香港
冬季身體免疫力下降，最容易感冒流感。水果中富含維生素 C 和抗氧化物，可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。 冬日空氣干燥、皮膚干裂，水果還能幫助補(bǔ)水、潤(rùn)膚。 有些冬果還能促進(jìn)消化、提供纖維，幫助我們更好地代謝和維持腸道健康。
儲(chǔ)存與采購(gòu)建議
冬果采購(gòu)時(shí)挑當(dāng)季 /成熟穩(wěn)健的品種，像橙子、石榴、蘋(píng)果等在冬季供應(yīng)穩(wěn)定。
儲(chǔ)存建議：大多數(shù)柑橘室溫可以存幾天，也可以冷藏；蘋(píng)果冷藏保存效果更好。
如果買(mǎi)多了，也可以選擇冷凍水果（例如橙子塊、蘋(píng)果片）或冷藏儲(chǔ)存，方便隨取隨食。
不要一次性吃很多：每天吃兩種不同水果就足夠補(bǔ)充維生素和纖維。
注意牙齒健康：柑橘類(lèi)酸度高，吃完可以漱口，減少牙齒酸蝕。
冬天如果血糖偏高：選水果時(shí)優(yōu)先考慮纖維較多、血糖指數(shù) (GI) 較低的蘋(píng)果、柿子等。
注意清洗：水果表面的農(nóng)藥殘留、灰塵要徹底清洗干凈。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
