隨著體檢普及

越來(lái)越多人發(fā)現(xiàn)

自己的頸動(dòng)脈里長(zhǎng)了斑塊

據(jù)了解

我國(guó)60歲以上人群

頸動(dòng)脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%

檢查出頸動(dòng)脈斑塊后

是不是意味著腦卒中會(huì)立刻到來(lái)？

如何逆轉(zhuǎn)、縮小斑塊？

一起了解↓↓

頸動(dòng)脈斑塊“偏愛(ài)”3類(lèi)人群

過(guò)了這個(gè)年齡尤其要當(dāng)心

頸動(dòng)脈斑塊是一種常見(jiàn)疾病。當(dāng)血液中的血脂顆粒未及時(shí)排出體外，沉積在血管壁上，經(jīng)血管內(nèi)免疫反應(yīng)后，就會(huì)形成血管斑塊。

在我國(guó)，40歲以上人群頸動(dòng)脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人群頸動(dòng)脈斑塊檢出率幾乎高達(dá)100%。

早期頸動(dòng)脈斑塊可能不會(huì)帶來(lái)不適。到了后期，隨著斑塊增多，血管出現(xiàn)了嚴(yán)重狹窄，頭部就會(huì)缺血、缺氧，導(dǎo)致頭暈、頭痛等。

頸動(dòng)脈斑塊一旦脫落，就會(huì)順著血流進(jìn)入大腦，堵塞遠(yuǎn)端相對(duì)比較細(xì)小的血管，形成腦卒中，出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)、口角歪斜甚至意識(shí)障礙等。

專(zhuān)家提醒，這3類(lèi)人群容易得頸動(dòng)脈斑塊↓

• “三高”人群：高血壓、高血糖、高血脂人群；

• 年長(zhǎng)人群：年齡越大，血管越可能老化，更容易出現(xiàn)斑塊；

• 有不良生活習(xí)慣的人群：比如抽煙、喝酒，飲食上偏咸、偏油。

頸動(dòng)脈斑塊能不能逆轉(zhuǎn)、縮小？

關(guān)鍵要控制這個(gè)指標(biāo)

想讓血管里的斑塊“退一步”？專(zhuān)家劃重點(diǎn)：關(guān)鍵在強(qiáng)化降脂治療+調(diào)整不良生活方式。

通過(guò)有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會(huì)逆轉(zhuǎn)。既往研究顯示，斑塊逆轉(zhuǎn)時(shí)間大概需要1～2年，這個(gè)過(guò)程還需要去觀察。

縮小頸動(dòng)脈斑塊 做好這4件事

飲食“2多2少”

“2多”：

• 多吃蔬菜，每天吃夠500克蔬菜；

• 多吃含糖量低的水果，每天吃夠250克水果。

“2少”：

• 少吃動(dòng)物油，可以用植物油代替；

• 少吃碳水化合物。

合理運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律、適量、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次。

戒煙戒酒

吸煙、酗酒是斑塊形成的危險(xiǎn)因素，生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒，遠(yuǎn)離二手煙。

控制好血壓

如果病人有頸動(dòng)脈斑塊合并高血壓，血壓應(yīng)低于140/90mmHg，保持在正常范圍內(nèi)，這樣才有可能避免一些更嚴(yán)重的后果。

來(lái)源：央視一套、CCTV生活圈

編輯：崔婷婷 編審：高源