痛經(jīng)誰懂啊 疼起來真的想原地蜷縮，腰腹墜脹、手腳冰涼，啥也干不了，連呼吸都得小心翼翼
總說痛經(jīng)常見，但沒經(jīng)歷過的人根本不懂這種折磨！到底怎么才能徹底擺脫它??？其實(shí)先搞懂自己的痛經(jīng)類型，養(yǎng)護(hù)才管用～

你的痛經(jīng)屬于哪一種？
小腹暴擊：經(jīng)前/經(jīng)期小腹又冷又痛，要么脹要么像針扎，嚴(yán)重還會(huì)惡心想吐
渾身掉線：腰酸沉、乳房脹，頭暈沒力氣，臉色發(fā)白冒冷汗，整個(gè)人都蔫蔫的
經(jīng)血異常：顏色偏暗還帶血塊，神奇的是血塊排出來后，肚子反而輕松點(diǎn)
隱藏信號(hào)：有人會(huì)拉肚子、頭痛，情緒還像坐過山車，莫名煩躁或低落
南昌 gong 方堂陳老爺子說，痛經(jīng)也叫“經(jīng)行腹痛”，原因就倆核心：“不通則痛”和“不榮則痛”，通俗講就是要么氣血堵了，要么氣血不夠養(yǎng)子宮～
“不通則痛”——?dú)庋欢伦×?br/>氣堵了：生悶氣、心情差，肝氣不舒就會(huì)讓氣血走不動(dòng)，脹痛找上門
血凍了：經(jīng)期貪涼、喝冷飲，寒氣把血脈“凍住”，冷痛、絞痛就來了
濕熱纏：體內(nèi)濕熱重，堵在子宮里，氣血運(yùn)行不暢也會(huì)痛
“不榮則痛”——?dú)庋澨?br/>底子弱：平時(shí)氣血就不足，或大病后沒調(diào)理好，子宮得不到滋養(yǎng)，經(jīng)期后會(huì)隱隱作痛
肝腎虧：先天不足或勞累過度，精血少了，經(jīng)期后子宮空虛，就會(huì)綿綿作痛
日常養(yǎng)護(hù)小細(xì)節(jié)，慢慢遠(yuǎn)離痛經(jīng)
吃對(duì)才養(yǎng)身：經(jīng)前經(jīng)期別碰冰淇淋、冷飲、生魚片！試試紅糖姜棗茶（3片生姜+5顆掰開的紅棗+1塊紅糖，煮10分鐘就行），暖宮又驅(qū)寒～平時(shí)多吃黑豆、枸杞、桑葚，悄悄養(yǎng)肝腎
保暖是頭等大事：后腰、小腹、腳踝一定要護(hù)好！空調(diào)房備條小毯子或披肩，千萬別讓冷風(fēng)直吹。經(jīng)期更要避開淋雨、蹚涼水，不然寒氣全找上門