文/37度暖爸

有一種孩子，常常讓父母很頭疼。

明明一個(gè)小時(shí)就能搞定的作業(yè)，可兩小時(shí)過(guò)去，數(shù)學(xué)卷子只寫(xiě)了6道選擇題；一個(gè)簡(jiǎn)單的，不到200字的背誦，愣是一個(gè)多小時(shí)還背不會(huì)。

你說(shuō)他淘氣吧？也不是，就在學(xué)習(xí)桌前坐著。

你說(shuō)他不用心吧？也不是，一直在大聲朗讀，可就是背不會(huì)。

媽媽覺(jué)得孩子懶，爸爸覺(jué)得孩子笨......表面上看是拖延，實(shí)質(zhì)上不是懶，也不是笨，更不是拖延！

這類孩子的成績(jī)，就是死在了【畏難情緒】這個(gè)詞里，而且還常常出現(xiàn)【表演式努力】。

很多家長(zhǎng)容易陷入一個(gè)誤區(qū)：把孩子的拖延等同于 “惰性”，覺(jué)得只要逼得緊一點(diǎn)、罰得狠一點(diǎn)，孩子就會(huì)乖乖聽(tīng)話。但實(shí)際上，畏懼性拖延和惰性拖延完全是兩回事。

惰性拖延，是“我不想做”。

畏懼性拖延，是“我不敢做”。

孩子心里其實(shí)很清楚“應(yīng)該寫(xiě)作業(yè)”“應(yīng)該復(fù)習(xí)”。

但一想到：這道題可能不會(huì)做；寫(xiě)不好會(huì)被媽媽說(shuō)；考差了會(huì)讓爸爸失望，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮感。

長(zhǎng)此以往，會(huì)滋生出習(xí)得性無(wú)助。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一種無(wú)論我如何努力也不會(huì)改變現(xiàn)狀的絕望感、無(wú)力感。

如果家長(zhǎng)想要【精準(zhǔn)狙擊】，秒殺掉孩子的畏難情緒，就必須要找出癥結(jié)：

第一個(gè)結(jié)：完美主義的詛咒。

有些孩子不是不想做，是太想做好了，太想著要非常完美的完成了。

他們的大腦里有個(gè)聲音：“做就要做到最好，做不到寧可別做?！?/strong>這個(gè)聲音往往來(lái)自過(guò)高期望的家庭環(huán)境。

這類孩子往往計(jì)劃很多，想很多，但做得很少。

當(dāng)大腦的能量被快速消耗，注意力不集中，拖延、分心、自我懷疑也就出現(xiàn)了。

前段時(shí)間把心理資源消耗在了對(duì)完美的構(gòu)想；后段時(shí)間把心理資源消耗在了和自己對(duì)抗。

第二個(gè)結(jié)：對(duì)控制的無(wú)聲反抗。

當(dāng)父母不斷催促“快寫(xiě)作業(yè)”，學(xué)習(xí)就成了父母的事。

拖延，成了孩子唯一能掌控的領(lǐng)域——“至少什么時(shí)候?qū)?，我說(shuō)了算”，這是自主感的最后掙扎。

這么說(shuō)吧，在孩子的潛意識(shí)里，這場(chǎng)關(guān)于作業(yè)的戰(zhàn)爭(zhēng)，地圖是這樣的：

你的催促=入侵他的“心理領(lǐng)土”

他的拖延=保衛(wèi)主權(quán)的“隱形武器”

舉個(gè)例子，就拿日常家務(wù)“洗碗”來(lái)說(shuō)：

你的家（你的心理空間）里，住進(jìn)了一位“監(jiān)工”。他每天準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)，盯著你，不停地對(duì)你說(shuō)：“你現(xiàn)在該去洗碗了！你怎么洗得這么慢？你必須用我教你的方法洗！快點(diǎn)！洗不完不準(zhǔn)休息！”

你會(huì)是什么感覺(jué)？

即使你本來(lái)打算去洗碗，被這么一催，你心里還會(huì)心甘情愿地去洗嗎？不，你只會(huì)感到憤怒、壓抑，覺(jué)得這個(gè)家不再是你的家了。

為了證明你依然是這個(gè)家的主人，你可能會(huì)用一些消極的方法來(lái)反抗：我偏要慢點(diǎn)洗，我偏要按自己的方式來(lái)，哪怕方式更費(fèi)勁。

過(guò)度催促，是對(duì)孩子的不信任，也是對(duì)孩子自我功能的剝奪。

被動(dòng)攻擊，是孩子僅有的維權(quán)武器。

第三個(gè)結(jié)：被聰明的標(biāo)簽綁架。

這種情況非常普遍，而且根子往往在早期的家庭教育中。

當(dāng)一個(gè)孩子從小被夸“你真聰明”、“這孩子天生腦子好”，而不是“你很努力”、“你剛才想的方法真不錯(cuò)”時(shí)，一個(gè)危險(xiǎn)的心理等式就在他潛意識(shí)里建立了：

