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11月2日晚上7點(diǎn)，我將直播分享

《幫助厭學(xué)躺平孩子回到學(xué)?！?/strong>

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01

女兒今年13歲，上初一。進(jìn)入青春期這一年，我跟她幾乎沒(méi)辦法好好溝通，我說(shuō)什么她都不愿意聽(tīng)，喜歡頂嘴對(duì)抗。

讓她在初中這個(gè)緊要關(guān)頭，抓緊時(shí)間，好好努力。

可她呢，嘴上說(shuō)著要努力，要上進(jìn)，將來(lái)要考重點(diǎn)高中。

可在行為上，卻看不到什么行動(dòng)，一直都是三分鐘熱度，喊口號(hào)沒(méi)幾天，就又變回原形。

三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的學(xué)習(xí)態(tài)度，控制不住貪玩的心，讓她的成績(jī)一直都是中下水平。

我很著急，沒(méi)少督促她：

現(xiàn)在跟小學(xué)時(shí)候不一樣了，你也回家抱怨初中課程難，作業(yè)多，你還像過(guò)去那么懶散，連中等都保不住！ 你別平時(shí)喊口號(hào)震天響，一到行動(dòng)就現(xiàn)原形，用點(diǎn)心，要點(diǎn)強(qiáng)行不行?。?就你這樣，還考重點(diǎn)高中？做夢(mèng)吧！

可女兒卻振振有詞：

你怎么知道我不行？你天天就會(huì)打擊我！ 我就不學(xué)了！怎么著吧！ 你越這么說(shuō)，我越不想學(xué)，我干脆一點(diǎn)都不學(xué)了，就是不要強(qiáng)，行了吧？！

看著她那副叛逆對(duì)抗的模樣，我真是氣的半死，恨不得狠狠抽她一頓。

可女孩大了，又在青春期，逆反心理嚴(yán)重，我還能怎么動(dòng)手打？

催不動(dòng)，說(shuō)了不聽(tīng)，跟她發(fā)火，她就跟你干架。

那段時(shí)間，看著她每天這么懶散，沒(méi)有一點(diǎn)學(xué)習(xí)動(dòng)力，我真的很上火，嘴角反反復(fù)復(fù)的潰瘍！

初一下學(xué)期開(kāi)學(xué)測(cè)試，女兒不出意外，又考砸了。

看著她又在那立志，發(fā)誓，接下來(lái)一定用功，努力學(xué)習(xí)，我連信都不信。

可在心里，又愁的不行！

到底該怎么做，才能讓她不把斗志停留在嘴上，而是真正喚醒學(xué)習(xí)動(dòng)力？

02

我也是在花了很多時(shí)間了解孩子厭學(xué)，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力的問(wèn)題后，看到了一個(gè)老師的分析，他說(shuō)：

不要輕易給孩子打上厭學(xué)標(biāo)簽，尤其是那些有努力意愿，卻困在行動(dòng)“癱瘓”中的孩子。

孩子卡在“想做好”和“做不到”之間，往往是陷入了三個(gè)隱形陷阱：

一是，完美主義導(dǎo)致的啟動(dòng)恐懼：

這樣的孩子求好心切，內(nèi)心其實(shí)對(duì)自己要求很高。

但由于太想做到完美反而不敢開(kāi)始，從而陷入行動(dòng)困境。

它的本質(zhì)，是害怕失敗引發(fā)的“癱瘓”狀態(tài)。

二是，獎(jiǎng)勵(lì)延遲帶來(lái)的反饋缺失：

大腦天生偏愛(ài)即時(shí)反饋，這是進(jìn)化形成的生存機(jī)制。

但在如今漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)周期里，孩子當(dāng)下的努力，需要期末考試等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，才能驗(yàn)證結(jié)果。

這讓很多孩子因?yàn)槿狈磿r(shí)反饋，喪失了堅(jiān)持的韌性。

三是，自我懷疑形成的負(fù)向循環(huán)：

習(xí)慣了喊口號(hào)和三分鐘熱度的孩子，因?yàn)槿狈π袆?dòng)帶來(lái)的成績(jī)，會(huì)逐漸陷入自我懷疑的負(fù)向循環(huán)中，內(nèi)心也認(rèn)為自己不行，更加不敢采取行動(dòng)。

長(zhǎng)期的自我懷疑會(huì)改變大腦結(jié)構(gòu)，孩子會(huì)走向“越失敗越懷疑，越懷疑越失敗”的循環(huán)。

認(rèn)知、行為、情緒三個(gè)層面都進(jìn)入阻塞狀態(tài)，孩子雖有心努力，卻無(wú)法自控的困于懶散。

大腦如同陷入認(rèn)知的沼澤，每一次掙扎都讓困境加深。

想想也是，如果女兒完全不想努力，她何必幾次三番的喊口號(hào)，常立志？

這說(shuō)明她內(nèi)心是向好的，渴望自己能做到。

但堅(jiān)持不了，三分鐘熱度，說(shuō)明她現(xiàn)在的能力和認(rèn)知，不足以做到自己期待的那樣。

這個(gè)時(shí)候，逼迫責(zé)罵不僅無(wú)用，反而會(huì)加重孩子的惡性循環(huán)。

我也終于明白，對(duì)于習(xí)慣喊口號(hào)、懶散消極的孩子，喚醒內(nèi)在動(dòng)力的關(guān)鍵在于繞過(guò)意志力對(duì)抗，構(gòu)建“低阻力”到“高反饋”的行動(dòng)閉環(huán)，下面分享3個(gè)“殺手锏”！

