11月6日，全國(guó)多地發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警，氣溫驟降，冷空氣來(lái)襲。

恰逢今日立冬，這個(gè)冬天似乎已蓄勢(shì)待發(fā)。別以為這只是“多穿件衣服”的事——寒潮背后，隱藏著心血管健康的大風(fēng)險(xiǎn)！我們來(lái)聊聊低溫如何“傷心”，以及怎么科學(xué)防護(hù)。

寒冷不只凍手凍腳，更會(huì)"傷心"

你可能不知道，當(dāng)氣溫驟降時(shí)，我們的心血管系統(tǒng)正在經(jīng)歷一場(chǎng)考驗(yàn)。

血管遇冷會(huì)收縮，血壓會(huì)升高，血液也變得"黏稠"，這些變化都可能誘發(fā)心梗、主動(dòng)脈夾層等急癥。

2022年來(lái)自中國(guó)疾控中心的一項(xiàng)研究分析了中國(guó)280個(gè)區(qū)縣的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)寒潮日的心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)顯著上升，尤其在南方地區(qū)，風(fēng)險(xiǎn)百分比變化達(dá)4.94%（滯后0天），而北方為1.49%（滯后0-7天）。這表明低溫效應(yīng)存在地域差異，南方風(fēng)險(xiǎn)更高且更即時(shí)。研究人員分析這或許與北方有集中供暖，而南方室內(nèi)外溫差大有關(guān)。

這些人要格外當(dāng)心

老年人是寒潮中最容易受影響的群體。研究表明，75歲以上老人在寒潮期間的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高，特別是在南方地區(qū)，風(fēng)險(xiǎn)增幅達(dá)到5.18%。

女性也需要特別關(guān)注。2023年發(fā)表在JACC亞洲子刊上的一項(xiàng)中國(guó)臺(tái)灣的研究數(shù)據(jù)顯示，女性對(duì)溫度變化更敏感，在低溫環(huán)境下發(fā)生急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)高于男性，尤其在50歲以下人群中。

慢病患者，特別是已有高血壓、心臟病史的患者更不能掉以輕心。溫度驟變可能誘發(fā)血管痙攣，導(dǎo)致病情加重。

溫度"跳水"比持續(xù)低溫更危險(xiǎn)

除了持續(xù)低溫外，溫度驟降同樣值得警惕。研究發(fā)現(xiàn)，日平均溫度每下降1℃，急性主動(dòng)脈夾層的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就增加2.6%。這種風(fēng)險(xiǎn)在溫度變化后的24小時(shí)內(nèi)最為明顯，提醒我們要特別關(guān)注天氣預(yù)報(bào)中的溫度驟降。

實(shí)用防護(hù)指南

01

穿衣有講究

采用"洋蔥式"穿衣法，內(nèi)層排汗，中層保暖，外層防風(fēng)。特別要保護(hù)好頭部、手部和腳部這些容易散熱的部位。

02

出行選時(shí)機(jī)

避免在早晚低溫時(shí)段外出運(yùn)動(dòng)。如果必須外出，記得做好充分熱身，給身體一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。

03

居家保溫暖

保持室內(nèi)溫度在18℃以上，使用加濕器避免空氣過(guò)于干燥。南方家庭可以考慮準(zhǔn)備電暖器等取暖設(shè)備。

04

監(jiān)測(cè)要及時(shí)

慢性病患者要定期測(cè)量血壓，出現(xiàn)胸悶、氣促等癥狀要及時(shí)就醫(yī)，不要硬扛。按時(shí)服藥，不擅自調(diào)整用藥方案，如出現(xiàn)胸悶、氣促等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

立冬之后，真正的寒冷才剛剛開(kāi)始。記得把這份防護(hù)指南收藏好，也分享給身邊需要的人。天氣再冷，也要保持一顆溫暖的心。

參考文獻(xiàn)

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