2025年11月22日，21歲的張家齊用一條《下半場，開啟新副本》的視頻，為自己的跳水生涯畫上句點(diǎn)。官宣退役不足一月，她接受專訪時(shí)話里話外全是賽場過往，卻始終沒直接點(diǎn)出全紅嬋的名字。

她職業(yè)生涯共斬獲23枚國內(nèi)外重大賽事獎(jiǎng)牌，涵蓋奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、世界杯等頂級賽事23枚獎(jiǎng)牌的榮耀與21歲退場的遺憾交織，她口中的“命運(yùn)”與“時(shí)機(jī)”，究竟藏著多少與全紅嬋相關(guān)的賽場故事？

天才少女的“闖關(guān)記”，難敵時(shí)間和“后浪”

12歲的張家齊，2016年12月在武漢的全國跳水冠軍賽上拿了金牌，站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上笑得眼睛都彎了。

這場賽事是她職業(yè)生涯的重要起點(diǎn)，據(jù)中國跳水協(xié)會(huì)官網(wǎng)賽事回顧記載，她在女子單人10米臺(tái)決賽中以419.30分奪冠，成為該賽事最年輕冠軍。

這個(gè)北京小姑娘站在比自己高半個(gè)頭的對手中間，用完美一跳讓全場記住了她——起跳、翻騰、入水，動(dòng)作流暢如水流下墜，當(dāng)時(shí)還帶著孩子氣圓潤的她，將跳臺(tái)馴服成溫順的伙伴。

“這孩子水感好到像自帶導(dǎo)航?！苯叹毧傔@樣夸贊。別的孩子練上百次才掌握的空中姿態(tài)，她幾十次就能開竅。

訓(xùn)練館里她永遠(yuǎn)第一個(gè)跳下水、最后一個(gè)爬上來，濕發(fā)貼額卻眼里有光。面對記者話筒，她奶聲奶氣卻堅(jiān)定地說：“我要一直拿冠軍，讓爸媽驕傲?！蹦鞘撬钜鄣钠瘘c(diǎn)。

媒體追著報(bào)道她的訓(xùn)練日常，跳水隊(duì)老師傅都認(rèn)定這孩子能為國爭光。12歲的年紀(jì)，別的孩子還在為零花錢哭鬧，她已在訓(xùn)練日記扉頁寫下“世界冠軍”，用稚嫩筆跡描摹未來。

命運(yùn)的轉(zhuǎn)折猝不及防。14歲張家齊遭遇女跳水運(yùn)動(dòng)員的“噩夢”——發(fā)育關(guān)。身高一下竄起來，體重也跟著漲，原本勻稱的身子徹底走了樣。以前輕松完成的3周半翻騰，如今空中像扛著沙袋；曾經(jīng)精準(zhǔn)的入水角度，偏差越來越大。

訓(xùn)練館的鏡子成了她的“天敵”。她咬著牙把訓(xùn)練量加倍：別人跳50次，她跳100次；隊(duì)友休息時(shí)，她仍在蹦床上練空翻。

汗和淚都流進(jìn)泳池了，可心里的煩躁還是散不了。有次訓(xùn)練后，她在更衣室抱著隊(duì)友哭：“身體突然不聽使喚了，熟悉的動(dòng)作都變陌生了?！?/p>

生理考驗(yàn)更難熬。被問起生理期如何訓(xùn)練，她只說“是噩夢”，但熟悉她的人都知道，她常頂著腹痛站在跳臺(tái)上。女運(yùn)動(dòng)員既要和對手競爭，還要與自己變化的身體“掰手腕”，這場較量從無捷徑。

她的成績開始波動(dòng)，領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)位置從最高處向旁移動(dòng)。但她從未放棄，每天依舊最早到訓(xùn)練館，用重復(fù)練習(xí)告訴自己：再堅(jiān)持一下，就能找回狀態(tài)。

2021年東京奧運(yùn)會(huì)（此乃經(jīng)國際奧委會(huì)與中國奧委會(huì)確認(rèn)之賽事時(shí)間），堪稱張家齊的高光時(shí)刻，也是她角色轉(zhuǎn)變的起始點(diǎn)，開啟了一段全新征程。

她與陳芋汐搭檔拿下女子雙人10米臺(tái)金牌，這一成績被中國奧林匹克委員會(huì)官網(wǎng)收錄為中國代表團(tuán)東京奧運(yùn)重要奪金時(shí)刻。站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)聽國歌時(shí)，她哭得像個(gè)孩子——這枚金牌，是無數(shù)個(gè)艱苦訓(xùn)練日的回報(bào)。

