大家好，今年立冬在陽(yáng)歷的11月2日，也就是說從這天開始，我們就真正的進(jìn)入冬天了，現(xiàn)在東北已經(jīng)非常冷了？你們那里是什么天氣？立冬是冬季里的第一個(gè)節(jié)氣，在二十四節(jié)氣中排行第19位，它的到來是秋季與冬季的交接，是自然界生氣的閉蓄，更是萬(wàn)物的休養(yǎng)期，此時(shí)天氣會(huì)越發(fā)寒冷。

大家知道立冬不僅僅是一個(gè)節(jié)氣，它更是“四時(shí)八節(jié)”其中的一個(gè)，所以很多地方的習(xí)俗，不僅僅在立冬這天要聚在一起吃飯，更要祭祖，因此也會(huì)有很多地方的人把東西拿出來，以此來祭拜祖先，希望祖先保佑家人平安，明年有個(gè)好收成。

俗話說得好：“立冬會(huì)進(jìn)補(bǔ)，來年打老虎”，這句話的意思就是說，在立冬這天我們可以根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣、個(gè)人的體質(zhì)來調(diào)節(jié)一下，適當(dāng)?shù)某砸恍┻M(jìn)補(bǔ)食物，像羊肉、紅棗、牛肉等等，以此來補(bǔ)充體力，抵御嚴(yán)寒，其中“吃3樣做3樣忌3樣”很重要，下面就和我一起了解一下吧！

馬上立冬了，切記：“吃3樣做3樣忌3樣”，順應(yīng)節(jié)氣，平安過冬天

一、立冬吃哪3樣？

1、北方吃餃子，南方吃雞鴨魚肉

在立冬這天南北方的習(xí)俗差異很大，先從吃的來說吧，我們北方人是吃餃子的，而南方人卻是吃雞鴨魚肉。北方吃餃子主要原因是“交子”，就是新舊交替的意思，吃餃子不僅可以增加營(yíng)養(yǎng)，還有這財(cái)富和豐收的寓意。

而南方卻不同了，他們喜歡吃雞鴨魚肉，其主要原因是給身體進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為抵御嚴(yán)寒做好準(zhǔn)備，更有南方地區(qū)吃鴨子的習(xí)俗，喝魚湯，以及喝雞湯的習(xí)俗，目的就是給身體提供充足的養(yǎng)分。

2、吃蔬菜

立冬食補(bǔ)固然重要，但是在吃肉的同時(shí)，搭配一些綠葉菜也很不錯(cuò)，一來解膩，二也能為身體提供營(yíng)養(yǎng)，三減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。像平時(shí)我們經(jīng)常吃的白蘿卜、菠菜、大白菜、大蔥等等，營(yíng)養(yǎng)均衡不容大家忽視。

更有很多地區(qū)有著：“一日半顆蔥，入冬腿帶風(fēng)”的說法，這句話的意思很簡(jiǎn)單，就是在冬季里每天吃上半顆蔥，入冬之后身體會(huì)很暖，不僅僅可以抵御嚴(yán)寒，對(duì)身體也是非常好的。

3、吃羊肉蘿卜

老人常說這樣一句話：“立冬一碗羊肉湯，不勞醫(yī)生開藥方”，從這句話中就看出來，羊肉是冬季里最進(jìn)補(bǔ)的食材了，立冬后適當(dāng)?shù)某孕┭蛉猓粌H可以對(duì)身體進(jìn)行溫補(bǔ)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，與此也能抵御嚴(yán)寒。

但是這里要說一下，羊肉和白蘿卜才是最好的搭配，不僅可以解膩，還能幫助消化，尤其喝上一碗羊肉白蘿卜湯，真的是暖心又暖胃。

二、立冬做3樣指的是哪3樣？

1、晚上洗頭不敢不睡覺

在生活中很多人都有晚上洗碗的習(xí)慣，這里溫馨提示大家，立冬后晚上洗頭發(fā)，一定要吹干了在睡覺，因?yàn)榇蠹抑来藭r(shí)的溫度已經(jīng)很冷了，如果頭發(fā)不干就進(jìn)入睡眠，那濕氣就非常容易進(jìn)入頭部，從而引起頭疼，或者是感冒。

2、晚上睡覺不露腳

還有就是在晚上睡覺時(shí)，不要把腳放在外面，因?yàn)榇藭r(shí)天氣已經(jīng)很冷了，如果把腳放在外面，寒氣一旦進(jìn)入體內(nèi)，那對(duì)關(guān)節(jié)是非常不好的，尤其中老年人要注意了。

3、少熬夜

隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品的進(jìn)步，很多人在半夜還在打游戲，刷手機(jī)，其實(shí)這樣做對(duì)身體的傷害很大，尤其中老年人在立冬后。要少熬夜，早睡早起，才能擁有一個(gè)好身體。

最后來說一下立冬忌3樣，首先我們不要吃生冷的食物，以免給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，其次要注意每天通風(fēng)，還有就是不要過度保暖，好了，今天就分享到這，拜拜！