冬季流感高發(fā)！

菁菁校園

我們共同學(xué)習(xí)和生活

這里人員密集

流感病毒易于傳播

流感流行季節(jié)里

校園里的你和我

又該如何保護(hù)好自己？

不要著急不要慌

一起學(xué)習(xí)防流感

共同筑牢校園健康“防火墻”！

流感≠感冒

感冒很普通，流感不普通。因?yàn)樗皇瞧胀ǖ摹爸馗忻啊薄?strong>流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，它發(fā)病急，傳播力強(qiáng)，癥狀相對較重。

流感如何“找上你”？

流感主要通過打噴嚏、咳嗽時(shí)產(chǎn)生的飛沫傳播，也可通過接觸被病毒污染的物體表面（如門把手、文具等）再觸摸口、鼻、眼而感染。

感染流感會(huì)怎樣？

呼吸道癥狀：起病急，發(fā)熱通常多為高熱，體溫可達(dá)39-40℃，可伴有咳嗽、咽痛、流涕等；

全身癥狀明顯：頭痛、乏力、全身肌肉酸痛。

流感癥狀重，傳染性強(qiáng)。患者應(yīng)遵醫(yī)囑居家休息。居家休息有利于患者康復(fù)痊愈，也可以避免傳染給其他人。

一旦流感患者帶病上學(xué)，將造成流感病毒在班級(jí)和校園內(nèi)發(fā)生擴(kuò)散傳播，給更多的人帶來感染風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而引發(fā)群體性疫情，將導(dǎo)致更多學(xué)生因病缺課，損害大家的身體健康，嚴(yán)重影響校園教學(xué)秩序。

預(yù)防永遠(yuǎn)勝于治療，將衛(wèi)生健康好習(xí)慣融入日常生活，是我們遠(yuǎn)離流感的有效辦法。

個(gè)人防護(hù)篇

做自己健康的第一責(zé)任人

最有力的“防護(hù)盾”：

種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。最佳接種時(shí)間通常為9-10月，在整個(gè)流感流行季節(jié)均可接種流感疫苗。

預(yù)約渠道：

①微信搜索"廈門疾控"公眾號(hào)，進(jìn)入"接種預(yù)約兒童預(yù)約/成人預(yù)約"板塊；

②微信搜索"美麗廈門智慧健康"公眾號(hào)，進(jìn)入"便民服務(wù)-疫苗接種預(yù)約-兒童預(yù)約/成人預(yù)約"板塊。

檔案綁定：

根據(jù)系統(tǒng)提示完成受種者個(gè)人檔案綁定。檔案綁定成功后即可預(yù)約流感疫苗。

現(xiàn)場接種：

按預(yù)約時(shí)間攜帶身份證、醫(yī)?？ǎ▋和瘞ьA(yù)防接種證）到預(yù)約的接種門診，完成接種后請留觀30分鐘。

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切斷“手”要傳播途徑：

勤洗手

勤洗手，使用流動(dòng)水和肥皂（或洗手液）洗手，尤其是在就餐前、如廁后、外出回家后、接觸公共物品后，能有效減少流感的感染風(fēng)險(xiǎn)。

文明健康的標(biāo)配：

戴口罩

流感流行季節(jié)里，在教室、圖書館、大會(huì)堂等公共場所，請注意佩戴口罩。當(dāng)班級(jí)出現(xiàn)流感病例時(shí)，請堅(jiān)持規(guī)范佩戴口罩。

打噴嚏或咳嗽時(shí)，用紙巾或手肘衣服內(nèi)側(cè)遮掩口鼻，使用后的紙巾應(yīng)扔進(jìn)垃圾桶，并立即洗手。

筑牢健康的根基：

良好生活習(xí)慣

?衣·厚薄適宜——秋冬季溫差大，注意留心天氣變化，及時(shí)添衣?？刹捎谩把笫[式穿衣法”，內(nèi)薄外厚，隨溫增減，避免著涼。

?食·滋養(yǎng)有道——飲食有度，可多吃新鮮魚肉蛋奶，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用當(dāng)季果蔬，確保營養(yǎng)均衡，讓一日三餐成為身體的“加油站”。

?眠·順應(yīng)天時(shí)——規(guī)律生活，早睡早起，不爆肝熬夜，讓一夜安眠成為身體的“充電寶”。

?動(dòng)·持之以恒——選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，循序漸進(jìn)，增強(qiáng)體質(zhì)，免疫系統(tǒng)“元?dú)鉂M滿”，自然百毒不侵啦！

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校園生活篇

共同營造健康環(huán)境

常通風(fēng)，教室內(nèi)空氣更清新

教室、宿舍、食堂等應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，保持室內(nèi)外空氣流通。

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建議：在流感流行季節(jié)，學(xué)校大型群體性活動(dòng)盡量安排在室外進(jìn)行。

少扎堆，保持健康社交距離

課間、就餐時(shí)盡量避免人員過度聚集，可隔位就坐，錯(cuò)峰用餐。

晨午檢：健康監(jiān)測不松懈

學(xué)校切實(shí)落實(shí)“晨午檢”，把好校門健康第一關(guān)。師生也應(yīng)積極配合校方，如實(shí)報(bào)告自身健康狀況，切忌帶病入校上課。

如果出現(xiàn)了發(fā)熱、咳嗽的流感樣癥狀，請不要慌張，更不要帶病上學(xué)/上班。

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?1.立即報(bào)告：

第一時(shí)間告知班主任/輔導(dǎo)員或校醫(yī)室。

?2.及時(shí)就醫(yī)：

戴好口罩，到醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療。

?3.居家休息：

根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行居家休息，直至體溫恢復(fù)正常、流感樣癥狀消失48小時(shí)后再返校，避免交叉感染的同時(shí)，也能讓自己的身體充分恢復(fù)。

?4.關(guān)愛他人：

減少與舍友、同學(xué)的密切接觸，保護(hù)他人也是保護(hù)自己。

流感防控?zé)o小事

人人有責(zé)齊行動(dòng)

讓我們從自身做起

從小事做起

一起筑造流感防控屏障

共同守護(hù)校園的健康和安寧！

/健康科普