45歲的張先生是一名貨車司機(jī)，長(zhǎng)期駕駛讓他飽受頸肩腰腿痛的困擾。起初他以為是“職業(yè)病”，貼貼膏藥、吃止痛藥湊合著，但最近疼痛加劇，甚至出現(xiàn)頭暈、手臂麻木，嚴(yán)重影響駕駛安全。就醫(yī)檢查后，他被診斷為“頸椎病合并腰椎間盤突出”，需系統(tǒng)治療。

頸肩腰腿痛是一類由慢性勞損及無菌性炎癥引發(fā)的疼痛性疾病群，主要表現(xiàn)為頸肩、上肢、腰背及下肢的疼痛、酸沉、活動(dòng)受限等癥狀。其高發(fā)人群涵蓋辦公室職員、教師、司機(jī)等長(zhǎng)期維持固定姿勢(shì)的職業(yè)群體，且呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。

四大病因，你中招了嗎？

1. 骨骼肌肉問題：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損等。
2. 神經(jīng)問題：坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)炎等。
3. 脊柱問題：脊柱側(cè)彎、脊柱滑脫等。
4. 生活方式問題：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過度勞累、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)等。

癥狀自查：你的身體在“求救”嗎？

1. 頸部疼痛：可能放射到頭部、肩部或上肢，伴頭痛、頭暈、惡心。
2. 肩部疼痛：可能放射到上肢，伴上肢麻木、無力。
3. 腰部疼痛：可能放射到下肢，伴下肢麻木、無力、間歇性跛行。
4. 脊柱側(cè)彎：嚴(yán)重時(shí)可影響外觀和身體健康。
5. 其他癥狀：耳鳴、視力模糊、心悸等。

治療與預(yù)防：科學(xué)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵

1. 非藥物治療
   1. 休息與姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或癱坐，每1小時(shí)起身活動(dòng)。
   2. 物理治療：熱敷、冷敷、按摩、牽引等可緩解肌肉緊張和疼痛。
   3. 康復(fù)鍛煉：游泳、瑜伽、平板支撐等可增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)壓力。
2. 藥物治療：非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等可緩解癥狀。
3. 手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重病例，如椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，需手術(shù)治療。
4. 預(yù)防措施
   1. 保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)。
   2. 適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。
   3. 控制體重，減輕脊柱負(fù)擔(dān)。
   4. 注意保暖，避免冷風(fēng)直吹。

頸肩腰腿痛不是“老毛病”，而是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”。若疼痛持續(xù)不緩解或伴下肢麻木、無力，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。通過科學(xué)治療和預(yù)防措施，可有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。