換季吹了陣?yán)滹L(fēng)，剛好轉(zhuǎn)的感冒又卷土重來(lái) —— 流著清鼻涕、裹著厚外套仍覺(jué)得渾身發(fā)冷；明明前幾天才不咳嗽了，出門買個(gè)菜受點(diǎn)涼，喉嚨又開(kāi)始發(fā)癢、鼻塞得睡不著…… 很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：風(fēng)寒感冒總像 “跟屁蟲(chóng)”，好了沒(méi)幾天又找上門，喝了姜茶也不見(jiàn)明顯效果，到底該怎么把寒氣徹底趕出去？其實(shí)只要摸清它反復(fù)的原因，用對(duì)驅(qū)寒方法，就能少遭這份罪。

很多人感冒了只知道 “不舒服”，卻沒(méi)分清是風(fēng)寒還是其他類型，用錯(cuò)方法反而會(huì)加重癥狀。風(fēng)寒感冒是身體被 “寒氣” 侵襲導(dǎo)致的，最明顯的特點(diǎn)是 “怕冷”—— 穿再多衣服也覺(jué)得身上涼，還會(huì)流清鼻涕，像清水一樣不黏稠，大多沒(méi)有汗，喉嚨可能有點(diǎn)癢但不會(huì)特別痛，舌頭表面的舌苔是淡白色的。

而咱們常說(shuō)的另一種感冒（比如風(fēng)熱感冒），剛好相反：會(huì)怕熱、愛(ài)出汗，流的是黃稠鼻涕，喉嚨痛得比較明顯，舌苔偏黃。要是沒(méi)分清類型，比如風(fēng)寒感冒卻喝了治風(fēng)熱的涼茶，寒氣排不出去，感冒自然容易反復(fù)。

為啥有的人感冒好了沒(méi)幾天又犯？其實(shí)不是 “抵抗力差” 這么簡(jiǎn)單，多和這幾點(diǎn)有關(guān)：

第一，寒氣沒(méi) “排干凈”。很多人感冒后，吃了退燒藥把發(fā)燒、鼻塞的癥狀壓下去，就覺(jué)得 “好了”，但身體里的寒氣其實(shí)沒(méi)徹底排出去。就像衣服上沾了水沒(méi)曬干，一遇到陰雨天就容易返潮，只要再吹點(diǎn)冷風(fēng)，寒氣就會(huì) “卷土重來(lái)”，感冒跟著復(fù)發(fā)。

第二，保暖 “漏了重點(diǎn)”。不少人保暖只注意穿厚衣服，卻忽略了脖子、腳踝、腰腹這三個(gè) “漏風(fēng)口”。比如冬天穿露腳踝的褲子，冷風(fēng)很容易從腳踝鉆進(jìn)身體；夏天在空調(diào)房穿短上衣露腰，寒氣也會(huì)悄悄入侵。這些地方?jīng)]護(hù)住，寒氣反復(fù)鉆進(jìn)來(lái)，感冒自然好不了。

第三，體質(zhì) “扛寒力弱”。平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、總熬夜，或者經(jīng)常吃生冷的東西，身體的 “抗寒能力” 會(huì)慢慢變?nèi)?。就像房子的窗戶沒(méi)關(guān)嚴(yán)，風(fēng)容易吹進(jìn)來(lái)一樣，體質(zhì)弱了，稍微有點(diǎn)寒氣就扛不住，感冒也就反復(fù)找上門。

其實(shí)驅(qū)寒不用復(fù)雜的方法，在家隨手就能操作，關(guān)鍵是找對(duì) “路子”，這 3 個(gè)妙招親測(cè)有效：

身上有兩個(gè) “驅(qū)寒開(kāi)關(guān)”—— 大椎穴和風(fēng)池穴，溫敷它們能快速把寒氣趕出去。大椎穴很好找：低頭時(shí)脖子后面最突出的那根骨頭（第七頸椎）下面的凹陷處；風(fēng)池穴在脖子后面，耳朵后面的凹陷往下一點(diǎn)，左右各一個(gè)。

準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋（水溫 40℃左右，別太燙），或者把毛巾用溫水浸濕擰干，敷在這兩個(gè)穴位上，每次敷 10-15 分鐘。敷的時(shí)候會(huì)覺(jué)得脖子后面暖暖的，慢慢傳遍全身，怕冷、鼻塞的癥狀會(huì)明顯減輕。注意敷的時(shí)候別露著肩膀，避免再受涼。

很多人一受涼就喝姜茶，但其實(shí)不同階段喝的 “驅(qū)寒水” 不一樣，效果才更好。

如果剛吹了冷風(fēng)、有點(diǎn)怕冷，還沒(méi)開(kāi)始流鼻涕，就煮 “蔥白生姜水”：取 3 段蔥白（帶根的更好）、2 片生姜，加半碗清水煮 5 分鐘，放一點(diǎn)點(diǎn)紅糖調(diào)味。蔥白能通陽(yáng)氣，生姜能驅(qū)寒，喝下去沒(méi)多久就會(huì)覺(jué)得身上發(fā)熱，寒氣能及時(shí)排出去。

要是已經(jīng)感冒兩三天，有點(diǎn)輕微咳嗽、流清鼻涕，就煮 “生姜陳皮水”：在生姜水的基礎(chǔ)上，加 1 小塊泡軟的陳皮（平時(shí)吃的橘子皮曬干就行），煮 10 分鐘。陳皮能理氣，幫著把身體里的 “寒氣瘀堵” 散開(kāi)，咳嗽、鼻塞會(huì)緩解很多。

睡前泡腳是驅(qū)寒的好辦法，加點(diǎn)簡(jiǎn)單的材料，排寒效果會(huì)更好。

準(zhǔn)備一盆溫水（水溫 40-42℃，腳放進(jìn)去不燙為宜），加一小把艾葉（藥店能買到，便宜又好用），或者 10 粒左右的花椒，泡 15-20 分鐘，直到腳面微微出汗就行，別泡到出大汗（容易耗體力）。

艾葉和花椒都能溫通經(jīng)絡(luò)，幫著把腳底的寒氣排出去，泡完腳睡覺(jué)也會(huì)更踏實(shí)。注意：飯后半小時(shí)內(nèi)別泡腳，高血壓、糖尿病患者泡腳前最好測(cè)下水溫。

想要不被反復(fù)的風(fēng)寒感冒折騰，平時(shí)做好這幾件小事就夠了：

第一，保暖 “盯緊三個(gè)部位”：出門時(shí)戴條薄圍巾護(hù)住脖子，穿長(zhǎng)襪子別露腳踝，空調(diào)房里備件小外套或披肩，護(hù)住腰腹，別讓寒氣有 “入口”；

第二，每天 “1 個(gè)小動(dòng)作” 強(qiáng)體質(zhì)：早上起床后快走 10-15 分鐘，或者睡前搓搓手腳心（各搓 100 下），能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗寒力；

第三，受涼 “第一時(shí)間處理”：剛覺(jué)得怕冷、打噴嚏，別等癥狀加重，趕緊煮杯蔥白生姜水喝，或者用熱水袋敷會(huì)大椎穴，把寒氣及時(shí) “趕出去”。

其實(shí)風(fēng)寒感冒反復(fù)不可怕，關(guān)鍵是找對(duì)驅(qū)寒的方法，平時(shí)多注意保暖和體質(zhì)調(diào)理。把這些小方法用到生活里，就能少受感冒的罪，身體暖暖的才舒服～