10月17日（今天），《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)文對(duì)話郭晶晶，共同探討體壇名將的多維人生。

第十五屆全運(yùn)會(huì)即將在廣東、香港、澳門舉行，作為廣州市南沙文化會(huì)副會(huì)長(zhǎng)的郭晶晶，最近正忙著推進(jìn)灣區(qū)迎全運(yùn)體育季系列活動(dòng)。

從世界冠軍到國(guó)際裁判，從體育到公益，不同的身份轉(zhuǎn)變中，郭晶晶有著怎樣的心路歷程？如何在賽場(chǎng)奪金與自我提升之間弘揚(yáng)體育精神？

郭晶晶，出生于河北保定，7歲開始學(xué)習(xí)跳水，2011年退役，在23年的運(yùn)動(dòng)生涯中共獲得77枚金牌、14枚銀牌、4枚銅牌。退役后，她考取國(guó)際裁判資格，擔(dān)任國(guó)際泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會(huì)委員與裁判。

北京奧運(yùn)會(huì)時(shí)摘金的郭晶晶（右）——新華社發(fā)

“把每一個(gè)過(guò)程做好了，

結(jié)果自然就在那里”

問(wèn)：剛開始學(xué)習(xí)跳水時(shí)，您才7歲，那么小，怎么堅(jiān)持下來(lái)的？

答：記得當(dāng)時(shí)教練去幼兒園選運(yùn)動(dòng)員，我只知道是去學(xué)游泳，很害怕，因?yàn)樾〉臅r(shí)候被水嗆過(guò)。但我想要去克服，所以就選擇了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在嘗試之后，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越熱愛跳水。

1994和1995年時(shí)的郭晶晶還留著短發(fā)，好像“假小子”一般——新華社發(fā)

問(wèn)：哪些教練對(duì)您的影響比較大？

答：在我的運(yùn)動(dòng)生涯里有3位教練以及領(lǐng)隊(duì)周繼紅，是她們一路引導(dǎo)我走向成功。

第一位是我的啟蒙教練——李芳教練。她選我去學(xué)跳水，那是我第一次知道跳水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。初學(xué)階段，我打下了非常好的基礎(chǔ)，這才可以一路走得更遠(yuǎn)。

第二位是把我選入國(guó)家隊(duì)的于芬教練。我當(dāng)時(shí)還是業(yè)余體校的孩子，在參加國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)時(shí)被于教練選中。她帶著我進(jìn)入國(guó)家隊(duì)一線組，跟著奧運(yùn)冠軍伏明霞一起訓(xùn)練。那是我進(jìn)步最快的一個(gè)階段。

第三位就是后來(lái)在我人生低谷期，重新把我拉起來(lái)的鐘少珍教練。我們一起經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)生涯中的很多時(shí)刻，從被質(zhì)疑到一步一步走向成功，沒有她一路的扶持和鼓勵(lì)，不可能有站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的我。

還有就是我的領(lǐng)隊(duì)周繼紅。她不只是在我的運(yùn)動(dòng)生涯中帶領(lǐng)我一路走向成功，在我退役后，她還鼓勵(lì)我去考國(guó)際裁判資格，進(jìn)入國(guó)際泳聯(lián)，一路走到現(xiàn)在。她幫我建立人生的規(guī)劃，讓我在自己的領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱。

每位教練在不同時(shí)期都給了我極大幫助，回過(guò)頭來(lái)看，每位教練的助力一步步造就了現(xiàn)在的我。

問(wèn)：2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，您包攬女子三米板單人和雙人兩枚金牌，首次加冕奧運(yùn)冠軍，當(dāng)時(shí)的心情和感受如何？

答：雅典奧運(yùn)會(huì)，對(duì)于第三次參加奧運(yùn)會(huì)的我來(lái)說(shuō)，也許是最后一次機(jī)會(huì)。其實(shí)在那一刻，我沒有想那么多，只想著如何把自己最好的狀態(tài)發(fā)揮出來(lái)，如何跳好每個(gè)動(dòng)作。

奪冠后，我本來(lái)也以為自己會(huì)特別激動(dòng)，會(huì)哭得一塌糊涂。但是當(dāng)我站上冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的那一刻，心情其實(shí)是比較平靜的，好像水到渠成，把每一個(gè)過(guò)程做好了，結(jié)果自然就在那里，這不是偶然。

