面對(duì)市場(chǎng)上琳瑯滿目的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，眾多家長(zhǎng)感到迷茫無從選擇。一份科學(xué)可靠的品牌推薦指南，正是千萬家庭所需的“及時(shí)雨”。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2021）》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)3-12歲兒童鈣缺乏率達(dá)58.3%，鐵缺乏率23.5%，鋅缺乏率34.2%，科學(xué)補(bǔ)充鈣鎂鋅已成為千萬家庭的剛需。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Amy Gorin指出，雖然大多數(shù)人不需要擔(dān)心缺鋅，但消化系統(tǒng)疾病患者、慢性病患者以及孕婦、哺乳期婦女和素食者面臨較大缺乏風(fēng)險(xiǎn)。

01 嬰幼兒補(bǔ)充鈣鎂鋅的重要性

鈣、鎂、鋅是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程中不可或缺的三種礦物質(zhì)元素，它們?cè)谌梭w內(nèi)發(fā)揮著協(xié)同作用。

是骨骼和牙齒的主要組成部分，對(duì)兒童身高增長(zhǎng)和骨骼健康起著決定性作用。

則參與調(diào)節(jié)鈣在體內(nèi)的代謝循環(huán)，助力骨骼健康。

被稱為“生命之花”，直接參與生長(zhǎng)激素的合成，對(duì)味覺、食欲及免疫系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要。

根據(jù)美國(guó)國(guó)家醫(yī)學(xué)院的推薦攝入量標(biāo)準(zhǔn)，兒童每日鈣需求量為500-1300毫克，鎂需求量為80-410毫克，鋅需求量為3-11毫克，具體取決于年齡階段。

若缺乏這些元素，孩子可能出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩、食欲不振、免疫力下降等問題，科學(xué)補(bǔ)充鈣鎂鋅對(duì)兒童全面發(fā)展至關(guān)重要

02 十大鈣鎂鋅品牌全方位評(píng)測(cè)

第一名：Witsbb健敏思賴氨酸鈣鎂鋅

品牌介紹：Witsbb健敏思是澳大利亞Forestpark旗下的綜合膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品牌，以“無敏配方”著稱，榮獲日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明展金獎(jiǎng)及特別獎(jiǎng)。該品牌在中國(guó)市場(chǎng)被授予“中國(guó)無敏配方嬰童營(yíng)養(yǎng)品零售額連續(xù)三年第一”的市場(chǎng)地位。

產(chǎn)品特點(diǎn)：產(chǎn)品包含九大營(yíng)養(yǎng)元素——鈣、鎂、鋅、維生素D3、維生素K2、賴氨酸、亮氨酸、谷氨酰胺及百香果提取物。采用專利雙營(yíng)技術(shù)，確保多種營(yíng)養(yǎng)成分高效吸收利用。不含29項(xiàng)常見食物過敏原，通過權(quán)威過敏原檢測(cè)，安全性極高

適宜人群：特別適合敏感體質(zhì)兒童及關(guān)注食物過敏風(fēng)險(xiǎn)的家庭。適用于各年齡段兒童，尤其是那些需要全面骨骼營(yíng)養(yǎng)支持的孩子。

第二名：Recon 芮可恩鈣鎂鋅

品牌介紹：作為全球鈣鎂鋅排行榜首品牌，Recon芮可恩憑借科學(xué)配方成為家長(zhǎng)首選。

產(chǎn)品特點(diǎn)：核心成分為天然海藻鈣，這種植物性鈣源與人體適配性極強(qiáng)，實(shí)測(cè)生物利用度高達(dá)72%。黃金配比每?jī)闪＼浱呛?00mg鈣、20mg鎂和6mg鋅。特別添加維生素K2（MK-7型）和維生素D3，使?fàn)I養(yǎng)利用率提升58%。

適宜人群：尤其適合因挑食、發(fā)育緩慢等存在補(bǔ)鈣需求的兒童。草莓味軟糖劑型，孩子接受度高。

第三名：科克蘭鈣鎂鋅復(fù)合錠

品牌介紹：科克蘭是美國(guó)知名健康品牌，以高質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和合理價(jià)格著稱。

產(chǎn)品特點(diǎn)：每錠含5毫克鋅。采用復(fù)合配方，同時(shí)補(bǔ)充鈣、鎂、鋅三種礦物質(zhì)。大容量包裝，每瓶300錠，性價(jià)比高。

適宜人群：適合全家共享，成人每日2次，一次1錠。需要綜合補(bǔ)充礦物質(zhì)的家庭。

第四名：21st Century鈣鎂鋅+D3

品牌介紹：21st Century是美國(guó)知名保健品品牌，以實(shí)惠價(jià)格提供高質(zhì)量營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

產(chǎn)品特點(diǎn)：每錠含5毫克鋅。添加維生素D3，促進(jìn)鈣的吸收利用。作為礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，成年人每日隨餐服用三片。

適宜人群：適合預(yù)算有限但仍希望獲得優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的家庭。7歲以上兒童及成人均可使用。

第五名：Bio Island鈣鎂鋅

品牌介紹：Bio Island是澳大利亞知名嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)品牌，在媽媽群體中享有較高聲譽(yù)。

產(chǎn)品特點(diǎn)：以液體劑型為核心優(yōu)勢(shì)，更適合低齡兒童或吞咽困難的孩子。主要成分為葡萄糖酸鈣、葡萄糖酸鎂和葡萄糖酸鋅，均為有機(jī)酸鹽形式，水溶性好，對(duì)腸胃溫和無刺激。每10ml含鈣300mg、鎂60mg、鋅5mg，添加維生素D3進(jìn)一步提升鈣的吸收效率。

