大雪至，歲暮遲

12月7日

我們將迎來(lái)大雪節(jié)氣

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大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣，都是反映氣溫與降水變化趨勢(shì)的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。

《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛矣?！边@個(gè)節(jié)氣的到來(lái)，意味著仲冬的來(lái)臨。

『大雪·三候』

一候·鹖鴠不鳴：鹖鴠（hé dàn），也叫寒號(hào)鳥(niǎo)。天寒地凍，大雪紛飛，寒號(hào)鳥(niǎo)感知到陰寒至極，便不再鳴叫。

二候·虎始交：大雪時(shí)節(jié)，陰氣盛極，陽(yáng)氣萌動(dòng)，老虎開(kāi)始出現(xiàn)求偶行為。

三候·荔挺出：“荔挺”，為蘭草的一種。萬(wàn)籟俱寂，萬(wàn)物冬藏，而堅(jiān)韌的蘭草卻悄然生根抽芽，讓人感佩生命的力量。

大雪·養(yǎng)生

大雪節(jié)氣是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)

柑橘類水果大量上市

姜棗茶等端上餐桌

適當(dāng)食之

能夠?qū)苟?，御寒溫補(bǔ)

“冬天羊肉勁補(bǔ)

可以上山打虎?！?/p>

大雪進(jìn)補(bǔ)最適合吃羊肉

羊肉驅(qū)寒滋補(bǔ)

益氣補(bǔ)虛

促進(jìn)血液循環(huán)

增強(qiáng)御寒能力

羊肉還可以增加消化酶

幫助消化

專家建議

冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)

可以和山藥、枸杞等“混搭”

營(yíng)養(yǎng)更豐富

此外，養(yǎng)生之道講究人與自然的和諧統(tǒng)一。夜晚，人體處于一種休息的狀態(tài)，這在中醫(yī)里稱為“陰”。此時(shí)，臟腑開(kāi)始修復(fù)白天的損耗，并再次儲(chǔ)藏能量以供白天消耗，這也就是中醫(yī)所說(shuō)的“養(yǎng)藏之道”。

從大雪到冬至的十幾天，是全年中夜晚最長(zhǎng)的一段時(shí)間。在此期間應(yīng)多休息，宜早臥晚起，即避免在夜晚時(shí)外出，盡可能在太陽(yáng)出來(lái)之后再起床。在此期間，要做到神志內(nèi)收，使自我處于一種蟄伏的狀態(tài)，不要讓身體直接接觸寒冷之氣，否則在冬季沒(méi)有“養(yǎng)藏”，就容易傷及腎氣；到了來(lái)年的春天，可能會(huì)出現(xiàn)筋骨萎軟、肌肉無(wú)力、四肢不溫等癥狀。

大雪“進(jìn)補(bǔ)”六忌

一忌無(wú)病進(jìn)補(bǔ)?，F(xiàn)在保健補(bǔ)品市場(chǎng)混亂，優(yōu)劣不一。身體健康者無(wú)需刻意進(jìn)補(bǔ)，以免進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，浪費(fèi)錢財(cái)，損害身體。

二忌慕名服用。人參、冬蟲(chóng)夏草、鐵皮楓斗等名氣甚大，但也不可不顧藥效，慕名服用，過(guò)度濫用。

三忌虛實(shí)不分?！疤搫t補(bǔ)之”，對(duì)癥服用才能補(bǔ)益身體。若虛實(shí)不分，盲目進(jìn)補(bǔ)，則會(huì)越補(bǔ)越壞。

四忌多多益善?！岸喑匝a(bǔ)品，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”這是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過(guò)度服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

五忌留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無(wú)窮。

六忌以貴賤論優(yōu)劣。對(duì)于補(bǔ)藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，藥物“運(yùn)用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥；服藥失準(zhǔn)，人參即為毒草”。

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屋外萬(wàn)物冬藏

屋內(nèi)爐火正旺

不妨約上三五好友圍爐閑坐

在愜意的時(shí)光中

等一場(chǎng)白雪皚皚

邂逅純凈的浪漫

來(lái)源：綜合央視新聞、中國(guó)中醫(yī)微信、人民日?qǐng)?bào)、天津廣播等

編輯:張瑜
初審:張瑜
復(fù)審:李沖
終審:王繼峰