問(wèn)：回憶23年的跳水生涯，還有哪一次比賽經(jīng)歷讓您難忘？

答：最難忘的應(yīng)該是2008年的北京奧運(yùn)會(huì)。當(dāng)時(shí)壓力很大，大家都覺得我應(yīng)該是去拿冠軍的，我也沒有退路，只能往前沖。比賽前很長(zhǎng)一段時(shí)間，自己都在反復(fù)模擬決賽的場(chǎng)景——遇到問(wèn)題應(yīng)該怎樣解決，讓自己不受外界的任何影響，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。在關(guān)鍵時(shí)刻，已經(jīng)不是要戰(zhàn)勝別人了，最主要的對(duì)手是自己。

“人生不該只有一種可能，

我想給自己更多成長(zhǎng)空間”

問(wèn)：在職業(yè)生涯巔峰期，您為什么選擇退役、赴國(guó)外學(xué)習(xí)？

答：人生不該只有一種可能，我想給自己更多成長(zhǎng)空間。我一直主攻跳水，有很多知識(shí)要補(bǔ)充、視野要開拓。離開跳臺(tái)時(shí)也猶豫過(guò)，畢竟那里有我最珍視的榮譽(yù)、有我奮斗的印記，但運(yùn)動(dòng)員生涯有限，人生有很長(zhǎng)的路要走，所以我選擇用全新的視角去觀察世界、接觸不同領(lǐng)域，讓自己的人生擁有更多維度。

2023年4月15日，郭晶晶作為世界泳聯(lián)跳水技術(shù)委員會(huì)委員現(xiàn)身2023年跳水世界杯西安站。

問(wèn)：2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)，您作為裁判，見證了中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員奪金，當(dāng)時(shí)是怎樣的心情？

答：當(dāng)時(shí)的心情很復(fù)雜?？吹轿覀兊倪\(yùn)動(dòng)員站在賽場(chǎng)上，我特別理解他們的付出。同時(shí)作為裁判，我要全程專注于評(píng)分的核心維度，不能帶個(gè)人感情，要確保比賽的公平公正?？傊@份感受很特別，既為我們中國(guó)跳水運(yùn)動(dòng)員驕傲，也為自己能以另一種方式繼續(xù)投入跳水事業(yè)而感到踏實(shí)。

問(wèn)：從運(yùn)動(dòng)員到裁判，身份轉(zhuǎn)變給您的工作內(nèi)容帶來(lái)了哪些轉(zhuǎn)變？

答：作為運(yùn)動(dòng)員，我只要專注做好自己的動(dòng)作；作為裁判，我要研究規(guī)則的細(xì)節(jié)，關(guān)注每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)。工作重心從突破自我變成了服務(wù)項(xiàng)目，以前每天想的是怎么提升難度、減少失誤，現(xiàn)在會(huì)花時(shí)間研究規(guī)則更新，還要從全球視角思考如何讓跳水運(yùn)動(dòng)更公平、更有吸引力。這種轉(zhuǎn)變讓我明白，體育事業(yè)是需要不同角色共同支撐的。

2023世界泳聯(lián)錦標(biāo)賽中，郭晶晶第一次作為裁判長(zhǎng)站在泳池邊。

問(wèn)：跳水是一項(xiàng)用無(wú)數(shù)次重復(fù)追求完美瞬間的運(yùn)動(dòng)。這種極致體驗(yàn)，對(duì)您有怎樣的影響？

答：無(wú)數(shù)次重復(fù)的訓(xùn)練讓我知道，成功是沒有捷徑的，完美是要靠努力打磨的。就像人生的很多事，都需要堅(jiān)持，不能急著要結(jié)果。而追求完美不是要做到毫無(wú)瑕疵，而是要有“把每件事做到最好”的態(tài)度，哪怕過(guò)程中會(huì)出錯(cuò)，只要不放棄，總能一點(diǎn)一點(diǎn)靠近目標(biāo)。我在生活中也一直延續(xù)這種態(tài)度，無(wú)論是對(duì)家庭還是公益事業(yè)，都沉下心來(lái)，一步一步推進(jìn)。