同一屆賽事，14歲的全紅嬋橫空出世，以三跳滿分、總分466.20分的成績奪女子單人10米臺(tái)金牌并打破世界紀(jì)錄。

這一具有里程碑意義的歷史性佳績，旋即被國際泳聯(lián)（FINA）官網(wǎng)所收錄。如此即時(shí)的記錄，彰顯出該成績的非凡價(jià)值與重大影響力。成為該項(xiàng)目史上最高分。

這個(gè)比她小7歲的廣東姑娘，瞬間占據(jù)所有媒體版面。人們以“跳水三小只”稱呼她們。然而，明眼人皆洞悉，全紅嬋與陳芋汐已然成為焦點(diǎn)主角，而張家齊卻在時(shí)光流轉(zhuǎn)間，漸漸淪為替補(bǔ)席上默默的守望者。

12月9日采訪中，張家齊坦言：“國家隊(duì)的競爭異常激烈，可謂是分毫必爭。在此環(huán)境下，每個(gè)人都如履薄冰，不敢有絲毫差錯(cuò)?！薄彼谩盁o失誤卷王局”形容隊(duì)內(nèi)氛圍，微笑里藏著掩不住的疲憊。

數(shù)據(jù)印證著這份殘酷，這些賽事數(shù)據(jù)均來自國家體育總局體育信息中心官方發(fā)布：2021年全運(yùn)會(huì)女子團(tuán)體10米臺(tái)，全紅嬋413.90分奪冠，她以400.95分獲亞軍。

她沒說出口的是曾經(jīng)的重點(diǎn)培養(yǎng)對象，如今要看著教練把精力更多放在年輕隊(duì)友身上；曾經(jīng)獨(dú)當(dāng)一面的自己，成了訓(xùn)練中的“陪練”。

2025年粵港澳全運(yùn)會(huì)（經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)的全國性賽事）是張家齊的謝幕戰(zhàn)。據(jù)廣東省體育局官方賽事報(bào)道，她帶肩傷參加女子單人10米臺(tái)預(yù)賽，最終以382.50分排名第十，與決賽無緣。

但鏡頭記錄下動(dòng)人一幕：她爬上岸，對教練和隊(duì)友比了個(gè)贊，輕聲說“自己特別厲害”。這是她與全紅嬋、陳芋汐最后一次同場競技，賽后雖有不舍，她已能坦然面對。

那一刻她放下了成績執(zhí)念，真正與過去的自己和解。誰都以為退役后能歇著，可張家齊的日子壓根沒閑下來。

退役不是“躺平”，是開“新副本”

11月30日張家齊開啟人生首場直播帶貨，轉(zhuǎn)型初嘗試便遭遇爭議。鏡頭前的她略顯緊張，回應(yīng)網(wǎng)友提問常慢半拍，直播間人數(shù)低迷，還出現(xiàn)“奧運(yùn)冠軍怎么也來帶貨”的質(zhì)疑聲。

尷尬之際，全紅嬋的ID突然現(xiàn)身，小師妹不僅高額打賞，還留言“家齊姐最棒”，瞬間點(diǎn)燃直播間熱度，網(wǎng)友刷屏“這才是神仙友情”，張家齊紅著眼眶致謝：“謝謝小紅，有你們真好?！?/p>

這場小插曲讓她更堅(jiān)定轉(zhuǎn)型方向。她迅速調(diào)整選品，專攻運(yùn)動(dòng)戶外用品——講解運(yùn)動(dòng)背包時(shí)精準(zhǔn)點(diǎn)出背負(fù)系統(tǒng)優(yōu)勢，推薦泳衣時(shí)結(jié)合跳水需求解析面料特性，專業(yè)講解驅(qū)散了質(zhì)疑，“把專業(yè)的事交給專業(yè)的人”成為評論區(qū)高頻詞。

此外她還嘗試奧運(yùn)解說，用通俗語言拆解動(dòng)作難度、分析姿態(tài)技巧，精準(zhǔn)指出細(xì)微瑕疵，專業(yè)風(fēng)格獲觀眾好評，她坦言：“以前用身體完成動(dòng)作，現(xiàn)在用語言解讀，很奇妙?！?/p>

如今的她日程緊湊：上午上課，下午熟悉直播產(chǎn)品或參與解說培訓(xùn)，晚上堅(jiān)持健身，這份從容源于提前規(guī)劃和對新角色的認(rèn)真。

張家齊的順利轉(zhuǎn)型，離不開國家對退役運(yùn)動(dòng)員的扶持。

2024年國家體育總局頒布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)創(chuàng)業(yè)扶持工作的意見》，通過創(chuàng)業(yè)大賽、技能訓(xùn)練營等形式搭建多元化保障體系，助力退役運(yùn)動(dòng)員就業(yè)創(chuàng)業(yè)。

她也憑借優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身份被保送至北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，將賽場經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為理論知識(shí)，相關(guān)保送名單已在北體大招生網(wǎng)公示。

