“問他兩句就嫌煩，關(guān)門比誰都快；明明是關(guān)心他，卻被說‘別管我’”“前一秒還好好的，下一秒就炸毛，根本摸不透脾氣”——這是青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心接待家長時，最常聽到的吐槽。很多家長覺得青春期孩子的情緒像“不定時炸彈”，給情緒價值更是“高深學(xué)問”，其實不然。青島飛米粒青少年心理咨詢的咨詢師常說：“搞定青春期情緒，不用刻意討好，也不用小心翼翼，掌握兩個簡單原則就夠了?！?/p>

先搞懂一個關(guān)鍵：青春期孩子的“情緒暴走”，不是“叛逆”是“求救”。青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心的專家解釋，青春期孩子大腦里負(fù)責(zé)情緒的杏仁核發(fā)育成熟，但負(fù)責(zé)理性控制的前額葉皮層要到25歲才發(fā)育完全，這種“發(fā)育差”讓他們情緒波動大，一點小事就容易被放大。更重要的是，他們開始追求“獨立感”，卻又沒能力完全應(yīng)對學(xué)業(yè)、人際等壓力，情緒爆發(fā)其實是“我搞不定了，但又不想說”的隱性表達。

可很多家長的做法，剛好踩中了情緒雷區(qū)。青島飛米粒心理咨詢曾接待過一個家庭：高一男生小浩，一次考試失利后情緒低落，媽媽看到后立刻說“早跟你說少玩手機，你不聽啊”、“這點挫折就垂頭喪氣，以后怎么辦”。原本只是難過的小浩瞬間暴怒，摔了桌上的水杯。媽媽覺得孩子“不可理喻”，卻沒意識到自己的話否定了孩子的情緒。這正是給情緒價值的第一大忌：先講道理，再否定感受。

心理學(xué)中的所謂“情緒容器理論”說的就是，好的情緒價值，是做孩子的“情緒垃圾桶”，先接住他的情緒，再談事情。就分享一個青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心的咨詢師的簡單案例，初三女生朵朵因為和閨蜜鬧矛盾哭著回家，爸爸沒有追問原因，只是遞了張紙巾說“看著你挺難受的，要是想說說，爸爸隨時在；要是不想說，咱先吃點你愛吃的草莓”。半小時后，朵朵主動跟爸爸講了事情經(jīng)過，還問“爸爸你覺得我該怎么跟她道歉”。

你看，給情緒價值的第一個秘訣，就是“先接住，再回應(yīng)”，不用復(fù)雜話術(shù)，三句話就能搞定：不說“別難過”，說“我知道你現(xiàn)在不好受”；不說“這有什么”，說“換我我也會生氣”；不說“快別想了”，說“想待一會兒就待一會兒，我陪著你”。青島飛米粒青少年心理咨詢的累計來訪顯示，經(jīng)常被這樣回應(yīng)的孩子，情緒爆發(fā)頻率會明顯降低，因為他們知道“我的情緒被看見了，不用靠發(fā)脾氣來求關(guān)注”。

第二個秘訣更簡單：少指導(dǎo)，多好奇。很多家長習(xí)慣以過來人身份給建議，比如“跟同學(xué)鬧矛盾就主動道歉啊”、“考試不好就多刷題啊”，卻沒發(fā)現(xiàn)孩子根本不愛聽。青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心的咨詢師解釋，青春期孩子最反感“被說教”，因為這會讓他們覺得“你不信任我能搞定”，而“好奇式提問”能避開這個雷區(qū)，還能引導(dǎo)他們自己梳理情緒。

舉個例子：孩子說“老師不公平，憑什么批評我”，別先說“肯定是你有錯”，可以問“發(fā)生什么事了？跟爸爸說說細節(jié)”；孩子抱怨“作業(yè)太多了，不想寫”，別催“趕緊寫”，可以說“聽起來是挺累的，哪科作業(yè)最費時間啊”。青島飛米粒心理咨詢的一個來訪者家長，用這個方法兩周后反饋：“以前跟孩子說不上三句就吵，現(xiàn)在他會主動跟我聊學(xué)校的事，連厭學(xué)的念頭都沒了?！?/p>

可能有家長問：“要是孩子情緒太激動，根本不跟我聊怎么辦？”青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心的建議是“給空間，不缺位”。青春期孩子需要“情緒緩沖期”，強行追問只會讓他們更抗拒?？梢粤魪埣垪l“媽媽知道你現(xiàn)在很生氣，我把水果放門口了，想吃就拿，想聊了我就在客廳”，或者默默做件他愛吃的事。這種“不打擾的關(guān)心”，反而比處心積慮的千言萬語更有力量。

還要避開一個誤區(qū)：給情緒價值不是無底線包容。青島飛米粒青少年心理咨詢的咨詢師強調(diào)，接住情緒不代表縱容錯誤行為。比如孩子摔東西后，等他冷靜下來可以說“剛才你生氣我能理解，但摔東西會砸到自己，也會弄壞東西，下次可以跟媽媽說‘我很生氣’，咱們一起想辦法”。先認(rèn)可情緒，再明確邊界，孩子才會既感受到被理解，又知道什么能做什么不能做。

最后想跟家長們說：青春期孩子的情緒不是“洪水猛獸”，給情緒價值也不是“高深學(xué)問”。青島厭學(xué)青少年心理咨詢中心和青島飛米粒青少年心理咨詢見過太多案例，那些能和孩子好好相處的家長，不是因為運氣好遇到了乖孩子，而是掌握了“先接住情緒，再好奇提問”的簡單秘訣。

下次孩子情緒爆發(fā)時，別著急講道理，先試試遞杯溫水，說句“我知道你不好受”。你會發(fā)現(xiàn)，青春期孩子的“情緒炸彈”，其實用最簡單的“看見”和“關(guān)心”，就能輕松化解。畢竟，孩子要的從來不是完美的道理，而是被理解的溫暖啊。