江蘇
臻祥壽三果眼益：科學(xué)用眼得盯緊這四個小秘訣
坐姿不正確，比如駝背、歪坐、趴著學(xué)習(xí)，會讓孩子的眼睛離屏幕太近，容易導(dǎo)致眼睛疲勞。孩子們要記住“一拳一尺一寸”的原則：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離），眼睛與書本保持至少一尺（約33厘米）的距離，握筆的手指與筆尖保持一寸（約3.3厘米）的距離。
另外，孩子用眼應(yīng)遵循“20-20-20”原則：每用眼20分鐘，就要看20英尺（約6米）外的東西20秒鐘，幫助眼睛放松。
孩子應(yīng)在明亮的環(huán)境下用眼，如在家中設(shè)置閱讀區(qū)域，區(qū)域內(nèi)的光線要均勻、明亮，不要在昏暗的環(huán)境下閱讀。如果光線不足，需要打開頂燈或使用臺燈。同時，孩子要盡量避免長時間使用電子產(chǎn)品，學(xué)習(xí)時選擇大屏幕的設(shè)備。
非學(xué)習(xí)時，每次使用電子產(chǎn)品時間最好在15分鐘以內(nèi)，每天累計(jì)不超過1小時。孩子使用電子設(shè)備時，與電腦至少距離70厘米，與手機(jī)至少距離30厘米，與電視則要保持屏幕對角線的4倍距離。
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