是不是總被頭發(fā)問(wèn)題煩到哭？洗頭一抓掉一把、發(fā)尾干到像稻草、頭發(fā)貼頭皮沒(méi)光澤… 其實(shí)養(yǎng)發(fā)真的不用只靠昂貴的洗發(fā)水！分享一波秋冬養(yǎng)發(fā)需要注意的幾個(gè)要點(diǎn)

一、吃對(duì)食物補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

多吃蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要靠角蛋白，每天喝杯豆?jié){、吃個(gè)雞蛋，每周吃 2-3 次魚(yú)或瘦肉，營(yíng)養(yǎng)就夠了。

補(bǔ)夠維生素：胡蘿卜、菠菜補(bǔ)維生素 A，全谷物、堅(jiān)果補(bǔ) B 族維生素，橙子、草莓補(bǔ)維生素 C，頭發(fā)長(zhǎng)得更健康。

別缺礦物質(zhì)：紅棗、鴨血補(bǔ)鐵，海鮮、瘦肉補(bǔ)鋅，核桃、黃豆補(bǔ)銅，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)的 “燃料”。

二、頭皮護(hù)理有講究

選對(duì)洗發(fā)水：干發(fā)用滋潤(rùn)型，油發(fā)用控油型，但別選刺激性強(qiáng)的，天然成分的更溫和。

正確洗頭法：用 37-40℃溫水浸濕頭發(fā)，洗發(fā)水搓出泡沫再抹，指腹按摩頭皮 3-5 分鐘，沖干凈殘留。

常按頭皮：早晚用指腹從后頸按到前額，或繞太陽(yáng)穴打圈，每次 5-10 分鐘，能促血液循環(huán)。

三、生活習(xí)慣要做好

睡夠覺(jué)：11 點(diǎn)前入睡，每天睡 7-8 小時(shí)，內(nèi)分泌穩(wěn)了頭發(fā)才不掉。

少發(fā)愁：壓力大容易脫發(fā)，聽(tīng)音樂(lè)、散步、深呼吸都能放松，心情好頭發(fā)更結(jié)實(shí)。

別燙染太勤：燙染劑傷頭發(fā)，冬天頭發(fā)本就脆，至少間隔 3-6 個(gè)月再做，選質(zhì)量好的產(chǎn)品。

四、額外養(yǎng)護(hù)不能少

出門戴帽子：天冷頭受涼會(huì)影響血液循環(huán)，毛線帽、皮帽都能保暖護(hù)頭發(fā)。

用護(hù)發(fā)產(chǎn)品：洗發(fā)后涂護(hù)發(fā)素，發(fā)尾多抹點(diǎn)；每周用 1-2 次發(fā)膜，脫發(fā)的可以選育妍堂，用了一個(gè)月，長(zhǎng)出小絨毛了！

吹干有技巧：毛巾擦到半干再用吹風(fēng)機(jī)，中檔溫度吹到八成干就行，高溫會(huì)傷頭發(fā)。