正所謂：一日之計(jì)在于晨。

一覺(jué)醒來(lái)，看著陽(yáng)光投到床邊，窗外的鳥(niǎo)兒在啼叫，一個(gè)愜意的早上便開(kāi)始了。

當(dāng)然了，起床的一些小細(xì)節(jié)，也能體現(xiàn)出一個(gè)人是否健康。

尤其是進(jìn)入45歲后的中老年人，若晨起后出現(xiàn)這4個(gè)共同點(diǎn)，至少能說(shuō)明你的身體還算不錯(cuò)。

第一，起床后呼吸順暢，沒(méi)有咳嗽、胸悶等癥狀

許多人都有抽煙的習(xí)慣，而抽煙對(duì)健康是有百害而無(wú)一利的。

香煙在點(diǎn)燃之后，煙霧中含有大量的有害物質(zhì)，這些物質(zhì)被吸入人體，可損傷支氣管黏膜和肺部。

久而久之，可誘發(fā)呼吸系統(tǒng)的病變，這類(lèi)人在清晨起床時(shí)容易出現(xiàn)咳嗽、痰多甚至是呼吸困難、胸悶等癥狀。

而如果起床后呼吸順暢，沒(méi)有上述癥狀的，說(shuō)明呼吸系統(tǒng)健康狀況不錯(cuò)，有更大的幾率擁有健康、長(zhǎng)壽的人生。

第二，起床后身體浮腫

不少人起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼有浮腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)下肢、全身都可能出現(xiàn)水腫。

身體水腫是腎臟健康出現(xiàn)問(wèn)題的典型癥狀，腎臟是代謝水分的器官，一旦腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，可導(dǎo)致水分滯留于體內(nèi)，引起身體浮腫的癥狀。

除了腎臟受損引起的浮腫，心臟健康出現(xiàn)問(wèn)題也會(huì)有這一癥狀，如果是心臟不好，還可能有呼吸急促、胸悶等表現(xiàn)。

而如果早起時(shí)這些癥狀都沒(méi)有，說(shuō)明腎臟、心臟等臟器的健康狀況不錯(cuò)，想要長(zhǎng)壽會(huì)更加容易。

第三，早起時(shí)精神狀態(tài)良好

健康的人經(jīng)過(guò)一晚的睡眠，身體各個(gè)器官都獲得了充分的修復(fù)，早起時(shí)精力旺盛，頭腦清醒，精神狀態(tài)良好。

但如果早起時(shí)覺(jué)得身體疲憊、乏力，或出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，排除前一晚睡眠不足的原因，則說(shuō)明健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題。

不少疾病都會(huì)導(dǎo)致早起時(shí)精神疲乏，比如患有三高，由于血液循環(huán)受到影響，大腦供血不足，就會(huì)有乏力、疲憊、打哈欠等癥狀。

如果不及時(shí)處理，隨著病情的進(jìn)展，有可能出現(xiàn)腦梗、冠心病等問(wèn)題，從而影響壽命。如果早起時(shí)精神狀態(tài)良好，說(shuō)明血管健康，長(zhǎng)壽可期。

第四，早起時(shí)排便規(guī)律

經(jīng)過(guò)一晚的新陳代謝，早起時(shí)身體需要排出體內(nèi)所堆積的毒素，如果早起時(shí)排便順暢，沒(méi)有腹瀉、便秘等問(wèn)題，大便的形狀沒(méi)有異常，那么說(shuō)明腸胃比較健康。

而腸胃健康，會(huì)更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，有助于提高免疫力，使人體更有望實(shí)現(xiàn)健康、長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

當(dāng)然了，以上這些也僅僅只供參考，每個(gè)人身體狀況不同、睡眠質(zhì)量不同，都會(huì)影響到起床后的精神狀態(tài)。

由于長(zhǎng)時(shí)間的飲食生活的無(wú)節(jié)制沒(méi)有規(guī)律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會(huì)讓外邪入侵,膽汁減少,甚至 逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適, 這個(gè)混合后通過(guò)幽門(mén)進(jìn)入腸道對(duì)腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣 處隱隱不舒服,因?yàn)槟懼谴x脂肪的重要物質(zhì),人變得消瘦正是如此所致,膽很重要

罪魁禍?zhǔn)拙境鰜?lái)了，也就把問(wèn)題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問(wèn)題正是如此所致。抽空到鄉(xiāng)下農(nóng)村刨些帶根的灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,平時(shí)吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點(diǎn)休息哈。

如果早起時(shí)有以上幾個(gè)特點(diǎn)的，說(shuō)明身體比較健康，那么恭喜你，長(zhǎng)壽又離你更近一步了。

反之，如果早起時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、咳嗽、精神不佳等表現(xiàn)的話(huà)，觀(guān)察下前晚睡眠質(zhì)量清了，再加以判斷，要警惕是不是健康出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，注意飲食清淡，積極調(diào)理身體。