大家好，我是老劉~

以前我們感冒咳嗽的時(shí)候，吃個(gè)烤橘子、喝碗姜湯，出一些汗就痊愈了

但是這次甲流，很多人使用這些老辦法，效果卻不好使，甚至咳嗽得更嚴(yán)重。

為什么會這樣？

根本原因在于病邪的性質(zhì)不一樣，普通風(fēng)寒得用“辛溫解表”的方法來應(yīng)對

可這次的甲流，在中醫(yī)看來屬于“溫?zé)岫拘啊保?strong>如果要拿治風(fēng)寒的溫性食物去對付，不僅壓不住熱，反而會助長體內(nèi)的火氣，導(dǎo)致咳嗽、喉嚨痛這些上火癥狀

所以，要是您或者您家人正處在甲流感染期間，除了吃藥，接下來最重要的就是控制飲食了。

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為什么甲流時(shí)要少吃橘子和甘蔗？

先說橘子，橘子本身確實(shí)不錯(cuò)，能緩解口干舌燥，但它的性質(zhì)偏溫，還容易助濕生痰

有點(diǎn)中醫(yī)常識的人都知道：真正能化痰的是橘子皮，而橘子果肉吃多了濕氣、滋生痰液，甲流患者本來就有咳嗽多痰、咽喉紅腫疼痛的情況，這時(shí)候再吃橘子，無異于火上添油，只會讓痰變得更濃，咳嗽更厲害

再說甘蔗，喝起來是挺甜挺潤的，因?yàn)樗旧硇再|(zhì)偏涼，能生津止渴，但問題就出在它太甜了，糖分特別高。當(dāng)身體正跟病毒激烈對抗、脾胃功能比較差的時(shí)候，要是大量攝取糖分，就會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，還會滋長濕氣

總而言之，這兩類物品，您身體康健的時(shí)候食用沒什么大問題，不過在甲流感染時(shí)期還有康復(fù)階段，尤其是出現(xiàn)咳嗽痰多、食欲不好情況時(shí)，可一定不要放縱自己的飲食。

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那該吃點(diǎn)什么？多吃這4樣，潤肺降火正當(dāng)時(shí)

這個(gè)時(shí)期飲食的準(zhǔn)則便是：清淡、易消化、可潤肺、助力排毒

第一樣：白蘿卜

蘿卜屬于寒涼之物，具有清熱生津、下氣化痰、消積食的功效，針對甲流導(dǎo)致的痰多、咽喉腫痛、腹脹便秘情況，它正好對癥。

怎么吃？白蘿卜蜂蜜水是經(jīng)典方。蘿卜切丁，用蜂蜜腌制幾小時(shí)后，兌溫水喝。

或者用白蘿卜切塊燉湯，湯水清甜，能有效緩解喉嚨干痛。

第二樣：梨子

梨子是寒涼性質(zhì)，它有潤肺止咳、生津化痰的功效，大家都明白，尤其適合用于干咳無痰，或者痰量較少還難以咳出的情況。

要注意的是：一定不要生吃！甲流期間脾胃虛寒，生梨過于寒涼。

推薦“川貝燉梨”：將梨去核，填入3-5克川貝粉和少許冰糖，隔水蒸熟，喝湯吃梨。

第三樣：蓮藕

生吃蓮藕能夠清熱，而熟吃的時(shí)候它的性質(zhì)變成溫性，能夠健脾開胃、益血生肌，它還能夠潤肺，而且能夠兼顧被病癥所連累的脾胃，性質(zhì)比較溫和和。

老劉推薦：蓮藕排骨湯或者蓮藕粥，很適合病后康復(fù)。

第四樣：芹菜

甲流期間常會發(fā)熱，肝火隨之上升，人易煩躁且嘴里發(fā)苦，芹菜有清熱平肝、利濕通便的作用，能幫身體降火氣排毒素

怎么吃呢？芹菜粥是不錯(cuò)的選擇。將芹菜切碎，與大米同煮為粥，清香開胃。

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那么，甲流期間，我們應(yīng)該吃什么？

記住這3個(gè)核心原則：

第一點(diǎn)：吃“清潤”，別吃“甜膩”

主食首選小米粥、爛面條。水果要吃“熟”，比如燉梨，生冷瓜果停一停。魚肉蛋要吃“精”，如蒸蛋羹、清雞湯，去油少鹽

第二點(diǎn)：吃“軟爛”，別吃“硬撐”

此時(shí)脾胃虛弱，務(wù)必少食多餐，每餐七分飽。讓身體能量集中對抗病毒，而非消化負(fù)擔(dān)。

第三點(diǎn)：喝“溫?zé)帷?，別喝“生甜”

最佳飲品是小口頻飲的溫開水。米湯是“窮人人參湯”，養(yǎng)胃補(bǔ)津最佳。

這就是我今天寫的內(nèi)容，我是劉曉帥，如果您喜歡，歡迎您轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友~