12月15日，六安市城北小學(xué)階梯教室內(nèi)座無虛席，2025年秋學(xué)期“健康大課堂”主題活動(dòng)溫情開講?；顒?dòng)聚焦“兒童肥胖與健康飲食”核心，將國家“體重管理年”全民健康行動(dòng)理念融入校園科普，通過醫(yī)學(xué)專家授課、互動(dòng)問答等形式，為同學(xué)們送上科學(xué)實(shí)用的體重管理知識(shí)，助力健康成長。

2025年，國家衛(wèi)生健康委員會(huì)會(huì)同教育部、體育總局等16個(gè)部門聯(lián)合啟動(dòng)“體重管理年”健康促進(jìn)活動(dòng)，旨在應(yīng)對(duì)居民超重肥胖引發(fā)的慢性病問題，實(shí)施為期3年的全民體重管理專項(xiàng)行動(dòng)?；顒?dòng)覆蓋家庭、社區(qū)、學(xué)校等多元場(chǎng)景，通過科普宣傳、健康生活方式推廣等舉措，提升全民體重管理意識(shí)和技能。對(duì)青少年而言，健康是成長的基石，體重管理正是這份基石的重要支柱——當(dāng)前兒童肥胖率持續(xù)攀升，校園里不少“小胖墩”肚子圓鼓鼓，體育課上跑兩圈就氣喘吁吁，而肥胖不僅影響骨骼發(fā)育和智力提升，更會(huì)大大增加成年后患上糖尿病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

此次活動(dòng)特別邀請(qǐng)到皖西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任、副主任醫(yī)師李時(shí)慧授課。作為安徽省醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)青年委員、六安市醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌糖尿病分會(huì)常務(wù)委員，李時(shí)慧憑借豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，用通俗語言和趣味圖示展開科普?！皟和逝质求w內(nèi)脂肪過度堆積導(dǎo)致的營養(yǎng)障礙性疾病，判斷標(biāo)準(zhǔn)很簡單，看BMI指數(shù)就夠了！”她現(xiàn)場(chǎng)演示計(jì)算方法，“用體重（公斤）除以身高（米）的平方，結(jié)果超過同年齡同性別95%百分位值，就屬于肥胖啦?！苯Y(jié)合權(quán)威數(shù)據(jù)，李時(shí)慧進(jìn)一步說明：“我國6-17歲青少年超重肥胖率已達(dá)19%，部分城市超過30%，這一現(xiàn)象必須引起重視?！?/p>

在講解肥胖危害時(shí)，李時(shí)慧重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：“肥胖兒童患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重兒童的1.5-2.2倍，成年后患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)2.7倍，還可能引發(fā)睡眠呼吸暫停、心理自卑等問題。”談及病因，她總結(jié)道：“遺傳因素和環(huán)境因素共同作用導(dǎo)致肥胖，尤其是經(jīng)常吃高糖高脂零食、喝含糖飲料，又長時(shí)間沉迷電子產(chǎn)品、缺乏運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，更容易超重。”

針對(duì)“如何避免肥胖”，李時(shí)慧給出具體可操作的建議：飲食上要均衡多樣，每日攝入12種以上食物，主食注重粗細(xì)搭配，深色蔬菜占比不低于一半，用溫?zé)岚组_水替代含糖飲料，少碰薯片、糖果等高油高鹽高糖零食；運(yùn)動(dòng)方面，每天保證至少60分鐘中高強(qiáng)度活動(dòng)，跳繩、球類、跑步都合適，室內(nèi)也能做開合跳、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減少屏幕時(shí)間；還要養(yǎng)成規(guī)律作息，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，小學(xué)生每天需保證10小時(shí)睡眠。

講座設(shè)置的互動(dòng)環(huán)節(jié)點(diǎn)燃現(xiàn)場(chǎng)氣氛，同學(xué)們踴躍舉手搶答問題。當(dāng)被問及“判斷肥胖的常用指標(biāo)是什么”時(shí)，五一班的舒天雅同學(xué)迅速起身回應(yīng)：“是BMI指數(shù)！”清晰準(zhǔn)確的回答讓現(xiàn)場(chǎng)響起陣陣掌聲?！耙郧翱傆X得長得胖是‘壯實(shí)’，聽了講座才知道肥胖有這么多危害?！笔嫣煅鸥嬖V記者，“我平時(shí)特別愛喝奶茶、吃薯片，以后要換成水果和堅(jiān)果，每天放學(xué)后和媽媽一起跳繩，還會(huì)提醒同桌少喝含糖飲料，一起養(yǎng)成健康習(xí)慣?！?/p>

一堂科普課，播下萬千健康種子。這場(chǎng)走進(jìn)城北小學(xué)的“健康大課堂”，是六安市衛(wèi)健委推動(dòng)國家“體重管理年”專項(xiàng)行動(dòng)落地的生動(dòng)縮影，更是“健康中國”戰(zhàn)略在基層深耕的具體實(shí)踐。未來，在六安市衛(wèi)健委的統(tǒng)籌推進(jìn)下，隨著健康科普走進(jìn)更多校園、覆蓋更多家庭，科學(xué)飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的理念將深植于每個(gè)孩子心中，為繪就全民健康的美好藍(lán)圖注入最堅(jiān)實(shí)的青春力量。

來源:六安新周報(bào)融媒體記者 劉婉兒