“早上坐公交時(shí)，王阿姨像往常一樣靠著窗打了個(gè)盹兒。

可一會(huì)兒下車，她卻感覺(jué)全身發(fā)冷、酸痛，腦袋昏昏沉沉。她摸了摸額頭，并沒(méi)有發(fā)燒，更不咳嗽?！顺衫壑税?？’王阿姨安慰自己。可幾小時(shí)過(guò)去，沒(méi)想到連飯都吃不下，還不時(shí)頭暈沒(méi)勁。這到底是怎么回事？”

這樣看似普通的“小疲勞”，其實(shí)正在悄無(wú)聲息地席卷身邊越來(lái)越多的人。不少人以為只要“沒(méi)咳嗽”“沒(méi)發(fā)燒”，就只是普通感冒。但今年甲型流感（簡(jiǎn)稱“甲流”）又來(lái)了，而且變得狡猾異常。

到底什么是甲流？為什么這次“變臉”不再高調(diào)咳嗽、發(fā)燒？醫(yī)生提醒：當(dāng)身體出現(xiàn)4個(gè)特殊癥狀時(shí)，可能你已被甲流盯上！你知道是哪4個(gè)嗎？別著急，接下來(lái)逐一揭秘。

很多人一聽(tīng)“甲流”，腦中第一反應(yīng)就是“高燒、猛咳”，仿佛和普通感冒癥狀沒(méi)啥兩樣。全國(guó)流感監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，甲型H3N2流感病毒是當(dāng)前流行主力，超過(guò)95%的流感病例都和它有關(guān)。

但今年甲流的表現(xiàn)卻變得“低調(diào)”又隱蔽，越來(lái)越多患者沒(méi)有明顯咳嗽、也不發(fā)燒。

比如，北京協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)近期甲流患者以“無(wú)熱型”“無(wú)咳型”為主，占比高達(dá)18%。臨床醫(yī)生提醒，甲流潛伏期短、傳播快、變異性強(qiáng)，對(duì)中老年人和慢病人群危害尤其大。

甲流主要通過(guò)飛沫、氣溶膠傳播，病毒載量大，傳染性強(qiáng)。一處人員密集場(chǎng)所，就能迅速“集體淪陷”。但不少患者只是身體酸痛、乏力，容易被忽視而延誤治療。

為什么今年大家甲流“中招”時(shí)不怎么咳嗽了？專家解釋，甲型流感病毒表面蛋白不斷變異，會(huì)極大影響癥狀表現(xiàn)。這一波流行毒株更“善于偽裝”，往往“披著小感冒的外衣”潛入身體，伺機(jī)而動(dòng)。

醫(yī)生最新提醒，別把所有精力放在咳、發(fā)燒上，甲流真正的蛛絲馬跡往往藏在你最容易忽視的小細(xì)節(jié)里。今年高發(fā)季，臨床最常見(jiàn)的“非典型甲流”有4大癥狀，尤其是第3個(gè)，“很多人覺(jué)得只是睡不好”，可往往因此貽誤病情。

第1個(gè)：全身酸痛、極度乏力

多數(shù)患者第一表現(xiàn)不是呼吸道癥狀，而是肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛和極度的疲勞感，有些人甚至覺(jué)得“像剛做完劇烈運(yùn)動(dòng)”。相較普通感冒，這種酸痛感更明顯，大約72%的甲流患者有這一癥狀。

第2個(gè)：食欲下降、惡心反胃

甲流可影響胃腸道，導(dǎo)致明顯的食欲下降、偶有惡心反胃，少數(shù)人甚至出現(xiàn)腹瀉。相關(guān)研究表明，約27%-35%感染者表現(xiàn)為“消化不適”，有些人以為“腸胃出了點(diǎn)小毛病”，實(shí)為甲流早期報(bào)警。

第3個(gè)：頭暈、嗜睡，注意力下降

近期“腦霧”表現(xiàn)很突出，患者常感到頭暈?zāi)X脹、嗜睡，做事情注意力難以集中，極易走神。據(jù)協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)，轉(zhuǎn)陰后仍有18%的患者感到“腦霧”遲遲不散。這屬于神經(jīng)系統(tǒng)輕度受累的征兆。

第4個(gè)：喉嚨輕微不適，咳嗽和發(fā)燒反而不明顯

今年甲流患者普遍咽喉干癢、微痛，但高燒和劇烈咳嗽變得不再常見(jiàn)。“隱形甲流”往往以“咽喉異物感”自我掩飾，平時(shí)不被重視。

如果你或家人近期突然出現(xiàn)上述2個(gè)及以上癥狀，尤其是“沒(méi)感冒卻莫名惡心疲憊”時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)做好流感檢測(cè)。

面對(duì)活躍期的甲流，提前預(yù)防、科學(xué)應(yīng)對(duì)才是正解。醫(yī)生和疾控專家共同建議，做好以下四點(diǎn)，能顯著降低“中招”風(fēng)險(xiǎn)：

及時(shí)接種流感疫苗。這是最經(jīng)濟(jì)有效的保護(hù)方式?！?月齡人群均建議每年1次流感疫苗，優(yōu)先老年人及慢病患者。建議9-10月為最佳接種期，錯(cuò)過(guò)后也盡量補(bǔ)種。

保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。日常生活中，飯前便后、外出歸來(lái)及時(shí)用流動(dòng)水洗手（揉搓≥20秒），避免用手直接接觸口鼻眼?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)應(yīng)用紙巾或手肘遮擋，降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)佩戴口罩、減少聚集。在人群密集場(chǎng)所和流感高發(fā)期，建議全程佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。乘坐公共交通、醫(yī)院等地，口罩可有效阻隔大部分病毒。高發(fā)期盡量減少不必要的聚會(huì)、聚餐。

增強(qiáng)免疫力，堅(jiān)持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。冬季建議保證睡眠7-8小時(shí)，攝入新鮮水果、優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、雞蛋、牛奶等），避免熬夜、暴飲暴食。

每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次30分鐘，中等強(qiáng)度即可。研究表明，保持健康生活習(xí)慣可使感染及重癥風(fēng)險(xiǎn)降低12.6%。