一些重大疾病，比如心腦血管病、腎病、糖尿病，甚至癌癥，在早期身體常常會提前給出信號！這些信號，會從雙腿、雙腳、腰臀這些地方先表現(xiàn)出來?？上Р簧偃艘詾槭莿诶?、年紀(jì)大了，忍一忍就過去，結(jié)果拖成了大問題。今天就來跟大家講一講，下半身常見的6個(gè)危險(xiǎn)信號，可能暗示大病。

01

雙腿經(jīng)常發(fā)涼

很多老年人秋冬天特別容易腿腳涼，甚至夏天吹點(diǎn)風(fēng)也涼。中醫(yī)講“陽虛則寒”，雙腿是人體陽氣運(yùn)行的末梢，腿腳溫暖與否，很能看出脾腎的強(qiáng)弱。如果是偶爾涼，多半是天氣變化或久坐血液循環(huán)差；但如果一年四季涼、蓋被子都暖不起來，那很可能是腎陽不足或血脈瘀阻。陽虛的人，往往還伴隨腰酸、夜尿多、怕冷、手腳冰涼；血瘀的人，則常見腿麻、刺痛、皮膚發(fā)紫。

建議：經(jīng)常泡泡腳，用生姜30克、艾葉30克煮水泡腳，每天一次，溫陽通絡(luò)。

02

下肢浮腫

腿腳浮腫，中醫(yī)分虛實(shí)兩類。虛證多為脾腎虧虛，水濕運(yùn)化不利；實(shí)證則是濕熱、瘀阻，常伴有皮膚發(fā)熱、疼痛。

腎主水，脾主運(yùn)化，二者一弱，水液代謝就會出問題，水就往下走，最先淤在腳踝、小腿。特別是早晨起來眼皮腫，晚上小腿腫，多半是腎氣不足。

建議：走路多活動小腿肌肉，促進(jìn)回流。要少鹽飲食，鹽吃多了助濕傷腎。若浮腫伴氣短心悸，一定要及時(shí)查心臟問題。

03

下肢麻木、刺痛

不少腦梗病人，發(fā)病前半年到一年，雙腿就經(jīng)常麻木、發(fā)緊、刺痛，走幾步就得停。

中醫(yī)講“氣為血帥，血為氣母”。氣血足，四肢才有力有溫；氣血不足或血脈不暢，就會出現(xiàn)麻木、冰涼、刺痛等癥狀。氣虛型的多是乏力、頭暈；血瘀型的多是固定部位疼痛、顏色發(fā)暗。

建議：可以用山楂、丹參泡水喝。保持適度運(yùn)動，散步、抬腿，避免久坐。血壓、血糖、血脂異常的，一定要穩(wěn)定控制，否則血管硬化加快。

04

髖關(guān)節(jié)或膝蓋酸痛

中醫(yī)說“肝主筋，腎主骨”，筋骨健康離不開肝腎。年紀(jì)大了，肝血漸虛，腎精不足，髖關(guān)節(jié)、膝蓋就容易出問題。

如果疼痛伴著晨僵、陰天加重，多與關(guān)節(jié)寒濕有關(guān)；若走路時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)軟、無力，還要考慮骨質(zhì)疏松或股骨頭缺血。

建議：晴天多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。膝蓋怕冷的，出門最好戴護(hù)膝。

05

下半身出汗異常

正常情況下，運(yùn)動、天氣熱才會出汗。但有些人只是走幾步、甚至坐著下半身就出汗，而上半身卻干干的，中醫(yī)多從陰陽失調(diào)、濕熱下注來看。

濕熱下注的人，下體悶熱、瘙癢、小便黃；陽虛的人，出的是黏冷汗，還伴乏力、怕冷。長期不調(diào)，可能會影響泌尿生殖系統(tǒng)。

建議：

濕熱型：常喝冬瓜薏米湯，清熱利濕。

陽虛型：生姜紅棗茶溫補(bǔ)陽氣。

06

腿腳經(jīng)常抽筋

夜里翻身時(shí)小腿猛然一縮，疼得直冒冷汗，這就是抽筋。多因氣血不足、筋脈失養(yǎng)，或津液不足、寒邪入侵所致。

年紀(jì)大的人氣血生成慢，血液循環(huán)差，筋脈得不到滋養(yǎng)，就容易抽筋；缺鈣、貧血、過度勞累也會加重。

建議：補(bǔ)氣養(yǎng)血：黃芪、當(dāng)歸燉雞湯。保持充足鈣、鎂攝入，適量喝牛奶、吃芝麻。

編輯 ▎王 賀

來源 ▎人民網(wǎng)科普微信公眾平臺

運(yùn)營 ▎濟(jì)寧市兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院宣傳科

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