大家好，我是小書蟲媽媽。

最近帶二寶去牙科拔乳牙，看到一個三歲左右的孩子，一張嘴我心就揪緊了。

這個孩子上下牙黑了好幾個，有的蛀得都能看見小窟窿。醫(yī)生指著片子嘆氣：“再這么吃糖，牙根都保不住了！”

孩子的媽媽傷心地說：“我小時候想吃糖，卻沒有錢買?，F(xiàn)在娃愛吃，我就盡量滿足他。”

我站旁邊聽得心里發(fā)酸，可疼娃真不是這么疼的啊！

兒科醫(yī)生后來跟我說，三歲前娃的腸胃、牙齒都沒長好，這幾樣東西真不能隨便喂，當媽的一定別寵著娃。

一、糖果

醫(yī)生說3歲前盡量別給糖果，這真不是矯情！這個階段的孩子的牙釉質還軟，糖粘在上面，很快就會蛀；腸胃也弱，糖吃多了還容易不愛吃飯。

孩子愛吃甜味，輔食里煮個蘋果水、蒸個南瓜泥，自帶的甜味就夠了，這種天然的甜味，孩子也愛吃。

最關鍵的是全家要統(tǒng)一戰(zhàn)線！

以前我婆婆總偷偷給二寶塞顆奶糖，被我發(fā)現(xiàn)后，全家坐下來聊了次?，F(xiàn)在我婆婆帶娃，口袋里裝的都是小番茄、自制的山藥小餅，再也不藏糖了。

二、含鉛的食物

醫(yī)生說娃吸收鉛的能力，是成人的幾倍！這玩意兒進了身體，會傷腦細胞，還影響智商。

我也查過資料，很多娃愛吃的零食里就有鉛。比如薯片、蝦片這些膨化食品，為了脆，可能會加含鉛膨松劑。

孩子想吃香脆的食物時，我偶爾會給他們烤點紅薯、土豆條，倆娃吃得特開心。

還有那種糖紙亮晶晶的彩色糖，也得注意，有的糖紙含鉛，娃舔到就麻煩。

三、太咸的食物

醫(yī)生說一歲內寶寶，每天鹽攝入不能超過一克。大概小拇指甲蓋那么點，母乳和奶粉里的鈉已經夠了。

我大寶6個月加輔食時，我婆婆總說：“沒味道，娃怎么吃？”

有次帶大寶去做兒保，兒保醫(yī)生拿出標準給她看，我媽才信，后來再也不催我加鹽了。

上周去親戚家吃飯，看見他們給一歲寶寶喂腌蘿卜，還說 “下飯”。

我當時沒好意思說，但心里急！腌蘿卜鹽含量超高，娃吃了會加重腎臟負擔，還可能影響大腦發(fā)育。

我家給孩子們做飯，都是給娃的那份先盛出來，大人的再加鹽。給輔食提味，就用無鹽香菇粉、海苔碎，大寶現(xiàn)在吃清蒸魚，都覺得鮮得很。

四、娃越吃越聰明？這4類食物可以多給

有家長肯定會說，不給甜不給咸，難道孩子只配吃空氣嗎？其實不是的，我們平時多給這幾類，對娃大腦好：

1. 脂類食物

比如豬肝、蛋黃、魚肉。我每周給二寶做次豬肝粥，切得碎碎混小米粥里，一次小半碗，不敢多給，怕消化不了；大寶就吃煮雞蛋，周末燉點魚湯，去刺拌飯里。

2. 礦物元素和維生素

胡蘿卜、菠菜、蘋果這些。二寶吃胡蘿卜，我要么蒸軟切小丁，要么混米糊；蘋果就蒸熟了給，怕他噎著，每天都加一點。

3. 優(yōu)質蛋白質

雞蛋、瘦肉、牛肉、豆腐。每天早上給大寶煮個蛋，二寶吃蛋黃泥；偶爾做豆腐羹，倆娃都愛吃。

4. 碳水化合物

小米粥、軟面條、南瓜泥。這些能給大腦供能量，我家早餐常煮山藥小米粥，偶爾蒸南瓜泥當甜食，二寶也吃得香。

小書蟲媽媽育兒感悟：

娃的口味特別簡單，你給多了甜的咸的，他才會挑；你讓他嘗南瓜的甜、蘿卜的鮮，他反而會喜歡食材本身的味道。

我們多細心一點，娃就能少點健康風險，你說對不？

互動話題：

1.你家娃有沒有哭鬧著要糖的時候？你是怎么哄住，又不傷害他小情緒的？

2.給寶寶選零食時，你會先看配料表嗎？有沒有選錯過、踩過坑的經歷？