愿每一個(gè)明天，我們都能學(xué)會更溫柔地對待這個(gè)陪伴我們最久的人。

——女同事說

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四舍五入做新東方精神股東！

最近，“愛你老己，明天見”，火爆全網(wǎng)。

網(wǎng)友紛紛留言：“今年最暖心的梗，”“好喜歡‘愛你老己’這個(gè)梗，把自我他體化，用抽離的視角提醒要多愛自己”。

圖源：小紅書@珍珠日記

它沒有華麗的辭藻與刻意的煽情，可就是這樣簡單的一句話，卻擊中了無數(shù)年輕人的內(nèi)心。

大家在評論區(qū)紛紛分享著“自己愛自己”的故事：

“賢己扶我青云志 我還賢己萬兩金”

“想吃柚子但不想剝，我聽后馬上剝完送給自己吃，愛你老己?！?/p>

“老己是唯一一個(gè)身上有100塊，真的會給我花100塊的人?！?/p>

而在這些“愛自己”的背后，一場有關(guān)年輕人自我內(nèi)耗的和解，也正慢慢展開。

01

“對不起老己，我把你養(yǎng)得很差”

我們似乎都擅長做一件事：用最高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，用最嚴(yán)苛的態(tài)度審判自己。

把那個(gè)本應(yīng)被好好對待的“老己”，養(yǎng)得很差。

圖源:小紅書@東君

學(xué)生時(shí)代，我們會因?yàn)橐坏澜獠怀龅臄?shù)學(xué)題崩潰，陷入“我怎么這么笨”的內(nèi)耗。

哪怕已經(jīng)熬夜復(fù)習(xí)到凌晨，已經(jīng)把知識點(diǎn)背了一遍又一遍，卻還是全盤否定自己的付出。

圖源:小紅書@騎老奶奶脖的西伯利亞兇悍大嗎嘍

步入社會后，這種內(nèi)耗變得更嚴(yán)重了。

工作中出了一丁點(diǎn)兒小差錯(cuò)，第一反應(yīng)不是解決問題，而是在心里默默給自己貼上“真沒用”的標(biāo)簽。

我們活在一種“好學(xué)生心態(tài)”里，時(shí)刻準(zhǔn)備著被評價(jià)，將自我價(jià)值完全綁定在外界的認(rèn)可上。

不敢輕易結(jié)束一份實(shí)習(xí)，因?yàn)椤白鳛橐粋€(gè)‘好學(xué)生’，從小到大被灌輸‘做事要有始有終’的觀念，總是盡力滿足別人的期待?！?/strong>

在人際關(guān)系中，我們也養(yǎng)出了“習(xí)慣討好”的老己。

“我總是在迎合我的朋友，當(dāng)他們需要我的時(shí)候，就把我拿過來用一用，不需要我的時(shí)候，把我晾在一邊?！?/p>

圖源:小紅書@你說的都對

發(fā)朋友圈要反復(fù)斟酌，哪怕“給自己洗腦發(fā)圈只是為了記錄當(dāng)下，何必在意這些?！?/p>

但還是會忍不住去多想、忍不住去在意。

圖源:小紅書@咻咻

社交中擔(dān)心說錯(cuò)話，“不知不覺中，把自己放在評判中心，用放大鏡仔細(xì)掃描，然后用各種想象中的情形去評價(jià)自我?！?/strong>

我們害怕成為別人的負(fù)擔(dān)，害怕被討厭，于是不斷壓縮自己的需求和感受，去滿足他人的期待。

更令人疲憊的是伴隨著我們的“休息羞恥癥”。 我們不僅要求自己時(shí)刻進(jìn)步，甚至不允許自己停下來。

“自己一閑下來就覺得在浪費(fèi)時(shí)間，必須時(shí)刻處于做事狀態(tài)才安心?！?/strong>

這并非個(gè)例。休息對于我們來說成了奢侈品，甚至是一種道德缺陷。

我們不敢停下來，仿佛只有不停奔跑，才配得上自己的存在。

圖源:小紅書@作家閆曉雨

于是，明明身體已經(jīng)發(fā)出了疲憊的信號，大腦卻還在催促：“別人都能堅(jiān)持，你為什么不行？”

