湖北
從小缺失母愛，本質(zhì)上是早期“依戀關(guān)系”的創(chuàng)傷，動搖了安全基地的建立，導致自信根基不穩(wěn)。
但人本主義與積極心理學告訴我們，自我實現(xiàn)與心理韌性始終可塑。
首先，運用“認知行為療法”（CBT）識別并挑戰(zhàn)“我不夠好”的負面核心信念。
同時，引入“敘事療法”，將“受害者”敘事重寫為“幸存者”與“成長者”的故事，賦予過往新的意義。
其次，通過“自我關(guān)懷”練習，像對待摯友般善待自己，這是在內(nèi)心重塑安全依戀，完成“再養(yǎng)育”。
同時，運用“正念”覺察情緒，不評判地接納傷痛，減少情緒的自動化反應。
最終，這關(guān)乎“內(nèi)控點”的回歸——將價值評判從外界收回內(nèi)心。
當你能成為自己穩(wěn)定、溫暖的情感來源時，便完成了“自體客體”功能的內(nèi)化，療愈過往，成為自己最堅實的靠山。
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