抑郁癥能靠自己的意志力戰(zhàn)勝嗎？很多人覺得，一個(gè)人只要意志力夠強(qiáng)，一定可以戰(zhàn)勝抑郁癥。所以抑郁癥朋友的身邊常常會(huì)聽到讓他們堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)，這些話聽起來沒錯(cuò)，但是我想告訴大家，抑郁癥到了一定階段，單靠意志力，真的很難做到。

抑郁情緒

大家都有心情不好的時(shí)候，找朋友聊聊天、出門走走、做些喜歡的事，情緒也就慢慢恢復(fù)了。所以意志力在這里是有用的——你主動(dòng)去做點(diǎn)什么，就能把自己拉出來。

輕度抑郁癥

抑郁癥就不只是情緒問題，身體也會(huì)開始不舒服，比如失眠、沒胃口、腸胃不適、渾身乏力。身體和心理互相影響，睡不好、吃不好，情緒就更差。

這個(gè)階段，如果你的意志力足夠堅(jiān)定，主動(dòng)調(diào)整作息、改善飲食、轉(zhuǎn)變心態(tài)，也可能需要換個(gè)環(huán)境，是有可能靠自己走出來的。雖然非常不容易，但還是機(jī)會(huì)。

中度抑郁癥

那這種情況會(huì)繼續(xù)惡化，進(jìn)入“中度抑郁癥”。這個(gè)時(shí)候，之前的癥狀會(huì)加重，情緒波動(dòng)更大，偶爾可能會(huì)在受到刺激的時(shí)候，出現(xiàn)輕生的念頭。整個(gè)人都會(huì)變得非常情緒化，理智的控制力越來越差。這個(gè)時(shí)候，意志力就已經(jīng)不能想著只靠意志力戰(zhàn)勝抑郁癥了，必須要進(jìn)行心理干預(yù)治療。

重度抑郁癥

除了嚴(yán)重的情緒和身體癥狀，還可能出現(xiàn)神經(jīng)性疼痛、幻覺、妄想。精神上的折磨讓人感到強(qiáng)烈的絕望，更有可能對(duì)世界沒有留戀。人會(huì)變得麻木，不想動(dòng)、不想說話，覺得周圍人都不理解自己，也無法溝通。

到這個(gè)階段，想要靠意志力走出來是不可能的，是必須要進(jìn)行專業(yè)心理治療的。

我們現(xiàn)在都生活在一個(gè)充滿壓力的時(shí)代，每個(gè)人都在努力自律、盡力堅(jiān)強(qiáng)。但人總有被情緒壓垮的時(shí)候，不是說你得了抑郁癥，就是你比別人的意志薄弱。這很正常，累了就停下來休息一下，沒什么大不了的。