而最直接的傷害，往往是對身體的忽視。

“對不起老己，我經(jīng)常餓肚子或者暴飲暴食，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常看手機(jī)看到眼睛疼。”

圖源：小紅書@漠切

我們明明知道這樣做不利于身體健康，卻依然如此。

仿佛照顧好自己是一件可以無限期推遲的事，而當(dāng)下永遠(yuǎn)有“更重要”的事情要完成。

不懂得好好愛自己，似乎不只是我們這代人的“通病”。我們這樣，無形中受到了父母、社會環(huán)境的影響。

我們像對待敵人一樣對待自己，這種無休止的苛責(zé)，像一根無形的繩子，把我們緊緊捆綁。

讓我們在內(nèi)耗中越陷越深，忘了自己才是最該被善待的那個(gè)人。

對不起老己，我把你養(yǎng)的很差。我沒有讓你過得很幸福。

02

“愛你老己，明天見”

我們用了太多時(shí)間和自己作戰(zhàn)，在長久的內(nèi)耗之后，越來越多的年輕人終于學(xué)會停下腳步。

試著與那個(gè)不完美的自己和解——重新養(yǎng)一遍自己。

重新養(yǎng)育自己的第一步，是停止一場無休止的自我批判。

我們開始接納自己的全部，包括那些曾經(jīng)被自己討厭的缺點(diǎn)。

有人終于掙脫容貌焦慮的束縛，對著鏡子告訴自己：

“我愛你的敏感細(xì)膩，愛你永不磨滅的童心，沒有人是完美的，但我想去愛全部的你?！?/p>

圖源：小紅書@漠切

也有人在與自己“決裂”多年后，寫下一封長信，徹底完成與自我的和解：

“老己，我真得和你道歉……我發(fā)現(xiàn)我其實(shí)很愛你，我知道你的全部缺點(diǎn)和卑鄙丟人的地方，但因?yàn)槟闶抢霞海晕医邮苣??！?/p>

我們像養(yǎng)育一個(gè)敏感而珍貴的孩子那樣，慢慢學(xué)習(xí)傾聽自己內(nèi)心最真實(shí)的聲音。

開始懂得尊重自己的感受，不再委屈自己。

第一次拒絕了不想?yún)⒓拥木蹠?/strong>，盡管掛掉電話后，焦慮感像潮水般涌來。

但她說：“至少，這一次我選擇了不委屈自己。”

快三十歲時(shí)才領(lǐng)悟，“天冷了就去加衣，飯點(diǎn)到了就去吃飯，不想說話就讓話掉在地上。”

圖源:小紅書@芝士Rebecca.

“以前我總忽略你的感受，甚至跟別人一起欺負(fù)你，現(xiàn)在我想，你應(yīng)該是我的第一順位。”

重新養(yǎng)一遍自己，我們更學(xué)會了肯定自己的努力。

“每一次的付出都值得被肯定，不要輕視自己的努力?！?/strong>

圖源：小紅書@煙雨江南大長腿

有人為了準(zhǔn)備考試付出大量的時(shí)間，即使最后成績未達(dá)到預(yù)期，也不再全盤否定自己

“你在這個(gè)過程中所學(xué)到的知識和毅力，都是寶貴的財(cái)富?！?/strong>

那個(gè)曾經(jīng)因工作出錯(cuò)而徹夜自責(zé)的人，如今也學(xué)會了在完成一項(xiàng)任務(wù)后對自己說：

“今天處理得很及時(shí)，辛苦你了?！?/p>

我們的父母輩常把自我需求放在最后，現(xiàn)在我們在“重新養(yǎng)一遍自己”的過程中開始學(xué)習(xí)：

在說“我愛你”之前，先學(xué)會說“我愛自己”。

而真正的“富養(yǎng)”，從來都不在于給小時(shí)候的自己補(bǔ)上多少玩具

而在于此刻，是否能讓成年的自己被自己珍視。

“我過去總在等別人給我愛，現(xiàn)在我明白了，最可靠的愛原來可以自己給自己?！?/strong>

圖源：小紅書@西紅柿沒錯(cuò)

這場與自己的和解，或許很漫長，或許會有反復(fù)。但無論怎樣，“老己，謝謝你沒有放棄我，拋棄我”