一鍵預(yù)約直播

《幫助厭學(xué)躺平孩子回到學(xué)校》

03

1、化解完美主義，給孩子精神減壓

有完美主義傾向的孩子，往往存在兩種認(rèn)知扭曲：一是把目標(biāo)定得過(guò)高（吃成胖子），二是要求立即達(dá)成（一口氣）。

這需要家長(zhǎng)幫孩子降低目標(biāo)設(shè)定，增加時(shí)間預(yù)期，從而一步步化解完美主義，給孩子的精神減壓。

以前，女兒每次給自己加油打氣，說(shuō)“我想考前十”“我一定要學(xué)好數(shù)學(xué)”時(shí)，我都會(huì)回應(yīng)：你肯定行。你那么聰明，一定沒(méi)問(wèn)題的。

我以為這樣是給孩子鼓勁兒，也是激勵(lì)，卻沒(méi)想到是親自挖了一個(gè)“捧殺陷阱”。

家長(zhǎng)越說(shuō)孩子聰明，越相信孩子肯定行，孩子的壓力反而會(huì)增加，變得精神緊繃，擔(dān)心自己做不到，讓父母失望。

更好的方式，是在孩子給自己施壓時(shí)，幫她從心態(tài)上降級(jí)目標(biāo)。

可以用調(diào)侃的口氣說(shuō)：

要不要先試試當(dāng)?shù)谑幻康谑珨D了~ 前途是光明的，道路是曲折的，有這個(gè)心氣就挺好，結(jié)果怎樣都是你努力的證明。

我發(fā)現(xiàn)，我這樣跟女兒開(kāi)玩笑溝通后，她有一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。

因?yàn)橥ㄟ^(guò)我的反饋，她能感覺(jué)到，媽媽對(duì)她的期待沒(méi)有過(guò)高，只要自己去做就好。

這樣，思想中的完美主義傾向就會(huì)減弱，不那么畏懼失敗。

卸掉了心理包袱，精神上的壓力減輕了，行動(dòng)力才會(huì)真正獲得提升。

2、強(qiáng)化“微小成功體驗(yàn)”，讓孩子不斷收獲良性反饋

有心努力的孩子很多，但能成功堅(jiān)持的孩子很少。

因?yàn)槿诵詻Q定了，收獲的反饋越多，人的行動(dòng)力才會(huì)越強(qiáng)，越持久。

而現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)模式，恰恰欠缺這一點(diǎn)。

現(xiàn)有教育模式無(wú)法改變，但家長(zhǎng)可以通過(guò)刻意制造“微小成功體驗(yàn)”，讓孩子不斷獲得反饋，強(qiáng)化行動(dòng)力。

我建議女兒拆分目標(biāo)，不要把期中和期末考試，當(dāng)作檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

而是將一學(xué)期的目標(biāo)，分散到每個(gè)月，每一周。

不要想著下次考試，我要考多少分，名次要提升到多少。

而是拆分成多個(gè)“微行動(dòng)”，每天背10個(gè)單詞，弄透一道錯(cuò)題，抄一句散文美句等。

這樣，孩子的注意力就會(huì)集中在每天要執(zhí)行的“微行動(dòng)”里，而不是在過(guò)高和遙遠(yuǎn)的目標(biāo)里，患得患失，精神內(nèi)耗。

為什么網(wǎng)絡(luò)游戲那么讓人上癮，即使過(guò)程充滿(mǎn)重復(fù)的動(dòng)作？

因?yàn)槊客瓿梢稽c(diǎn)任務(wù)，系統(tǒng)都會(huì)給你爆出金幣，這種收入囊中的獲得感，會(huì)讓人主動(dòng)自發(fā)的執(zhí)行下去。

女兒這樣做了一段時(shí)間，整個(gè)人變得積極了很多，學(xué)習(xí)也不必我督促，非常主動(dòng)。

因?yàn)樗孔鐾暌豁?xiàng)任務(wù)，完成一天的行動(dòng)打卡，都會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感和收獲感。

