今天是10月8日寒露，你所在地降溫了嗎？一大早刷手機看到網(wǎng)友吐槽：“昨天穿短袖，今天裹羽絨，這天氣是開啟了隨機模式嗎？”

吐槽得太真實了！

看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！边@寒露一到，地面的陽氣都開始往地下收了，這時候保暖可不再是“媽媽覺得你冷”，而是要有重點地保暖。

有人問，為什么我穿得不少還是容易感冒？可能是這幾個關(guān)鍵部位沒護?。?/p>

第1個：頭頸——“諸陽之會”我們的后頸有個“風(fēng)府穴”，是風(fēng)寒入侵的門戶。我今早看央視新聞提醒，寒露后最好戴上薄圍巾，然后再加個“烏龜伸脖”操：就是坐著時脖子前后伸縮30次，這樣有助于暢通氣血，頭痛感冒都能少一半。

第2個：腰腹——人體的“發(fā)動機”認識的李阿姨去年寒露后她說老是拉肚子，其實她就是腰腹受涼。建議穿個背心馬甲，早晚搓熱手心捂在腰眼（腎俞穴）約5分鐘，這就像給我們身體加了塊充電寶。

第3個：腳部——人的“第二心臟”一點兒沒夸張，俗話說“寒露不露腳”，但我發(fā)現(xiàn)很多年輕人如往常般還穿著涼鞋！他們可能沒有意識到，腳上穴位眾多，特別是腳底的涌泉穴。想要身體好，每天用42℃熱水泡腳20分鐘，熱水要沒過腳踝，泡到微微出汗即可。泡完后按壓一下太白穴（足內(nèi)側(cè)），能健脾祛濕。

第4個：關(guān)節(jié)——氣血的“交通要道”最近身邊好幾個同事說膝蓋疼，我想這是因為寒露后關(guān)節(jié)滑液黏度增加。建議用“洋蔥穿衣法”：內(nèi)穿薄護膝，外加褲子，熱了可脫，冷了立即穿。

食療推薦寒露“三寶”：

① 芝麻糊：每天來兩勺，可補腎烏發(fā)

② 蒸柿子：清熱潤肺（注意別空腹吃）

③ 鮮棗：維C含量是蘋果的60倍

讀者分享：“堅持泡腳一個月，不僅手腳不涼了，連臉上的黃氣都淡了！”因為這就是中醫(yī)說的“血遇溫則行”的道理。

請你記住：真正的養(yǎng)生不是與天對抗，而是學(xué)會順勢而為。那么今晚睡前，記得泡泡腳，給自己忙碌一天的身體說聲謝謝～~

你今天泡腳了嗎？用的是純熱水還是加了養(yǎng)生料包？歡迎在評論區(qū)分享你的保暖小妙招吧！

聲明：以上內(nèi)容純屬個人觀點，僅供參考！