回顧跳水生涯，張家齊手握23枚官方認(rèn)證獎(jiǎng)牌，包括2021年東京奧運(yùn)會(huì)雙人金牌、2018與2022年世錦賽雙人冠軍及5次全國冠軍等，見證了她從天才少女到奧運(yùn)冠軍的成長。

面對轉(zhuǎn)型，她不困于奧運(yùn)冠軍光環(huán)，以“接受命運(yùn)但不放棄”的態(tài)度勇敢走出舒適區(qū)，被國家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心副主任評價(jià)為“年輕運(yùn)動(dòng)員賽場拼搏與人生轉(zhuǎn)型的雙重榜樣”。

如今全紅嬋正走著張家齊曾走過的路，遭遇同款“發(fā)育關(guān)”。據(jù)光明網(wǎng)報(bào)道，東京到巴黎奧運(yùn)周期，18歲的她身高從1.43米增至1.58米，體重達(dá)48公斤，導(dǎo)致207C等優(yōu)勢動(dòng)作精度下降15%。

2025年5月她因腳腕舊傷復(fù)發(fā)退出武漢全國跳水冠軍賽，后又缺席新加坡世錦賽，進(jìn)入休戰(zhàn)調(diào)整階段，這一情況已由中國跳水隊(duì)官方公告確認(rèn)。

深知小師妹們的艱難如同回望曾經(jīng)的自己，張家齊常發(fā)消息分享經(jīng)驗(yàn)：“身體變化不是敵人，找到新平衡點(diǎn)就好”。

幸運(yùn)的是全紅嬋擁有更完善的支持——廣東省體育局官網(wǎng)顯示，省隊(duì)與國家隊(duì)為她量身定制康復(fù)方案，涵蓋德國高壓氧艙治療、中醫(yī)針灸、AI輔助訓(xùn)練及騎行等趣味調(diào)節(jié)項(xiàng)目。

2025年她憑借優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身份被保送至暨南大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，有幸成為蘇炳添的門生，保送結(jié)果已在暨南大學(xué)官網(wǎng)公示。九月末的訓(xùn)練影像顯示，她的“水花消失術(shù)”已然重現(xiàn)，關(guān)鍵動(dòng)作完成質(zhì)量有望超越巔峰。

2025年10月國家體育總局官網(wǎng)發(fā)布公告，周繼紅升任游泳運(yùn)動(dòng)管理中心主任后，牽頭構(gòu)建起跳水隊(duì)“科學(xué)訓(xùn)練+醫(yī)療保障+學(xué)業(yè)支持”的三位一體保障體系。

為年輕運(yùn)動(dòng)員提供全周期支持，讓張家齊當(dāng)年獨(dú)自面對的困境，如今有了團(tuán)隊(duì)兜底，助力中國跳水薪火相傳。

張家齊的故事是中國競技體育人才迭代的縮影。體操奧運(yùn)冠軍鄒凱退役后轉(zhuǎn)型體育用品直播，乒乓球奧運(yùn)冠軍李曉霞轉(zhuǎn)型教練培育出國手，他們用行動(dòng)證明，體育生涯的謝幕絕非人生終章。

梁曉聲曾說理想化青年真實(shí)存在，他們的堅(jiān)韌勇氣值得書寫。張家齊們正是如此，賽場為國爭光，退役轉(zhuǎn)戰(zhàn)新領(lǐng)域仍保執(zhí)著。

他們的經(jīng)歷詮釋了體育精神不止于賽場，更在于面對人生起伏時(shí)的從容堅(jiān)定，跨越競技，熠熠生輝。

結(jié)語

張家齊那句“人生不止一個(gè)巔峰”，既算給以前的日子畫了句，也透著對未來的期待。她沒被時(shí)間打敗，反倒把時(shí)間變成了新賽道；沒被角色變化難住，在新領(lǐng)域里重新找到了自己的價(jià)值。

央視網(wǎng)體育在《奧運(yùn)冠軍轉(zhuǎn)型啟示錄》專題中評價(jià)她“戰(zhàn)功卓著，用從容開啟人生新副本”，該評價(jià)被國家體育總局官網(wǎng)轉(zhuǎn)載——競技舞臺(tái)上，有人留傳奇，有人開新篇，每種選擇都值得尊重。

全紅嬋的時(shí)機(jī)固然好，但張家齊的心態(tài)更值得我們佩服。從12歲天才少女到21歲轉(zhuǎn)型先鋒，她用十年完成華麗蛻變。如今的她，把賽場上的堅(jiān)韌和樂觀都帶著，在人生新舞臺(tái)上奮力一搏。

我們有十足理由篤信，這位往昔于泳池璀璨奪目的姑娘，不會(huì)局限于一方泳池。未來，她定能在更為廣袤的天地間，書寫屬于自己的嶄新篇章。