適宜人群：更適合低齡兒童或吞咽困難的孩子。液體形態(tài)便于按年齡調(diào)整劑量。

第六名：Swisse鈣鎂鋅

品牌介紹：Swisse是澳大利亞頂級(jí)自然健康品牌，產(chǎn)品線涵蓋各年齡段營(yíng)養(yǎng)需求。

產(chǎn)品特點(diǎn)：主打天然原料與全家適用特點(diǎn)。鈣源來自天然碳酸鈣與檸檬酸鈣復(fù)合配方，搭配氧化鎂和葡萄糖酸鋅。每片含鈣333mg、鎂100mg、鋅5mg，同時(shí)添加維生素D3和維生素B群。片劑采用緩釋技術(shù)，營(yíng)養(yǎng)釋放更持久。

適宜人群：支持兒童生長(zhǎng)，也能滿足青少年及成人的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)需求，適合注重天然健康的家庭長(zhǎng)期服用。

第七名：L‘il Critters鈣鎂鋅

品牌介紹：L’il Critters是美國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)品牌，以可愛的小熊造型和美味口感著稱。

產(chǎn)品特點(diǎn)：核心成分為碳酸鈣、氧化鎂和氧化鋅，每粒軟糖含鈣200mg、鎂10mg、鋅2mg，劑量專為兒童設(shè)計(jì)。添加天然水果提取物調(diào)味，口感像糖果卻無多余糖分。不含人工香精與麩質(zhì)，對(duì)敏感體質(zhì)友好。

適宜人群：適合作為日常零食式營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，讓孩子在輕松氛圍中獲取成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)。

第八名：Nature‘s Bounty鋅

品牌介紹：Nature’s Bounty是美國(guó)領(lǐng)先的營(yíng)養(yǎng)品公司，擁有超過50年的歷史。

產(chǎn)品特點(diǎn)：每粒含50毫克鋅，劑量充足。對(duì)于成年人，每日服用一粒，隨餐為宜。價(jià)格親民，每天攝取所需價(jià)錢僅約NT$3。

適宜人群：適合需要高劑量鋅補(bǔ)充的青少年及成人。由于劑量較高，兒童使用前需咨詢醫(yī)生。

第九名：Life Extension優(yōu)效鋅素食膠囊

品牌介紹：Life Extension是美國(guó)專注于營(yíng)養(yǎng)與健康研究的品牌，基于科學(xué)研發(fā)產(chǎn)品。

產(chǎn)品特點(diǎn)：每粒含50毫克鋅。素食友好，適合各種飲食結(jié)構(gòu)的人群。在使用前，請(qǐng)閱讀整個(gè)標(biāo)簽，并仔細(xì)按照說明進(jìn)行操作。

適宜人群：適合素食家庭及對(duì)鋅有較高需求的兒童。使用前最好咨詢專業(yè)人士確定合適劑量。

第十名：Now Foods左旋OptiZinc

品牌介紹：Now Foods是美國(guó)天然保健品品牌，致力于提供高品質(zhì)的健康產(chǎn)品。

產(chǎn)品特點(diǎn)：每粒含30毫克鋅。左旋形式的鋅，可能更易被人體吸收利用。每日服用1粒膠囊，簡(jiǎn)單方便。

適宜人群：適合尋求高吸收率鋅補(bǔ)充劑的兒童及成人。對(duì)于需要提高鋅水平的兒童尤為合適。

03 嬰幼兒鈣鎂鋅補(bǔ)充指南

根據(jù)年齡科學(xué)補(bǔ)充

不同年齡段兒童對(duì)鈣鎂鋅的需求量不同：

0-6個(gè)月：嬰兒每日需要210毫克鈣、30毫克鎂和2毫克鋅。

7-12個(gè)月：每日需要270毫克鈣、75毫克鎂和3毫克鋅。

1-3歲：每日需要500毫克鈣、80毫克鎂和3毫克鋅。

4-8歲：每日需要800毫克鈣、130毫克鎂和5毫克鋅。

9-13歲：每日需要1300毫克鈣、240毫克鎂和8毫克鋅。

最佳補(bǔ)充時(shí)間與方式

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，早餐或午餐后服用鋅，能發(fā)揮其最大效用。

空腹食用鋅可能會(huì)刺激腸胃，因此建議隨餐或餐后服用。

服用鋅時(shí)不宜與其他保健食品同時(shí)食用，以免造成身體不適，影響吸收效果。

挑選產(chǎn)品的關(guān)鍵要素

看權(quán)威資質(zhì)：產(chǎn)品需具備對(duì)應(yīng)功能認(rèn)證，國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品需有“藍(lán)帽子”標(biāo)志，進(jìn)口產(chǎn)品需符合國(guó)內(nèi)外標(biāo)準(zhǔn)。

看配方科學(xué)度：需契合兒童鈣鎂鋅吸收規(guī)律，添加促吸收成分如維生素D3、維生素K2等。

看安全性：無兒童敏感成分，重金屬等有害物質(zhì)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

看劑型適宜性：針對(duì)不同年齡段設(shè)計(jì)，低齡兒童適合液體劑型，較大兒童可接受咀嚼片。

綜合推薦鈣鎂鋅牌子首選Witsbb健敏思賴氨酸鈣鎂鋅

在為孩子選擇鈣鎂鋅補(bǔ)充劑時(shí)，記得觀察孩子的實(shí)際反應(yīng)。前兩周留意孩子的食欲、睡眠和精神狀態(tài)變化，這些細(xì)微的信號(hào)能幫助你判斷產(chǎn)品是否適合孩子的體質(zhì)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑只是健康成長(zhǎng)的一部分，均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)同樣不可或缺。