“謝謝你自己變得堅(jiān)強(qiáng)來支撐我，以后我們一起面對?！?/strong>

03

愛自己不必轟轟烈烈

過去我們被各種聲音告知：愛自己就應(yīng)該消費(fèi)。仿佛只有買下那只大牌包、打卡那家人均四位數(shù)的米其林餐廳、來一場說走就走的跨國旅行才能向世界，也向自己證明：“看，我真的很愛自己?！?/strong>

圖源：小紅書@蘇澈

但這次“愛你老己”的熱梗卻向我們展示了：“愛自己，從來都不必轟轟烈烈。”

“愛自己”有時(shí)只是“允許”——允許自己玩兒一天手機(jī)，不必為“浪費(fèi)時(shí)間”愧疚；

允許自己吃一頓“高熱量”的火鍋，不必被“減肥”束縛；

允許自己有擺爛的時(shí)候，在沙發(fā)上無所事事地過一個(gè)下午……

圖源:小紅書@Make PhD Happy Again

愛自己可能只是某一天，一個(gè)29歲的女生，望著鏡子里的自己時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)“這一刻我好愛自己”。

她想起19歲時(shí)那個(gè)敏感自卑的女孩，總覺得自己不配擁有美好。

而現(xiàn)在的她，愿意把錢花在“更好的自己”上——買書、健身、學(xué)習(xí)。

這些在旁人看來或許“不值”的投入，對她而言卻是最踏實(shí)的自愛。

也可能是某個(gè)大學(xué)生，在忙碌的社團(tuán)生活中停下，重新規(guī)劃自己的時(shí)間。

她開始每天早晨在校園里跑步半小時(shí)，認(rèn)真挑選食堂的蔬菜水果，留出時(shí)間冥想寫日記。她不再盲目追求高分，而是選擇真正感興趣的課程。

圖源：小紅書@鉛筆小娜

這與我們父母輩對“愛自己”的理解，完全不同。

一代人常把“愛自己”理解為奢侈的享受——等孩子出息了、等退休了、等有時(shí)間了。

但那份“等我閑下來后，也要去旅游”的期待，最終在日復(fù)一日的操勞中黯淡下去。

現(xiàn)在我們不把“愛自己”留到未來，而在每一個(gè)觸手可及的“現(xiàn)在”。

把不會再穿的衣服扔掉；把不想見的人拉黑；眼睛干澀時(shí)，自然地放下手機(jī)看向遠(yuǎn)方；

當(dāng)情緒低落時(shí)，允許自己完整地經(jīng)歷而不批判，她開始健身，把注意力放回自己身上，不再試圖讓每個(gè)人都滿意。

圖源：小紅書@北嶼升

有人翻出三年前想學(xué)的尤克里里教程，看著蒙塵的琴，決心不再等待那個(gè)虛構(gòu)的“完美未來”

“從今天起，我想學(xué)著對你慷慨……你想嘗試什么，我就說‘去吧，哪怕只是體驗(yàn)’?！?/p>

愛自己，是承認(rèn)你也會累、會饞、會犯錯(cuò)、會偶爾不想做“正確”的事

是不再在每一次低落時(shí)，質(zhì)問自己“為什么別人都能開心，就你不行”。

我們開始理解，愛自己不是某個(gè)需要達(dá)成的成就，它不需要觀眾，不需要掌聲，甚至不需要被理解。

就像那封寫給自己的信中所說：“老己，我要你此刻就坐在舒服的椅子上，用剛洗好的玻璃杯喝冰過的青梅酒?！?/p>

所以，收藏了很久的餐廳，就今天下班去吧；

路過花店時(shí)心動(dòng)，就為自己買一束吧；想學(xué)的課程，不用等到“準(zhǔn)備好了”再開始。

圖源：小紅書@漣漪會晤

停止為“愛自己”設(shè)置門檻。

那個(gè)被稱作“老己”的自己，值得在每一個(gè)平凡的當(dāng)下，被溫柔以待。

我深知自己值得，所以我可以從容地，在每一個(gè)平凡的日子里，去愛自己。

圖源：小紅書@小紅薯_湖畔

“愛你老己，明天見”。

每日互動(dòng)

你有好好愛自己嗎？

評論區(qū)告訴我8~

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