人的一生有大部分的時(shí)間都是在睡眠當(dāng)中度過(guò)的，人只有睡眠充足，才能更有精力的應(yīng)對(duì)生活和工作，有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是十分重要的，

所以家里的臥室，不管是布局還是物品的擺放都是有講究的，千萬(wàn)不要把不該放在臥室的東西放在臥室里，很有可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，

就比如以下這8樣?xùn)|西。今天才知道臥室里不能放這8樣?xùn)|西，很多家庭都做錯(cuò)了，看看您家臥室有沒(méi)有？如果有趕緊拿走，別因小失大。

01.鮮花

不少人會(huì)在臥室擺放鮮花，認(rèn)為鮮花的淡淡清香能夠營(yíng)造很好的生活氛圍，帶有香味的鮮花，會(huì)讓人感覺(jué)非常舒服。但是奉勸大家并不是所有的鮮花都適合放在臥室的，

有些鮮花放在臥室，反而適得其反，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，比如夜來(lái)香，百合花，蘭花、夾竹桃、郁金香、水仙花、丁香花、繡球花等等，像夜來(lái)香，百合花，都有比較濃郁的花香。

而香味會(huì)刺激大腦產(chǎn)生過(guò)度興奮，讓人難以入睡。而且太過(guò)濃郁的花香味道，聞的時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)讓人感覺(jué)到頭暈惡心，像蘭花，夜來(lái)香，會(huì)刺激大腦的中樞神經(jīng)，

另外像夾竹桃，郁金香，都含有輕微的毒性，不適合放在臥室。特別是百合花，不少人喜歡百合的清香，把它放在臥室認(rèn)為有助于睡眠，其實(shí)百合花放在臥室反而會(huì)影響睡眠，別在臥室擺放了，趕緊拿走吧。

02.毛絨玩具

毛絨玩具比較柔軟，給人一種很溫暖的感覺(jué)，特別是女孩子，還有兒童都喜歡在臥室里擺放毛絨玩具，甚至有的人晚上的時(shí)候還會(huì)抱著毛絨玩具相擁入睡，給自己帶來(lái)來(lái)滿(mǎn)滿(mǎn)的安全感，

但豈不知，毛絨玩具是細(xì)菌滋生地，因?yàn)榇蟛糠值拿q玩具都是聚酯纖維材質(zhì)的，這種材質(zhì)特別容易吸附灰塵，時(shí)間長(zhǎng)了，上面就會(huì)滋生螨蟲(chóng)，

如果在睡眠的時(shí)候距離這些毛絨玩具太近，或者是抱著入睡，那么這些螨蟲(chóng)也會(huì)影響到睡眠，影響到健康，

甚至還會(huì)誘發(fā)呼吸道疾病，很多兒童就是因?yàn)榻佑|過(guò)多的毛絨玩具，導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎，所以奉勸大家毛絨玩具盡量遠(yuǎn)離臥室。

03.劣質(zhì)的香薰

不少人喜歡在臥室里擺放香薰，淡淡的清香能夠營(yíng)造出很好的睡眠氛圍，但豈不知，有的時(shí)候這樣做反而會(huì)適得其反，市面上的一些劣質(zhì)香薰，比如香薰蠟燭，

或者是一些人工添加劑的制造香薰，都會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)很大的影響，臥室里面過(guò)度的香，反而不好，想要睡眠質(zhì)量更好一點(diǎn)，可以在睡前開(kāi)窗通風(fēng)，只有自然的空氣才能有助于良好的睡眠。

04.電子產(chǎn)品

不少人在睡覺(jué)前喜歡看手機(jī)，看著看著感覺(jué)到困意了，就把手機(jī)放在床頭，然后再睡覺(jué)，其實(shí)這種習(xí)慣特別不好，因?yàn)樗翱词謾C(jī)本身手機(jī)的一些精彩畫(huà)面會(huì)刺激大腦，讓大腦異常興奮，導(dǎo)致難以入睡等等，

另外就是手機(jī)、平板電腦等這些電子設(shè)備會(huì)釋放藍(lán)光。而藍(lán)光又會(huì)抑制褪黑素的生成，褪黑素是掌管我們睡眠質(zhì)量的重要物質(zhì)，

