人生苦短，越睡越晚

當(dāng)代年輕人

誰的字典還沒有

【熬夜】二字

不少“熬夜黨”的典型特征

“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”

然而

當(dāng)這些不良的生活習(xí)慣

累積到一定程度

我們就會(huì)遭到

意想不到反噬

每天僅睡5-6小時(shí)
女子突發(fā)頭痛被緊急送醫(yī)

深圳的袁女士連軸轉(zhuǎn)加班半個(gè)多月，每天僅睡 5-6 小時(shí)，整個(gè)人疲憊不堪。某天早上起床后，她突發(fā)頭痛，測體溫發(fā)現(xiàn)發(fā)燒。服用感冒藥后不僅毫無效果，頭痛越來越劇烈，還伴隨嘔吐、精神萎靡。

家人連夜將袁女士

送往深圳市人民醫(yī)院就診

接診醫(yī)生初步判斷

袁女士不是簡單的“感冒”

通過“腰椎穿刺術(shù)”，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)袁女士的腦脊液壓力明顯升高，初步判斷是“病毒性腦膜炎”，并將腦脊液送了mNGS（宏基因組高通量測序），結(jié)果回報(bào)腦脊液測出了大量的“水痘-帶狀皰疹病毒”?

袁女士腦脊液mNGS 的檢測結(jié)果

幸好及時(shí)送醫(yī)，經(jīng)過積極治療和兩次復(fù)查腰椎穿刺術(shù)，袁女士病情好轉(zhuǎn)出院。

熬夜勞累

真的會(huì)誘發(fā)腦膜炎

長期熬夜、過度勞累會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，一方面增加病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，另一方面可能激活體內(nèi)潛伏的病毒。

像水痘-帶狀皰疹病毒，初次感染會(huì)引發(fā)水痘，之后會(huì)潛伏在神經(jīng)節(jié)中，當(dāng)免疫力降低時(shí)就可能重新激活。

值得注意的是，袁女士并未出現(xiàn)皮疹，而是直接引發(fā)了病毒性腦膜炎，這種情況更具隱蔽性，容易被誤診。

預(yù)防病毒性腦膜炎
核心是護(hù)好免疫力

如何預(yù)防病毒性腦膜炎？

• 保持個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，尤其是接觸公共物品、處理食物前后及如廁后，避免病從口入。

• 及時(shí)接種疫苗

麻疹、流行性腮腺炎、風(fēng)疹等相關(guān)疫苗，能有效降低對應(yīng)病毒引發(fā)的腦膜炎風(fēng)險(xiǎn)。

• 增強(qiáng)自身免疫力

規(guī)律作息、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力。

• 做好環(huán)境衛(wèi)生

定期清潔消毒居住環(huán)境，流行季節(jié)尤其要加強(qiáng)防護(hù)。

大家都知道

熬夜的危害有多大了吧~

究竟幾點(diǎn)睡才算熬夜

網(wǎng)友們卻是眾說紛紜

• 有人認(rèn)為23時(shí)之前一定要睡覺，否則就會(huì)傷身；也有人認(rèn)為不管多晚睡，只要睡夠了就沒什么關(guān)系；

實(shí)際上熬夜一事

確實(shí)不是“幾點(diǎn)睡”那么簡單

不同個(gè)體睡眠多少

是相對而言的

究竟睡多久合適？

在不知道自己究竟睡多少時(shí)間合適的時(shí)候，不妨參考一下平均標(biāo)準(zhǔn)：《健康中國行動(dòng)（2019-2030）》建議成年人睡眠平均時(shí)間要達(dá)到7-8小時(shí)。

來源 | 新聞坊、深圳大事件

南方都市報(bào)、健康廣東、新聞夜航

編輯 | 鄒皓明

審核 | 孫軼英

校對丨胡普甜

簽發(fā) | 葉平生