北京
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的肌肉好像越來(lái)越松，摸起來(lái)沒(méi)以前緊實(shí)，連拎東西、爬樓梯都比以前費(fèi)勁？其實(shí)很多時(shí)候，這都是有跡可循的～
最常見(jiàn)的就是“長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)”！比如腿不小心扭到后總躺著，或者上班久坐一整天，肌肉長(zhǎng)期用不上力，就像沒(méi)人打理的小草慢慢枯萎，悄悄變細(xì)、沒(méi)彈性，到后來(lái)想站起來(lái)都得扶著東西使勁。
還有可能是“養(yǎng)料沒(méi)給夠”！平時(shí)吃飯隨便對(duì)付，要么吃得太少，要么只吃主食不吃肉蛋，肌肉得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，自然沒(méi)法維持原本的狀態(tài)，慢慢就沒(méi)了“存在感”。
另外，要是之前肌肉受過(guò)傷，比如不小心拉傷、磕碰后沒(méi)好好養(yǎng)，或者恢復(fù)時(shí)總不敢用力動(dòng)，時(shí)間一長(zhǎng)也會(huì)慢慢變松。不過(guò)別擔(dān)心，只要慢慢增加活動(dòng)、好好吃飯補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，肌肉就能一點(diǎn)點(diǎn)找回力氣～
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