17歲高中生因酮癥酸中毒急診入院，23歲白領(lǐng)體檢單上“血糖超標(biāo)”的字樣外刺眼，糖尿病早已突破“中老年專屬”的認(rèn)知邊界。

對于血糖這些事情越早知道越好：

認(rèn)知糖尿病年輕化嚴(yán)峻情況

1）每5年18歲以下糖尿病患病率翻倍或許更高！

中國是世界上糖尿病患者最多的國家，糖尿病患者超過1.18億，約占全球糖尿病患者的22%。

那這其中年輕人患病情況又是怎么樣的呢？

一項(xiàng)基于醫(yī)院出院記錄的大型回顧性多中心研究表明，18歲以下患者的2型糖尿病患病率從1995-2000年的每100,000人4.5例增加到2005-2010年的每100,000人9.1例，翻了整整一倍！

中國12至18歲的孩子中1.9%患有糖尿病，相當(dāng)于美國同齡人（0.5%）的四倍，中國有170萬青少年飽受2型糖尿病之苦。

2）預(yù)估每20個(gè)3-18歲的孩子至少有1人已經(jīng)空腹受損！

另一項(xiàng)2024年對中國3歲至18歲在校學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)全國性調(diào)查估計(jì)，2017-19年2型糖尿病的患病率為每1000人1.77例，其中大多數(shù)未確診。

此外，糖耐量受損的患病率為每1000人28.46例，空腹血糖受損的患病率為每1000人53.7例。

預(yù)估處于空腹受損期的青少年有2770萬人。青少年人群情況已經(jīng)如此，其他更高年齡段血糖異常數(shù)值更明顯。

3）引發(fā)糖尿病最大風(fēng)險(xiǎn)體重超重或肥胖趨勢依然在攀升中

超重和肥胖是近年來中國成年人胰島素抵抗和糖尿病增多的重要因素，其中高BMI是中國糖尿病的主要個(gè)人歸因因素。

全國連續(xù)調(diào)查顯示，中國成年人標(biāo)準(zhǔn)化平均BMI水平從2004年的22.7kg/m2大幅上升至2018年的24.4kg/m2，超重（即BMI≥25 kg/m2 ）的患病率從22.7%上升至40.9%，肥胖（即BMI≥30 kg/m2）的患病率從3.1%上升至8.1%。

即每5個(gè)人中就有2人已經(jīng)超重，每12個(gè)人中就有1人肥胖！

不要因?yàn)檫€年輕就不在乎，過早的患上糖尿病可能會(huì)明顯縮短十年以上的壽命

代謝綜合征和2型糖尿病(T2DM)的發(fā)展是肥胖在兒童和青少年時(shí)期以及成人時(shí)期造成的嚴(yán)重后果。

與晚發(fā)型2型糖尿病相比，早發(fā)型2型糖尿病患者胰島素抵抗更強(qiáng)，β細(xì)胞功能衰退更快，并發(fā)癥出現(xiàn)得更早、更嚴(yán)重，從而導(dǎo)致發(fā)病率和死亡率上升。

《柳葉刀糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜志最近的一篇文章顯示，在美國，30歲時(shí)確診的2型糖尿病患者，在50歲時(shí)平均比未患糖尿病者早逝14年。

相比之下，70歲以后患上2型糖尿病的患者，平均壽命損失不到2年。

面對目前現(xiàn)況我們應(yīng)該做什么

1）肥胖是萬病之首，請先減肥！

我們首選需要面對的就是把體重保持在健康體重范圍內(nèi)，成年人體重可以參考BMI=體重（KG）除以兩次身高（米）的平方

2）碰到血糖問題不要慌，糖尿病前期都是可逆轉(zhuǎn)的

當(dāng)體檢出現(xiàn)血糖偏高結(jié)果，或者已經(jīng)出現(xiàn)抑制不住對于碳水食物的食欲時(shí)，推薦去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查確認(rèn)身體情況，也可以更好的了解血糖情況

因?yàn)槟贻p忽視問題或是發(fā)現(xiàn)后過度焦慮，都不利于我們解決問題，把專業(yè)的問題交給專業(yè)的人。

3）有專業(yè)建議或是對自己的血糖有疑慮的時(shí)候，血糖監(jiān)測是一個(gè)不錯(cuò)的選擇

空腹血糖是一個(gè)受較多影響因素而波動(dòng)的數(shù)值，進(jìn)行連續(xù)動(dòng)態(tài)的血糖監(jiān)測可以直觀的了解一個(gè)周期內(nèi)我們血糖的情況，以及血糖隨我們攝入食物波動(dòng)情況。

在幫助我們了解血糖同時(shí)，還是一個(gè)調(diào)整健康飲食的輔助工具，推薦給想要管理血糖健康的朋友們。

參考文獻(xiàn)：

[1]Lancet Reg Health West Pac.2024;52,101206

DOI：10.1016/S2213-8587(24)00161-X《柳葉刀糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》

DOI：10.1016/S2468-2667(24)00250-0中國糖尿病（一）：流行病學(xué)和危險(xiǎn)因素

策劃：Ceci

作者：立冬

配圖：三諾講糖自拍

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