這種真實(shí)的價(jià)值感非常上癮，讓女兒逐漸習(xí)慣了這種源源不斷的正反饋，進(jìn)入良性循環(huán)。

雖然每一天的“成功”都很小，但卻在大腦里刻下了永久的行動(dòng)路線(xiàn)。

3、家長(zhǎng)要角色轉(zhuǎn)型：不做監(jiān)工，而是引導(dǎo)者

在家庭教育種，很多家長(zhǎng)在有意無(wú)意中，都在扮演“監(jiān)工”的角色。

每天俯視監(jiān)督，不斷糾錯(cuò)，用“必須”和“不準(zhǔn)”來(lái)要求、命令孩子。

孩子小的時(shí)候，家長(zhǎng)扮演這個(gè)角色，尚能推動(dòng)孩子學(xué)習(xí)。

但到了青春期，孩子的自主意識(shí)萌發(fā)，監(jiān)工式管理的弊端就暴露出來(lái)了：

短期內(nèi)，會(huì)破壞孩子的內(nèi)在動(dòng)機(jī)、引發(fā)權(quán)力斗爭(zhēng)； 長(zhǎng)期看，還會(huì)阻礙孩子自主能力發(fā)展，叛逆貫穿一整個(gè)青春期。

所以，家長(zhǎng)要克服自身的焦慮和控制欲，學(xué)會(huì)從監(jiān)工的角色種卸任，轉(zhuǎn)而成為孩子的引導(dǎo)者。

比如，孩子懶散消極，抱怨學(xué)習(xí)難，作業(yè)多時(shí)，不要急著批評(píng)督促：快去寫(xiě)作業(yè)！你總是這樣磨蹭不自覺(jué)！

而是提供情感支持和價(jià)值引導(dǎo)：

這聽(tīng)起來(lái)確實(shí)挺讓人頭大的，現(xiàn)在當(dāng)學(xué)生也很辛苦。 我們單位新來(lái)的那個(gè)畢業(yè)生，現(xiàn)在回想起來(lái)高中時(shí)候還吐槽呢，不過(guò)她現(xiàn)在更多還是感激。 因?yàn)樗f(shuō)，如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有堅(jiān)持，就沒(méi)有今天的選擇權(quán)和高薪工作。 我想，這可能就是辛苦的意義吧。

當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，不要直接給命令，告訴孩子怎么做。

這樣反而會(huì)激發(fā)孩子的逆反情緒，即使家長(zhǎng)的建議是對(duì)的，他也有一種被迫要求執(zhí)行的感覺(jué)。

女兒數(shù)學(xué)一直不太行，以前我都是斬釘截鐵的給她定調(diào)：

你就是上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，回家給數(shù)學(xué)留的時(shí)間還最少。 你根本不愛(ài)學(xué)，成績(jī)能好嗎？ 這個(gè)暑假給我去補(bǔ)課，別總想著玩！

女兒不愛(ài)聽(tīng)，也不肯去，我們沒(méi)少吵架。

現(xiàn)在，當(dāng)女兒做不出題，跟我抱怨“數(shù)學(xué)好難啊”時(shí)，我沒(méi)有直接給答案和建議，而是引導(dǎo)她思考：

我昨天剛好看了一個(gè)數(shù)學(xué)老師的視頻，他說(shuō)多年的從教經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，初中數(shù)學(xué)，完全不涉及學(xué)生的智商，只跟對(duì)知識(shí)點(diǎn)和解題思路的熟悉程度有關(guān)。 做題也是一個(gè)熟能生巧的過(guò)程，你覺(jué)得這道題的關(guān)鍵信息是什么？之前學(xué)過(guò)類(lèi)似的解題方法嗎？

通過(guò)在必要的時(shí)刻，提供關(guān)鍵的引導(dǎo)和點(diǎn)撥，讓孩子自己思考該怎么做。

沒(méi)有了批評(píng)和苛責(zé)，女兒的情緒沉靜下來(lái)，關(guān)注點(diǎn)都集中在題目和知識(shí)點(diǎn)本身。

沒(méi)那么多害怕情緒，上課也靜下心來(lái)專(zhuān)心聽(tīng)講，有什么不明白的會(huì)主動(dòng)提問(wèn)，跟過(guò)去的狀態(tài)完全不一樣了。

我明白，這是她自己做的選擇和決定，而不是被家長(zhǎng)催著學(xué)，逼著努力，才會(huì)真正充滿(mǎn)內(nèi)在動(dòng)力。

每天看著她充滿(mǎn)行動(dòng)力的身影，朝氣蓬勃的神情，我都感到一種從未有過(guò)的喜悅。

身為家長(zhǎng)，我們真應(yīng)該摒棄“監(jiān)工”的角色，溫柔引導(dǎo)每一顆種子的花開(kāi)。

當(dāng)孩子感受到學(xué)習(xí)是出于收獲與成長(zhǎng)，而非恐懼與壓力時(shí)，他們的內(nèi)在引擎才能真正發(fā)動(dòng)，駛向更廣闊的天地。

如果你孩子出現(xiàn)厭學(xué)、躺平、不想學(xué)習(xí)、不想努力、自暴自棄，整天沉迷手機(jī)，一提學(xué)習(xí)就發(fā)脾氣，不喜歡學(xué)校，不喜歡老師，不喜歡同學(xué)，三天兩頭就想請(qǐng)假......

都可以找我聊聊，我跟你一起分析一下孩子的問(wèn)題，給你一些有效的建議，盡我所能幫助你跟孩子！

跟老師詳聊

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