趙國平中醫(yī)：白開水里加兩寶，滋養(yǎng)肝腎還助眠，對付頭暈眼花、失眠多夢特別好用
前幾天坐門診，總聽有患者朋友說：上躺床上翻來覆去睡不著，腦子里跟過電影似的，想事兒停不下來；就算睡著了也特別淺，而且一晚上得起來好幾趟上廁所，折騰得不行?！?/p>

白天上班更別提了，沒一會(huì)兒就打不起精神，稍微動(dòng)一動(dòng)就覺得累，特別是眼睛容易干澀，還伴有頭暈耳鳴的癥狀，你是不是也有過這些情況？
在中醫(yī)看來，其實(shí)這些都是“肝腎虧虛”引起的不適。肝有兩個(gè)重要作用，一是 “疏泄”，負(fù)責(zé)讓身體里的氣機(jī)順暢運(yùn)行，二是 “藏血”，到了晚上休息時(shí)，血液會(huì)回歸肝臟，濡養(yǎng)心神，可要是肝臟功能失調(diào)了，失眠、眼干、頭暈等問題就一起來了。
今天就給大家分享一個(gè)很簡單的調(diào)理方法，就只有兩味藥——五味子和茵陳，用白開水煮煮就能喝，既能幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān)，還能夠改善睡眠。茶飲介紹為什么這兩味東西這么管用？ 其先說說五味子，別看它就小顆粒一顆，在中醫(yī)里可是養(yǎng)肝助眠的 “好幫手”。它味酸性溫，性質(zhì)偏溫，能作用于肺、心、腎三條經(jīng)絡(luò)。
它不光能滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)充身體里的津液，還能幫著穩(wěn)住心神。像肝腎虧虛導(dǎo)致的累得不想動(dòng)、眼睛干得睜不開、失眠多夢等情況，它都能改善緩解；同時(shí)還能修復(fù)受損的肝細(xì)胞，讓肝臟的自我修復(fù)能力變強(qiáng)。
再說說茵陳，這是一種常見的一種草本植物，調(diào)理肝臟濕熱特別在行。它不但能清除體內(nèi)的濕熱，還能促進(jìn)膽汁分泌、幫助退黃。
肝臟在代謝的時(shí)候，難免會(huì)產(chǎn)生一些毒素，而茵陳就能加速膽汁分泌，讓這些毒素更快排出去，增強(qiáng)肝臟的代謝能力。等體內(nèi)的濕熱清干凈了，我們口干口苦、皮膚發(fā)黃、小便黃、老便秘這些情況，自然就能慢慢好轉(zhuǎn)。
做法也很簡單，10分鐘就能搞定
1、先準(zhǔn)備好材料：五味子5 克、茵陳3 克。
2、把這兩樣?xùn)|西用清水簡單沖一沖，洗掉表面的浮塵。
3、放進(jìn)養(yǎng)生壺里，加適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火再慢煮 15 分鐘就能喝了。
每天晚上睡前1-2小時(shí)喝一杯，堅(jiān)持5-7天，等身體慢慢養(yǎng)護(hù)好肝臟，讓入睡更輕松、安穩(wěn)。
不過得提醒大家，這款代茶飲只適合肝腎虧虛和濕熱體質(zhì)的人飲用，要是脾胃虛寒的患者，就不建議喝了，喝了不僅可能沒效果，還可能加重不舒服的感覺。最后我還要說一句，中醫(yī)調(diào)理最講究 “辨證施治”，哪怕是這么簡單的代茶飲，也得選對適合自己的才行。而且它只能起到輔助調(diào)理的作用，不能代替藥物治療，更不能長期依賴著喝。
養(yǎng)肝不是一兩天的事，需要慢慢調(diào)理，當(dāng)然也要搭配著調(diào)整日常生活習(xí)慣，把作息調(diào)整規(guī)律，讓情緒保持穩(wěn)定，少生悶氣，這樣身體氣機(jī)運(yùn)行才能更順暢。
如果你堅(jiān)持喝了一段時(shí)間，睡眠還是沒有得到改善，或是不清楚自己的體質(zhì)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生幫你辨證后，再給出對癥的調(diào)理方案，才能真正幫你找回好睡眠。
趙國平 廣州公立三甲醫(yī)院的主任醫(yī)師，專攻頑固性失眠，入睡困難等問題近40年。臨床上積累了大量的經(jīng)驗(yàn)方，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。