

想要掌控自己的人生，就要學(xué)會(huì)精準(zhǔn)捕捉自己的起心動(dòng)念，在行動(dòng)上干脆利落。

不斷鍛煉自己的感知力，就能慢慢過上自己想要的生活。

2）包容

所有讓你心累的關(guān)系，都藏著未被標(biāo)明的領(lǐng)地。

正如一句話所說：你的善良，要有鋒芒。

我們需要重新審視邊界和包容的關(guān)系。

真正的包容，不是無限度地退讓，而是從守護(hù)自己的精神領(lǐng)土開始。

學(xué)會(huì)課題分離，像照鏡子般，看清哪些情緒屬于他人，哪些責(zé)任應(yīng)該留給自己。

3）柔軟

《道德經(jīng)》有云：水善萬物而不爭(zhēng)，而天下莫能與之爭(zhēng)。

李小龍也曾說過：像水一樣吧，朋友。

在生活和職場(chǎng)中，我們不必活成“戰(zhàn)士”，流水般的柔韌反而會(huì)塑造更多可能。

真正的突圍，往往發(fā)生在放下對(duì)抗的瞬間。

4）自我資源

很多人總是在抱怨資源匱乏，殊不知，我們自身攜帶的基因就是最獨(dú)特的資源庫。

當(dāng)我們停止復(fù)制他人的人生模板時(shí)，屬于自己的風(fēng)水就開始流動(dòng)。

正如《納瓦爾寶典》一書中寫道：

在“成為自己”這件事情上，沒有人能比得過你。人生大部分時(shí)間都是在尋找，尋找那些最需要你的人和事。

我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的個(gè)體，在這個(gè)時(shí)代，我們可以將自己的獨(dú)特性和差異化不斷放大，做到人無我有、人有我優(yōu)。

在基因、成長(zhǎng)環(huán)境和個(gè)人對(duì)環(huán)境的回應(yīng)的共同作用下，每個(gè)人都形成了自己獨(dú)一無二的專長(zhǎng)。

一旦你找到了自己天生喜歡和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，你就可以朝著這個(gè)方向持續(xù)前進(jìn)。

我們是最了解自己的人，也是最容易知道自己的優(yōu)勢(shì)在哪里的人，找到它，然后放大它，為需要它的人持續(xù)提供價(jià)值。

5）自愈

成年人的生活，誰不是一邊崩潰，一邊自愈？

那些破碎的瞬間，往往是重組認(rèn)知的最佳時(shí)機(jī)。

允許自己每天有5-10分鐘徹底失控，其余時(shí)間則保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

畢竟人不是機(jī)器，也要有發(fā)泄和崩潰的時(shí)刻。

這看似荒誕的自救法，其實(shí)是暗合了“心理彈性”的建構(gòu)原理。

所以我們不必時(shí)刻克制，適度的釋放，才能更好地續(xù)航。

6）行動(dòng)

美國心理學(xué)之父，威廉·詹姆斯曾說：行動(dòng)是治愈恐懼的良藥。

我們?cè)谛袆?dòng)前，總是會(huì)猶豫不決、躑躅不定。

作者提供了一個(gè)“決策4問”：

第1問，內(nèi)在真相：這個(gè)決定能否滋養(yǎng)我的生命底色？

第2問，外在顯化：我的身體與行動(dòng)能否支撐這個(gè)選擇？

第3問，關(guān)系鏡像：這個(gè)選擇會(huì)重構(gòu)哪些生命聯(lián)結(jié)？能否轉(zhuǎn)為“共生”或“增值”？

第4問，系統(tǒng)博弈：環(huán)境會(huì)如何塑造選擇的軌跡？

我們?cè)诿媾R選擇和改變時(shí)，可以嘗試回答這4個(gè)問題，培養(yǎng)與自己對(duì)話、聆聽內(nèi)在聲音的習(xí)慣。

當(dāng)它們變得越來越清晰時(shí)，被動(dòng)應(yīng)對(duì)就會(huì)逐漸變成主動(dòng)選擇，我們也終將獲得行動(dòng)的力量。

7）清醒

蘇格拉底說：未經(jīng)省察的人生不值得過。

如何才能度過一個(gè)自我決定的清醒人生？活出自己想要的模樣？

作者通過連續(xù)30天記錄并觀察自己的選擇，發(fā)現(xiàn)大部分決定都在迎合他人的期待。

只有真正記錄和反思，才能讓人痛定思痛，催生建立內(nèi)心秩序的可能。

周嶺老師在《認(rèn)知覺醒》中寫道：

一流的生活不是富有，而是覺知。

當(dāng)一個(gè)人能夠覺知到什么是好、什么是不好的時(shí)候，就必然會(huì)主動(dòng)做出新的選擇。

尹燁也說過一句扎心的話：一個(gè)人能忍受幾十年不快樂的人生，卻不愿意花一年時(shí)間去改變自己。

所以一定要保持人間清醒，努力朝著自己渴望的人生邁進(jìn)。

04.

寫在后面

作者易見通過自己和學(xué)員的真實(shí)經(jīng)歷，為我們提供了成為自己的7條道路。

這不是一本教你在社會(huì)時(shí)鐘里精準(zhǔn)卡點(diǎn)的工具書，而是幫助你成為自己人生首席體驗(yàn)官、讓生命恢復(fù)彈性的基礎(chǔ)代碼。

這本書，能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)：

·停止精神內(nèi)耗，活出真我狀態(tài)；

·洞察恐懼的根源，體驗(yàn)身心合一的內(nèi)在狀態(tài)；

·擁抱情緒，感受它們向你傳遞的信息；

·擺脫曾經(jīng)活在慣性和經(jīng)驗(yàn)中的自我，步入真實(shí)、清醒和充滿覺知的真我；

如果你也正處于內(nèi)耗、焦慮、迷茫的人生探索期，不妨從這7種力量開始，找到并活出真實(shí)的自我！