內(nèi)蒙古
近期，期末考試復(fù)習的緊張氛圍漸濃，為幫助學生緩解學習壓力、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，12 月 17 日下午，包頭市青山區(qū)先鋒道小學組織全體學生開展中醫(yī)放松手指操陽光大課間活動，將傳統(tǒng)中醫(yī)調(diào)息養(yǎng)生智慧融入校園日常，為孩子們的復(fù)習生活注入一抹輕松活力。
活動現(xiàn)場，伴隨著舒緩輕柔的音樂，全校學生在各自班級整齊列隊，跟隨老師的示范，凝神靜氣、專注投入?；⒖谄綋?、手掌側(cè)擊、手腕互擊…… 一系列簡單易學的動作，精準對應(yīng)手部關(guān)鍵經(jīng)絡(luò)與穴位。同學們屏氣調(diào)息，讓指尖的每一次敲擊、每一回按揉，都帶動氣血緩緩運行，在一呼一吸之間，釋放積攢的疲憊與焦慮。
手部經(jīng)絡(luò)與人體五臟六腑緊密相連，中醫(yī)放松手指操正是依托這一傳統(tǒng)養(yǎng)生原理，通過刺激手部穴位、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，實現(xiàn)調(diào)節(jié)臟腑功能、舒緩神經(jīng)緊張的目的。在緊張的復(fù)習階段，短短十分鐘的手指操練習，不僅讓學生僵硬的手指變得靈活，更幫助他們平復(fù)浮躁心緒，培養(yǎng)正念放松的良好習慣。
此次活動立足包頭市青山區(qū)先鋒道小學“立仁為先，啟智成鋒” 的辦學理念，將傳統(tǒng)文化與心理健康教育深度融合，讓學生在指尖律動中感受中醫(yī)文化的博大精深，學會用科學、便捷的方式為心靈減壓。未來，包頭市青山區(qū)先鋒道小學將持續(xù)探索心理健康教育新模式，推出更多特色活動，為學生的身心健康成長保駕護航。
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