表現(xiàn)好=我聰明=我值得被愛(ài)

表現(xiàn)不好=我不聰明=我毫無(wú)價(jià)值

這個(gè)標(biāo)簽像一頂王冠，既讓他自豪，更讓他恐懼。為了保住這項(xiàng)王冠，他的整個(gè)學(xué)習(xí)策略會(huì)變得極其保守，甚至畸形。

這是一種“固守型思維”的典型表現(xiàn)，擁有這種思維的孩子認(rèn)為，能力是天生的、固定的。

他們的目標(biāo)就是從一切事件中汲取“證明自己聰明”的養(yǎng)分，并避開(kāi)一切可能證明自己“不聰明”的風(fēng)險(xiǎn)。

于是，他們本能地回避努力，因?yàn)?strong>“努力后依然失敗”是對(duì)“天生聰明”人設(shè)最徹底的否定。

所以，這類孩子，他逃避的不是任務(wù)，而是對(duì)自我價(jià)值的審判。

針對(duì)孩子的畏懼性拖延的分析，又該怎么辦呢？給你幾條，我親身驗(yàn)證過(guò)的有效方法：

1、放下評(píng)判，關(guān)注內(nèi)心

放下孩子行為的念頭，將注意力轉(zhuǎn)向“他為什么會(huì)這樣？是什么阻擋了他？”而不是“他為什么不去做？”

這是一個(gè)關(guān)鍵性的轉(zhuǎn)變：從給孩子行為評(píng)價(jià)、貼標(biāo)簽，轉(zhuǎn)變成站在孩子視角的思考。

從角色上來(lái)說(shuō)，從一個(gè)監(jiān)督者，轉(zhuǎn)變成為了支持者。

2、接納不完美，給失敗的恐懼松綁

孩子的完美主義傾向，不是一天養(yǎng)成的，是逐漸內(nèi)化了家長(zhǎng)的高期待之后，自己產(chǎn)生的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、要求。

精神分析里有個(gè)說(shuō)法叫“客體關(guān)系中的期待壓力”，孩子從小就會(huì)下意識(shí)地迎合父母的期待，把父母的評(píng)價(jià)當(dāng)成對(duì)自己的“終極審判”。

改變，就藏在日常對(duì)話中。

比如孩子寫(xiě)作文寫(xiě)得流水賬，不用罵：“你怎么寫(xiě)得這么差”，而是說(shuō)“你今天把事情的來(lái)龍去脈寫(xiě)清楚了，有進(jìn)步，咱們下次試試加個(gè)細(xì)節(jié)描寫(xiě)”。

孩子數(shù)學(xué)題算錯(cuò)了，不急著批評(píng)，而是一起分析“是審題錯(cuò)了，還是計(jì)算錯(cuò)了，下次怎么避免”。

當(dāng)孩子知道“即使不完美，爸媽也不會(huì)否定我”，對(duì)失敗的恐懼就會(huì)減輕，拖延的動(dòng)力自然就弱了。

拖延的核心是“怕被否定”，如果“不完美”也能被接納，那么“開(kāi)始做”就不再是一件可怕的事。

3、關(guān)注努力，而非結(jié)果

不說(shuō)“這道題做對(duì)了”，說(shuō)“我注意到你剛才很專注”。把“快點(diǎn)寫(xiě)”換成“需要我?guī)湍憧纯磸哪睦镩_(kāi)始嗎？”

如果多關(guān)注過(guò)程，比如“你今天主動(dòng)翻開(kāi)作業(yè)本”“你這道題雖然錯(cuò)了，但嘗試了新的解題方法”，孩子會(huì)明白“努力的過(guò)程本身就有價(jià)值”。

動(dòng)力學(xué)中的“鏡映式回應(yīng)”，指的就是家長(zhǎng)就像孩子的一面鏡子，孩子會(huì)通過(guò)家長(zhǎng)的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己。

如果鏡子里照出的是“你努力了，我看到了”，孩子就會(huì)認(rèn)可自己的努力；如果照出的是“你沒(méi)做好，你不行”，孩子就會(huì)越來(lái)越自卑，越來(lái)越怕嘗試。

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)你不再和他的“惰性”死磕，轉(zhuǎn)而幫他解開(kāi)內(nèi)心那些看不見(jiàn)的結(jié)時(shí)，改變就自然發(fā)生了。孩子的能量，從此不必再消耗在與自己的內(nèi)耗上。

另外，值得注意的是：家長(zhǎng)的改變需要有持續(xù)性，因?yàn)楹⒆幽芨惺艿侥愕淖兓且粫r(shí)興起還是真的由內(nèi)而外的轉(zhuǎn)變。