臻祥壽三果眼益教你5招緊急拯救孩子視力

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)視力下降，別慌！以下5招可以幫助緊急止損：

1、調(diào)整用眼習(xí)慣，減少眼睛負(fù)擔(dān)

遵循“20-20-20”法則：每用眼20分鐘，看20英尺（約6米）遠(yuǎn)的物體20秒。

每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)：戶(hù)外陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。即使只是在白天散步、騎車(chē)，也能有效預(yù)防近視。

保持正確用眼姿勢(shì)：看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)做到“一拳一尺一寸”：胸口離桌子一拳，眼睛離書(shū)本一尺（約33厘米），手指離筆尖一寸。使用電子設(shè)備時(shí)，屏幕與眼睛的距離保持一臂長(zhǎng)（約40-50厘米）。

改善用眼環(huán)境：學(xué)習(xí)區(qū)光線要充足且均勻，避免眩光和陰影。使用色溫4000K左右的暖白光護(hù)眼臺(tái)燈，放在非慣用手側(cè)前方。

2、保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。睡眠不足會(huì)影響眼睛的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致視力下降

保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃甜食，可適當(dāng)選擇富含維生素A、葉黃素、DHA的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等。適當(dāng)補(bǔ)充護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)素，如葉黃素酯、藍(lán)莓提取物等。

3、立即就醫(yī)，區(qū)分真假近視

如果孩子出現(xiàn)瞇眼、視物模糊、揉眼等可能近視的情況，應(yīng)盡快帶孩子到專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)做醫(yī)學(xué)散瞳驗(yàn)光、雙眼視功能、眼軸等檢查，確認(rèn)是真性近視還是假性近視。

4、科學(xué)配鏡，控制度數(shù)增長(zhǎng)

5、定期復(fù)查，及時(shí)調(diào)整防控方案

定期復(fù)查也很重要，一般來(lái)說(shuō)建議3個(gè)月復(fù)查一次，以便醫(yī)生可以及時(shí)了解防控效果，如果效果達(dá)不到預(yù)期，可以及時(shí)調(diào)整防控方案。孩子的視力問(wèn)題不可忽視，從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣，定期檢查視力，別讓近視成為孩子成長(zhǎng)的絆腳石。