孩子究竟能長多高？

其實答案早就通過孩子的雙腳，呈現(xiàn)在我們面前了！

有研究發(fā)現(xiàn)，成人的身高大約是腳長的6.6倍，而腳的生長往往比身高要更早一些。

女孩的腳大約在13-15歲停止生長，男孩大約在16-18歲就不會再長腳了，而身高卻能長到17-20歲左右。

所以，孩子雙腳的長大，會比身高提前到來。

四個腳部特征預(yù)示未來身高

01腳踝結(jié)實

孩子的腳踝如果摸上去硬硬的，很結(jié)實，說明孩子的骨骼質(zhì)量好，承重能力強。

腳踝是承受全身重量的核心關(guān)節(jié)之一，一個結(jié)實有力的腳踝，是支撐身高的硬件基礎(chǔ)。

如果孩子的腳踝細細軟軟的，可能意味著骨骼+肌肉強度稍弱，不過也別擔心，這完全可以通過后天營養(yǎng)和跳躍類運動來加強。

比如跳繩就是最完美、最經(jīng)濟的“腳踝增肌操”。

你看孩子在跳繩時，起跳落地的那一瞬間，腳踝承受了全身的重量，又穩(wěn)穩(wěn)地給緩沖掉了。

這個過程，就很好地鍛煉了腳踝周邊的肌肉力量。

記得跳的時候讓孩子盡量用前腳掌著地，膝蓋微彎，這樣沖擊力最小，鍛煉效果也好。

當然，其他的跳房子、立定跳遠、踮著腳尖走路，也都可以鍛煉到足踝功能。

除此之外，還要給孩子提供實實在在的營養(yǎng)！

首當其沖的就是：鈣+維生素D，另外，蛋白質(zhì)、維生素C、鎂、鉀等礦物質(zhì)也不能少。

這些營養(yǎng)素最好能在一日三餐里給孩子補充到位，畢竟食補更安全嘛！

這一點，我家做得還是比較到位的，我家Coco小學一年級時是全班最矮，如今初一已經(jīng)是班里的中等身高了，全面均衡地補充營養(yǎng)，還是很重要的！

02足弓明顯

讓孩子腳丫蘸水，踩在平坦的地面上，如果留下的腳印是中空的，說明他的足弓正常。

足弓是天然的“彈簧”，能在孩子跑跳時有效減緩地面沖擊力，保護孩子的脊柱和大腦。

而且一個健康的足弓，能保證孩子在運動時力線傳導(dǎo)順暢，關(guān)系到整個下肢、甚至脊柱的健康發(fā)展。

03大腳趾規(guī)規(guī)矩矩

看看孩子的大腳趾，它是直直的，還是有點歪向另一邊？

五個腳趾頭是不是自然排開，有沒有互相擠壓變形的情況？

這點特別容易被家長忽略。

現(xiàn)在很多童鞋為了好看，鞋頭做得尖尖的，孩子穿久了，大腳趾受擠壓，就會影響整個足部的受力平衡。

腳部的畸形會影響踝、膝、髖，甚至骨盆的端正，而骨盆又對脊柱的伸展非常重要。

所以，買鞋時一定要注意鞋頭是否足夠?qū)挸ā?/strong>

04腳掌寬厚

孩子的腳掌寬厚，尤其是男孩，小時候總會因為腳胖不好買鞋子。

這可不是什么缺點，腳是孩子身體的地基，腳掌寬厚說明孩子下肢骨骼發(fā)育良好，給身高留足了生長空間。

未來孩子底盤穩(wěn)，才能支撐起更高的個子。

后天努力也很關(guān)鍵

當然，光有這些腳部特征還不夠，想要孩子長高，后天努力同樣重要。

比如前面提到的跳躍運動和營養(yǎng)均衡，都要落實到位。

睡眠要充足，心情也要愉快，這些因素綜合提升，孩子未來一定矮不了！

你家孩子多大了？身高如何？穿幾碼的鞋子呢？