許多人知道感冒時(shí)可適當(dāng)喝一點(diǎn)鮮榨橙汁，但你知道為什么要喝？如何喝才管用？今天，小編邀請(qǐng)徐匯區(qū)楓林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心藥劑科的袁沛翔為大家?guī)砜破战庾x~

橙汁

主要由水、果糖、維生素、類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)組成。

喝橙汁時(shí)，能補(bǔ)充一定水分，緩解發(fā)熱帶來的不適。

圖片來源：攝圖網(wǎng)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橙汁中的果糖，能快速補(bǔ)充能量，維持正常的新陳代謝。

橙汁含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)痰液的排出。

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維生素C與果糖搭配，形成酸甜的口感，再輔以B族維生素，能刺激胃液分泌、改善食欲、促進(jìn)消化，讓身體不斷補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

橙汁中的類黃酮等植物化學(xué)物，具有抗氧化、減輕炎癥等功效，能幫助調(diào)節(jié)身體的生理功能，并協(xié)助維生素C進(jìn)一步增強(qiáng)免疫力。

此外，橙汁也能一定程度上補(bǔ)充身體在對(duì)抗感染過程中消耗的礦物質(zhì)。

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注意要點(diǎn)

過冷的橙汁，會(huì)刺激氣管，引起咳嗽，加重黏膜損傷；加熱后的橙汁，會(huì)丟失多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是對(duì)溫度敏感的維生素C。

新鮮橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往更高，首選吃新鮮橙子，或有條件的話自己榨橙汁，盡量少喝橙汁類飲品。

提醒大家：只喝橙汁并不能治愈感冒，橙汁只起到一定輔助作用，且還需留意糖分?jǐn)z入量。如果感冒癥狀很嚴(yán)重，需盡快就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥和注意飲食。

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