不知道從啥時候起，中醫(yī)館成了年輕人的新寵——以前總覺得針灸艾灸是爸媽輩才愛搞的養(yǎng)生項目，現(xiàn)在周末去中醫(yī)館扎兩針，比去網(wǎng)紅店打卡還勤快。

上班對著電腦8小時，肩頸硬得像塊鐵板；熬夜趕方案到凌晨，躺下兩小時還睜著眼睛數(shù)羊；一到冬天，手腳涼得能當(dāng)“天然冰袋”……

于是乎，針灸成了不少人的“續(xù)命神器”。

但那么細(xì)的針要扎進肉里，想想都起雞皮疙瘩，甚至有人說“針灸越疼越有效”。

結(jié)果硬著頭皮忍疼，扎完不僅沒效果，還留下心理陰影。

今天就來好好聊聊針灸那些事兒，把大家的顧慮全打消，再教你怎么選對情況扎針，少走冤枉路。

1

—The First—

針灸真的會疼到讓人崩潰嗎？

答案絕對是NO

首先得說說針灸用的針——這玩意兒跟咱們印象里的“針”完全不是一回事。

它比頭發(fā)絲粗不了多少，當(dāng)醫(yī)生把針扎進皮膚的瞬間，大部分人只會感覺到一點點酸脹，就像被小螞蟻輕輕叮了一下，頂多“嘶”一聲，疼感就沒了。

要是你平時不怕疼，比如能輕松扛過抽血，那針灸進針時可能幾乎沒感覺；就算你對疼痛比較敏感，也頂多是輕微的刺痛，完全不是電視劇里演的“撕心裂肺”。

更關(guān)鍵的是，針灸講究“得氣”，這可不是“扎進去就行”那么簡單。

中醫(yī)里說的“得氣”，簡單講就是針和身體“接上信號”了——只有針扎對了穴位，深度也剛剛好，你才會感覺到扎針的地方又麻又重，有時候還會有點酸脹的“串感”，比如扎手的時候，麻勁兒順著胳膊往上走一點。

這“得氣感”才是針灸起效的關(guān)鍵信號，跟咱們按摩時按到“酸脹點”才舒服、才管用是一個道理。

要是扎完啥感覺沒有，那可能是穴位沒找準(zhǔn)，或者深度不夠，相當(dāng)于白扎了；但要是疼得齜牙咧嘴，那也不對，可能是扎到了血管或者神經(jīng)，說明醫(yī)生手法沒控制好。

所以別再信“越疼越有效”的謠言了，得氣”的酸脹麻才是正經(jīng)感覺

當(dāng)然，要是你實在怕疼，也不用硬扛。扎針前跟醫(yī)生說一句“我怕疼，您手法輕點兒”，靠譜的醫(yī)生都會調(diào)整進針?biāo)俣群徒嵌?，讓你盡量舒服。畢竟針灸是來治病的，不是來遭罪的，沒必要跟自己過不去。

2

—The Second—

針灸怎么就能治??？

不管是中醫(yī)理論還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都把針灸的原理說清楚了，咱們分三點慢慢講。

第一，從中醫(yī)的老本行“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”來看，核心就是“經(jīng)絡(luò)不通則痛”

你可以把經(jīng)絡(luò)想象成身體里的“高速公路網(wǎng)”，氣血就是在這條路上跑的“貨車”，負(fù)責(zé)給各個臟腑、四肢送營養(yǎng)。

要是這條“路”堵了，比如久坐導(dǎo)致肩頸經(jīng)絡(luò)不通，“貨車”過不去，營養(yǎng)送不到，自然就會疼、會酸、會僵硬；要是氣血跑得慢，比如陽虛體質(zhì)的人，“貨車”動力不足，手腳這些“偏遠(yuǎn)地區(qū)”就供不上營養(yǎng)，冬天才會冰涼。

而針灸的針，就像“道路疏通器”，扎在特定穴位上，能打通堵塞的“高速路”，還能給“貨車”加加油，讓氣血重新跑起來。

第二，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，針灸能“攔截疼痛信號”，還能讓身體自己產(chǎn)“止痛藥”。

你肯定有過這種經(jīng)歷：頸椎疼的時候，疼勁兒像電流一樣，從脖子竄到后腦勺，坐也不是站也不是。這其實是疼痛信號通過神經(jīng)“電線”，一路傳到大腦，大腦接收到信號，才會讓你覺得疼。

而針灸扎在穴位上，就像按下了疼痛信號的“音量鍵”，能把信號減弱。更厲害的是，它還能讓身體分泌“內(nèi)啡肽”——這玩意兒被稱為“快樂止痛素”，比咱們吃的止痛藥還管用，而且沒有副作用。

比如有人腰椎間盤突出，疼得沒法彎腰，扎完針后沒多久，就能慢慢直起腰，就是因為疼痛信號被攔了，內(nèi)啡肽又幫忙緩解了疼。相當(dāng)于身體自己開啟了“修復(fù)模式”，既治當(dāng)下的疼，還能減少后續(xù)的疼痛時間。

第三，針灸還能激活身體的“防御部隊”，幫你對抗小毛病。

當(dāng)針刺激穴位時，會喚醒身體里的免疫細(xì)胞，比如白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞這些“士兵”。平時這些“士兵”可能在“摸魚”，針灸一刺激，它們就像打了雞血似的，主動去抓細(xì)菌、殺病毒，還能幫忙修復(fù)受損的組織。

比如有人總愛感冒，一到換季就中招，醫(yī)生可能會扎“大椎穴”“曲池穴”，通過刺激這些穴位，讓免疫細(xì)胞更活躍，抵抗力自然就上去了。這也是為啥很多人扎完針后，不僅原來的毛病好了，連精神頭都足了，就是因為免疫力被調(diào)動起來了。

3

—The Third—

針灸不是啥病都治的

不過得強調(diào)一句：針灸雖然管用，但不是“萬能神藥”，不是啥病都能治。

針灸在臨床主要針對2個問題。

第一類

各種疼痛問題

不管是急性的還是慢性的，針灸都很擅長。

疼就想撞墻，吃止痛藥也不管用，試試針灸，很多人扎幾次就能緩解；

還有上班族常見的頸椎病、肩周炎，脖子轉(zhuǎn)不動、肩膀抬不起來，扎針能疏通肩頸的經(jīng)絡(luò)，放松肌肉；

腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎這些老毛病，針灸能減輕炎癥，緩解疼痛，比光靠貼膏藥管用；

就連運動扭傷、崴腳，急性期扎針也能消腫止痛，好得更快。

第二類

亞健康狀態(tài)

這年頭不是亞健康的人都少見。

總覺得累，明明沒干啥活兒，卻渾身沒勁兒，這是疲勞綜合征；

或者免疫力差，一年到頭感冒不斷；

還有單純性肥胖的人，尤其是那種喝口水都胖、代謝慢，還愛因為壓力吃零食的，針灸能調(diào)節(jié)代謝，幫你控制食欲；

陽虛體質(zhì)的人更要試試，一到冬天就畏寒，穿再多也手腳冰涼，針灸能補陽氣，讓身體暖起來。

現(xiàn)在你該明白為啥針灸能火了吧？它不是啥玄學(xué)，是老祖宗傳下來的真本事，還被世界衛(wèi)生組織認(rèn)可，能解決不少年輕人的“老大難”問題。

但記住，一定要去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或者靠譜的中醫(yī)館，別輕信街邊小店，畢竟扎針是技術(shù)活，穴位找不準(zhǔn)、手法不對，不僅沒用，還可能傷身體。