趙國平中醫(yī):白開水里加兩寶,滋養(yǎng)肝腎還助眠,對付頭暈眼花、失眠多夢特別好用
前幾天坐門診,總聽有患者朋友說:上躺床上翻來覆去睡不著,腦子里跟過電影似的,想事兒停不下來;就算睡著了也特別淺,而且一晚上得起來好幾趟上廁所,折騰得不行?!?/p>
![]()
白天上班更別提了,沒一會(huì)兒就打不起精神,稍微動(dòng)一動(dòng)就覺得累,特別是眼睛容易干澀,還伴有頭暈耳鳴的癥狀,你是不是也有過這些情況?
在中醫(yī)看來,其實(shí)這些都是“肝腎虧虛”引起的不適。肝有兩個(gè)重要作用,一是 “疏泄”,負(fù)責(zé)讓身體里的氣機(jī)順暢運(yùn)行,二是 “藏血”,到了晚上休息時(shí),血液會(huì)回歸肝臟,濡養(yǎng)心神,可要是肝臟功能失調(diào)了,失眠、眼干、頭暈等問題就一起來了。
今天就給大家分享一個(gè)很簡單的調(diào)理方法,就只有兩味藥——五味子和茵陳,用白開水煮煮就能喝,既能幫助肝臟減輕負(fù)擔(dān),還能夠改善睡眠。茶飲介紹為什么這兩味東西這么管用? 其先說說五味子,別看它就小顆粒一顆,在中醫(yī)里可是養(yǎng)肝助眠的 “好幫手”。它味酸性溫,性質(zhì)偏溫,能作用于肺、心、腎三條經(jīng)絡(luò)。
它不光能滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)充身體里的津液,還能幫著穩(wěn)住心神。像肝腎虧虛導(dǎo)致的累得不想動(dòng)、眼睛干得睜不開、失眠多夢等情況,它都能改善緩解;同時(shí)還能修復(fù)受損的肝細(xì)胞,讓肝臟的自我修復(fù)能力變強(qiáng)。
再說說茵陳,這是一種常見的一種草本植物,調(diào)理肝臟濕熱特別在行。它不但能清除體內(nèi)的濕熱,還能促進(jìn)膽汁分泌、幫助退黃。
肝臟在代謝的時(shí)候,難免會(huì)產(chǎn)生一些毒素,而茵陳就能加速膽汁分泌,讓這些毒素更快排出去,增強(qiáng)肝臟的代謝能力。等體內(nèi)的濕熱清干凈了,我們口干口苦、皮膚發(fā)黃、小便黃、老便秘這些情況,自然就能慢慢好轉(zhuǎn)。
做法也很簡單,10分鐘就能搞定
1、先準(zhǔn)備好材料:五味子5 克、茵陳3 克。
2、把這兩樣?xùn)|西用清水簡單沖一沖,洗掉表面的浮塵。
3、放進(jìn)養(yǎng)生壺里,加適量清水,煮開后轉(zhuǎn)小火再慢煮 15 分鐘就能喝了。
每天晚上睡前1-2小時(shí)喝一杯,堅(jiān)持5-7天,等身體慢慢養(yǎng)護(hù)好肝臟,讓入睡更輕松、安穩(wěn)。
不過得提醒大家,這款代茶飲只適合肝腎虧虛和濕熱體質(zhì)的人飲用,要是脾胃虛寒的患者,就不建議喝了,喝了不僅可能沒效果,還可能加重不舒服的感覺。最后我還要說一句,中醫(yī)調(diào)理最講究 “辨證施治”,哪怕是這么簡單的代茶飲,也得選對適合自己的才行。而且它只能起到輔助調(diào)理的作用,不能代替藥物治療,更不能長期依賴著喝。
養(yǎng)肝不是一兩天的事,需要慢慢調(diào)理,當(dāng)然也要搭配著調(diào)整日常生活習(xí)慣,把作息調(diào)整規(guī)律,讓情緒保持穩(wěn)定,少生悶氣,這樣身體氣機(jī)運(yùn)行才能更順暢。
如果你堅(jiān)持喝了一段時(shí)間,睡眠還是沒有得到改善,或是不清楚自己的體質(zhì),建議咨詢專業(yè)醫(yī)生,讓醫(yī)生幫你辨證后,再給出對癥的調(diào)理方案,才能真正幫你找回好睡眠。
趙國平 廣州公立三甲醫(yī)院的主任醫(yī)師,專攻頑固性失眠,入睡困難等問題近40年。臨床上積累了大量的經(jīng)驗(yàn)方,現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.