上次看到一個(gè)喝酒喝的十分厲害，酒桌上喝個(gè)不停，然后捧著關(guān)節(jié)疼個(gè)不疼，一邊準(zhǔn)備著骨痛貼膏藥，一邊喝著一杯杯的酒，也是讓人啼笑皆非。

生活中我們每次在飯局上看到有人拼命勸酒、豪飲，我都忍不住皺眉頭，酒桌上的“面子”，真的可能換走生命。

當(dāng)然很多人覺(jué)得酒后猝死都是“突然發(fā)生”的意外，其實(shí)身體早早就會(huì)發(fā)出預(yù)警信號(hào)。

今天我們就從營(yíng)養(yǎng)健康的角度，跟大家好好說(shuō)說(shuō)酒后猝死的4個(gè)關(guān)鍵前兆，每個(gè)愛(ài)喝酒的人都得刻在心里。

1 酒后出現(xiàn)心跳異常

你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：酒后明明沒(méi)喝到斷片，卻突然感覺(jué)心跳像擂鼓，砰砰砰地撞著胸口，甚至能清晰摸到脈搏跳得又快又亂？這可不是“喝到位”的表現(xiàn)，而是心臟發(fā)出的求救信號(hào)。

酒精會(huì)直接刺激心肌細(xì)胞，讓心臟節(jié)律紊亂，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)室顫、心梗。不少有心血管基礎(chǔ)問(wèn)題的患者都有過(guò)酒后心跳異常的經(jīng)歷，僥幸挺過(guò)去后才知道有多危險(xiǎn)。

如果酒后出現(xiàn)持續(xù)5分鐘以上的心跳異常，別想著“歇會(huì)兒就好”，立刻撥打120。

2 酒后出現(xiàn)劇烈頭疼

還有些人酒后會(huì)出現(xiàn)劇烈頭痛，疼到額頭冒汗，甚至伴隨著反復(fù)嘔吐。這時(shí)候千萬(wàn)別當(dāng)成“宿醉前兆”硬扛。

酒精會(huì)擴(kuò)張腦血管，導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，同時(shí)還會(huì)影響肝臟代謝功能，讓有害物質(zhì)堆積在體內(nèi)。

更關(guān)鍵的是，劇烈頭痛加嘔吐可能是腦出血的早期癥狀，尤其是本身有高血壓的人，酒后血壓驟升極易誘發(fā)血管破裂。遇到這種情況，大家要馬上讓患者側(cè)臥防止嘔吐物窒息，同時(shí)聯(lián)系急救人員，途中不要隨意搬動(dòng)身體。

3 酒后意識(shí)模糊

酒后意識(shí)模糊的人很常見(jiàn)，但如果有人喝到一半突然說(shuō)話含糊不清，手腳不聽(tīng)使喚，甚至連站起來(lái)都要扶著桌子，這就不是“喝多了”那么簡(jiǎn)單了。

這是因?yàn)榫凭珪?huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還會(huì)影響腦部供血供氧，當(dāng)大腦缺血達(dá)到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)肢體協(xié)調(diào)能力下降、意識(shí)障礙等癥狀。

出現(xiàn)這種情況往往是腦血栓或腦梗塞的前兆，拖延時(shí)間越長(zhǎng)，腦細(xì)胞壞死的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

如果身邊人發(fā)現(xiàn)后要立即停止其飲酒，讓其保持安靜休息，同時(shí)盡快送醫(yī)做腦部檢查。

4 酒后呼吸困難

另外一個(gè)很容易被忽視的前兆是酒后呼吸困難，有些人酒后會(huì)趴在桌子上“悶睡”，呼吸聲又淺又快，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的情況。

這是因?yàn)榫凭珪?huì)麻痹呼吸中樞，還可能導(dǎo)致舌根后墜堵塞氣道，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)呼吸衰竭。

必須強(qiáng)調(diào)大家的是，酒后千萬(wàn)不能讓醉酒者獨(dú)自趴著睡，也不要給其灌濃茶、咖啡“解酒”，因?yàn)檫@些飲品會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，反而增加風(fēng)險(xiǎn)。

正確的做法是讓其側(cè)臥，保持氣道通暢，一旦發(fā)現(xiàn)呼吸異常，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇并呼叫急救。

即便是一些場(chǎng)合需要喝酒大家也要注意有節(jié)制，但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，“適量”的尺度很難把握。這里給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的參考：成年男性每天酒精攝入量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，換算成白酒大概是一兩左右，啤酒不超過(guò)一瓶。

更重要的是，空腹飲酒、混飲不同酒類、服藥期間飲酒這三種行為，大家一定要堅(jiān)決杜絕，它們會(huì)讓酒精的毒性成倍增加。

總之，酒局再熱鬧，也比不上生命重要；面子再金貴，也換不回健康。另外酒后身體出現(xiàn)任何異常都別硬扛，及時(shí)就醫(yī)才是對(duì)自己和家人最負(fù)責(zé)的做法。

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