《知識(shí)就是力量》70載耕耘，記錄了很多關(guān)于身體的精彩文章。從肌膚的信號(hào)到臟腑的韻律，那些藏在身體里的細(xì)微回響，寫滿了生命運(yùn)轉(zhuǎn)的獨(dú)特邏輯。今天，讓我們循著文字的軌跡，開啟這場(chǎng)解碼身體的奇妙之旅。

身體的日常健康

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人需要多少日光

太陽(yáng)對(duì)人類生存有著十分重要的作用。沒(méi)有太陽(yáng)，人的身體和心靈就會(huì)患病，太陽(yáng)是我們的生命維生素，我們需要太陽(yáng)與需要空氣一樣。曬太陽(yáng)10分鐘可提振精神、促進(jìn)激素分泌，其紫外線能助生成“日光激素”維生素D?以增強(qiáng)免疫、預(yù)防多種疾病。

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8種不能忽視的身體癥狀

人在生病時(shí)，或在發(fā)病之前總會(huì)有一定的癥狀或先兆，有些人常不重視這些癥狀，以至延誤病情，甚至造成嚴(yán)重的后果。這種易被人忽視的8種身體癥狀分別有：?jiǎn)蝹?cè)腿疼、持續(xù)咳嗽、頻繁夜尿、吞咽困難、頭疼方式的改變、劇烈的腹疼、短暫失明、口腔中的白斑。

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給身體加點(diǎn)“素”

“廣義素食”是在植物性食物基礎(chǔ)上，適量攝入蛋奶及魚蝦等優(yōu)質(zhì)肉類，區(qū)別于完全拒絕動(dòng)物性食物的“絕對(duì)素食”。絕對(duì)素食易致優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B??、鐵鋅等營(yíng)養(yǎng)缺乏，引發(fā)貧血、發(fā)育遲緩等問(wèn)題，尤其不利于青少年成長(zhǎng)，廣義素食可補(bǔ)充鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等，均衡營(yíng)養(yǎng)且好吸收。

身體的成長(zhǎng)認(rèn)知

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女性不可缺少的終生伴侶

性激素有助于卵巢和乳房發(fā)育，使心臟和血管強(qiáng)壯有力，并使骨骼長(zhǎng)得結(jié)實(shí)?？墒牵鼈円材芗铀偃榘┖蜕车腊┑臄U(kuò)散。雖說(shuō)性激素幾乎影響女性身體的每個(gè)部分，但大多數(shù)女性在停經(jīng)前需要決定是否服用激素補(bǔ)充劑時(shí)，對(duì)激素的知識(shí)了解甚少。女性應(yīng)該在青春期就了解這些體內(nèi)極重要的化學(xué)物質(zhì)怎樣影響她們的生活和健康。

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認(rèn)識(shí)你自己，從身體開始

每一個(gè)人,從生到死,始終相依相隨、不離不棄的,就是你自己。不管是富可敵國(guó)還是一貧如洗,你都會(huì)擁有的一項(xiàng)財(cái)富,就是自己的身體。然而,即使是上可九天攬?jiān)?、下可海底探險(xiǎn)的今天,我們依然不得不承認(rèn),人類對(duì)自己身體的認(rèn)識(shí)還是不夠,還有更多人體奧秘等待探索...

身體的內(nèi)在機(jī)能

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4個(gè)影響身體和性格的基因

我們的生理和心理，都是在遺傳和環(huán)境、先天和后天的互動(dòng)之中塑造成形的。幾十年來(lái)的研究不斷揭示，一些基因的差異可以造成相當(dāng)明顯的生理和心理差異，這使人們不得不正視遺傳的巨大威力。

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身體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)

人體里藏著不少有趣的化學(xué)“小秘密”：比如血紅蛋白里的Fe2+就像精準(zhǔn)“釣鉤”，能快速“釣”住氧氣供人體使用，可一氧化碳卻會(huì)“插隊(duì)”——它和血紅蛋白的結(jié)合力更強(qiáng)，這就是煤氣中毒的元兇，得靠高壓氧才能“搶”回結(jié)合位~

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腸道與大腦的雙向溝通

腸道不只是消化器官，還是藏在肚子里的“情緒大佬”！它和大腦通過(guò)“腦-腸軸”雙向溝通——腸道里的菌群能生產(chǎn)血清素（快樂(lè)激素），菌群失調(diào)會(huì)讓人變抑郁；反過(guò)來(lái)，情緒緊張時(shí)大腦會(huì)給腸道發(fā)“關(guān)機(jī)令”，讓你肚子脹痛。

身體是陪伴我們最久的“老友”，讀懂它的信號(hào)很重要。《知識(shí)就是力量》將繼續(xù)傳遞這些關(guān)于身體的寶藏知識(shí)，陪大家一起讀懂身體的語(yǔ)言，把健康的答案握在手里~

想了解更多豐富有趣的科普知識(shí)，點(diǎn)擊下方預(yù)約，12月18日12:30《知識(shí)就是力量》官方直播間，期待和您相見。