如果褪黑素被抑制減少產(chǎn)生，那么可想而知，睡眠質(zhì)量也會(huì)被影響，甚至讓你難以入睡，千萬(wàn)不要把電子產(chǎn)品放在床頭，睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)也不要看手機(jī)。

05.大量書(shū)籍

很多人覺(jué)得睡前看手機(jī)是不良習(xí)慣，但是睡前閱讀卻是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，特別是有孩子的家庭，鼓勵(lì)孩子睡前閱讀，其實(shí)在床頭放幾本書(shū)，睡前閱讀并沒(méi)有什么不好，

但是千萬(wàn)切記，不要在床頭擺放大量書(shū)籍，有不少人將臥室和書(shū)房結(jié)合在一起了，甚至臥室的床頭，做了很多開(kāi)放式的格子，用來(lái)擺放大量書(shū)籍，書(shū)籍印刷需要紙張和印油，

而我們并不能保證所有的書(shū)都是正品，安全健康的，像有一些盜版書(shū)是用劣質(zhì)的。印油很可能會(huì)釋放有害的物質(zhì)，

導(dǎo)致空氣受到污染，尤其是在臥室，帶來(lái)的影響會(huì)更大，所以奉勸大家不要在臥室里擺放大量的書(shū)籍。

06.干花

不適合放鮮花，但是干花是不是就可以了？干花不需要打理，也而且也不會(huì)枯萎，不少人將干花放在臥室，以為是浪漫滿(mǎn)分，但實(shí)則隱藏灰塵，滋生螨蟲(chóng)，三個(gè)月沒(méi)有清理的干花。

約等于10個(gè)鍵盤(pán)的細(xì)菌量，對(duì)室內(nèi)的環(huán)境造成污染，同樣也會(huì)降低睡眠質(zhì)量，如我想要擺放干花，增添生活氛圍，可以將干花放在密封罩里面，不要直接擺放。

07.密度板的家具

臥室里面的家具也要格外注意，因?yàn)楫吘刮覀兪窃谂P室睡覺(jué)，人在睡眠的時(shí)候，身體的抵抗力都是比較薄弱的。而一些劣質(zhì)的家具很可能會(huì)污染空氣，對(duì)你的健康造成很大的影響，

特別是有毒的密度板材。這是用廢棄的木屑、木渣加入大量膠水粘合而成的，含有大量甲醛，甚至還有一些表面貼皮，其實(shí)里面都是密度板的，源源不斷的釋放甲醛，會(huì)影響臥室的空氣。

也會(huì)影響到健康，特別是家里有老人孩子的，本身抵抗力就比較弱，在睡眠的時(shí)候，甲醛也會(huì)隨著呼吸進(jìn)入到身體，長(zhǎng)期以往，對(duì)身體的傷害也是很大的，

看看你的床頭柜，床頭，梳妝臺(tái)，甚至在網(wǎng)上買(mǎi)的廉價(jià)衣柜是不是密度板的，如果是趕緊移走，不要放在臥室。

08.床上的插排

臥室里不是不能放插排，而是插排千萬(wàn)不要放在床上，有不少人因?yàn)椴遄木嚯x比較遠(yuǎn)，會(huì)使用插排，為了用起來(lái)更加方便，將插排直接放在床上，然后可以一邊給手機(jī)充電，一邊看手機(jī)，

其實(shí)這樣做非常危險(xiǎn)，如果不小心長(zhǎng)頭發(fā)進(jìn)入到插排里面，很可能會(huì)有自燃的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在給手機(jī)充電的時(shí)候，如果距離床太近，那么周?chē)@些可燃的物品也是很大的安全隱患，

臥室里盡量不要使用插排，更不要把插排直接放在床上，這樣做非常危險(xiǎn)，如果睡著了，沒(méi)有照顧得到，那么很可能會(huì)引發(fā)火災(zāi)，后果不堪設(shè)想。

總結(jié)：

臥室是給我們提供睡眠的場(chǎng)所，人只有保證良好的睡眠，才有精力的應(yīng)對(duì)生活和工作，千萬(wàn)不要在臥室里擺放不該放的東西。影響睡眠質(zhì)量，甚至還會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。這就得不償失了，如果你家臥室里有這8樣?xùn)|西，趕緊拿走吧，別因小失大。