問(wèn)：如果給體育、公益、家庭、自我探索等排序，您會(huì)怎么排？如何分配時(shí)間和精力？

答：沒有絕對(duì)的排序，因?yàn)槿松A段不同，重心一定會(huì)變，平衡才是核心。我不會(huì)把它們當(dāng)成一種先后排序，而是像安排訓(xùn)練計(jì)劃一樣，提前規(guī)劃、靈活調(diào)整，比如陪孩子時(shí)就放下工作，專注家庭；做體育或公益方面工作時(shí)，也會(huì)安排好時(shí)間，規(guī)劃好每一件事。對(duì)我來(lái)說(shuō)，每個(gè)身份都很重要，都要全身心去投入和付出。

郭晶晶在2025年聯(lián)合國(guó)海洋大會(huì)上發(fā)言。 圖為受訪者提供

“運(yùn)動(dòng)員可以把外界的支持當(dāng)成動(dòng)力，

學(xué)會(huì)過(guò)濾掉不必要的聲音”

問(wèn)：今年是全運(yùn)年，您最近在忙的是否和全運(yùn)會(huì)有關(guān)？

答：是的，我作為廣州市南沙文化會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)，一直在努力推動(dòng)文化體育融合發(fā)展。今年，我們?cè)谀仙硡^(qū)打造灣區(qū)迎全運(yùn)體育季系列活動(dòng)，同時(shí)推出中國(guó)體育榮光印象展。希望盡自己的一份力，讓更多人感受體育的魅力、文化的溫度。

問(wèn)：您認(rèn)為互聯(lián)網(wǎng)的高曝光度對(duì)運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)有什么影響？運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何面對(duì)這種熱度？

答：這是有兩面性的，高曝光能讓運(yùn)動(dòng)員更快被關(guān)注，獲得更多支持，乃至為體育項(xiàng)目帶來(lái)更多資源。但過(guò)度曝光也可能讓運(yùn)動(dòng)員承受額外的壓力，比如一些小失誤被放大、個(gè)人生活被過(guò)度關(guān)注等。

我覺得運(yùn)動(dòng)員可以把外界的支持當(dāng)成動(dòng)力，學(xué)會(huì)過(guò)濾掉不必要的聲音，專注訓(xùn)練和比賽。運(yùn)動(dòng)員的重點(diǎn)永遠(yuǎn)是賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，這樣才能更好體現(xiàn)自身的價(jià)值。

此前，郭晶晶在接受新華社專訪。

問(wèn)：您認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員要取得優(yōu)異成績(jī)，除了天賦，還需要具備哪些品質(zhì)？

答：堅(jiān)韌，我認(rèn)為這是非常重要的。我從7歲開始訓(xùn)練，遇到了各種困難，但一直沒有放棄，努力了很多年才真正實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。還有一點(diǎn)，就是自律，運(yùn)動(dòng)員需要高度的自律，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，這是一切好成績(jī)的基礎(chǔ)。當(dāng)然也離不開整個(gè)團(tuán)隊(duì)的付出，我們的成績(jī)不單單是自己一個(gè)人的。

問(wèn)：和過(guò)去相比，您覺得如今大家對(duì)金牌和運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度有什么改變？

答：現(xiàn)在大家更理性了，哪怕運(yùn)動(dòng)員沒拿金牌，只要拼盡全力，也會(huì)被認(rèn)可。這特別好，說(shuō)明大家更注重體育精神了?，F(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員也在更廣泛的領(lǐng)域?qū)W習(xí)更多知識(shí)，讓自己的人生有更多可能性。

問(wèn)：作為過(guò)來(lái)人，您想給現(xiàn)在的年輕運(yùn)動(dòng)員什么樣的人生建議？

答：要珍惜訓(xùn)練的每一天，運(yùn)動(dòng)員生涯很短，每一次重復(fù)的練習(xí)都在為未來(lái)鋪路。不要怕苦，現(xiàn)在的苦都會(huì)變成以后的底氣。哪怕沒獲得理想的成績(jī)，也要享受過(guò)程，訓(xùn)練中收獲的堅(jiān)持和專注會(huì)成為人生的財(cái)富。

還有一點(diǎn)就是提前規(guī)劃人生，運(yùn)動(dòng)員生涯只是人生的一部分，大家要趁年輕多學(xué)習(xí)、多積累，無(wú)論未來(lái)做什么，都要提前打下基礎(chǔ)。

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來(lái)源丨人民日?qǐng)?bào)、新華社

編輯丨張宗

責(zé)編丨郭啟迪

審核丨范思瑤

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