真正的過(guò)情關(guān)，不是要我們相信人性本惡，也不是要我們變得冷漠和麻木，而是完成一次“情感認(rèn)知升級(jí)”。

1.刷新對(duì)自我的認(rèn)知

一個(gè)不了解自己的人，是不會(huì)真正了解別人的；

同樣，一個(gè)人過(guò)于剖析自我，聚焦自我，也容易誤入迷途；

過(guò)情關(guān)時(shí)的挫折和情感體驗(yàn)，非常容易動(dòng)搖一個(gè)人對(duì)自我價(jià)值的固有認(rèn)知，例如，遭到拒絕、戀人背刺和苦苦的求而不得；

這些負(fù)面經(jīng)歷，會(huì)迫使一個(gè)人陷入一種“執(zhí)拗”，重新審視“我是誰(shuí)”、“我有怎樣的魅力和價(jià)值”

然而，得到一個(gè)正確客觀的結(jié)論，需要高度依賴全面的條件；

條件不足，則無(wú)法得出精準(zhǔn)的答案，沉迷在對(duì)方反饋中的結(jié)論，是不足以為信的；

從密切關(guān)注對(duì)方的冷漠和回應(yīng)，到回歸自我，需要一個(gè)人清晰地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)在動(dòng)力：

我為什么會(huì)有這種脆弱，我為什么沉迷和感動(dòng)，我在這段體驗(yàn)中，獲得了什么？

2.人生優(yōu)先級(jí)的重新調(diào)整與分配

我一直覺(jué)得，一個(gè)人一直要無(wú)比誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己內(nèi)心真實(shí)的感受和情緒波動(dòng)；

你覺(jué)得和諧無(wú)壓的關(guān)系，極可能是你今生最好的緣分；

你感到壓抑憋屈的關(guān)系，往往是你最應(yīng)該拋棄的聯(lián)結(jié)。

過(guò)情關(guān)之前，你迷糊、遲鈍、看不清，都很正常，但是你的身體感受不會(huì)騙你；

情感沖擊，最能讓人看明白哪些關(guān)系是滋養(yǎng)和托舉你的，哪些是拉垮和消耗你的；

只有你清楚了這些，你才能對(duì)自己的人生優(yōu)先級(jí)，進(jìn)行重新的調(diào)整與分配，而不是繼續(xù)維持著假面的關(guān)系，任由別人掠奪你的能量，干擾你的平靜。

3.情緒處理能力的全面升級(jí)

從前的你，對(duì)感情充滿不甘、遺憾和我其實(shí)本可以那樣的執(zhí)念；

你感到壓抑，委屈，會(huì)通過(guò)集中爆發(fā)、不知分寸和漠然，來(lái)回避自己的真情實(shí)感；

而過(guò)了情關(guān)之后，你會(huì)覺(jué)得自己像完成了一次大型長(zhǎng)期的考試一樣，結(jié)果如何，不在于具體的排名和分?jǐn)?shù)，而是你從中提煉出了面對(duì)生活的勇氣和情感上的智慧。

你不再被情緒輕易主導(dǎo)，而是接納自己，懂得和多種復(fù)雜的情緒共處，你能意識(shí)到他人的局限和做事的動(dòng)機(jī)，少了批判和憎惡，多了理解和通透；

當(dāng)你清楚幸福不依附于他人時(shí)，你才能更注重自我價(jià)值的來(lái)源。

4.自己淋過(guò)雨，所以更心疼別人的傷

一個(gè)人不真正體驗(yàn)過(guò)深刻的感情，他就不會(huì)發(fā)展出強(qiáng)大的共情能力和珍貴的同理心；

大部分人與人之間的聯(lián)結(jié)，都建立在“境遇性共鳴”的基礎(chǔ)上，即我經(jīng)歷過(guò)，所以我懂你。

過(guò)了情關(guān)的人，是自己淋過(guò)雨，所以更心疼別人的傷，在這個(gè)過(guò)程中，一個(gè)人能完成靈魂的淬煉與人格的整合。

他不再是被往事的風(fēng)浪拍打的接受者，而是能主動(dòng)創(chuàng)造一種“情感流通貨幣”——更深刻的理解人性，對(duì)他人的情感有深深的看見(jiàn)和懂得，變得更加慈悲和有力。

能夠享受孤獨(dú)，也可以自如地讓感情流動(dòng)起來(lái)。

過(guò)情關(guān)，是舊的模式失效，被壓抑的需求和真情浮出水面，并在廢墟上開(kāi)出花來(lái)的過(guò)程；

你的改變，本質(zhì)上是一場(chǎng)內(nèi)在秩序的重新建立，你會(huì)用它賦予你的力量，撫平生命中其他的褶皺。

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