“阿姨，您這陣子頻繁熬夜、亂發(fā)脾氣，其實和不良習慣有關，再這樣下去，情緒波動會更明顯，還可能加重認知衰退！”醫(yī)生的叮囑，讓照顧張阿姨的家人瞬間繃緊了神經(jīng)。

張阿姨確診阿爾茨海默病一年多，初期只是記不住近期事情，家人沒太在意她的生活習慣?？山粋€月，她不僅晚上不肯睡覺，反復起身找東西，還總因為一點小事哭鬧、暴躁，甚至拒絕吃飯。家人帶她就醫(yī)后才知道，這些異常表現(xiàn)，大多是長期積累的壞習慣在“推波助瀾”。

阿爾茨海默病患者的認知功能已然處于衰退態(tài)勢，與之相伴的是其情緒調(diào)節(jié)能力亦隨之降低，這無疑讓他們的生活面臨更多挑戰(zhàn)。很多看似不起眼的日常習慣，都會成為情緒波動的“導火索”，還可能加速病情進展。想要幫患者穩(wěn)定狀態(tài)，先從糾正這些壞習慣開始。

為何壞習慣會加重患者情緒波動？

阿爾茨海默病患者的大腦神經(jīng)細胞在逐漸受損，就像“電路”出現(xiàn)了故障，對外界刺激的承受能力大幅降低。不良習慣猶如雪上加霜，持續(xù)為受損神經(jīng)增添重負，打破身體與情緒間微妙的平衡，使身心陷入紊亂之境。

比如睡眠不規(guī)律會影響大腦的休息和修復，讓患者白天昏沉、晚上亢奮，進而引發(fā)煩躁；缺乏社交和活動會讓患者陷入孤獨、焦慮，加重認知遲鈍；而飲食隨意則可能導致身體不適，間接誘發(fā)情緒失控。

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，長期保持不良習慣的患者，情緒波動頻率會比規(guī)律生活的患者高出30%，還更容易出現(xiàn)抑郁、易怒、淡漠等負面狀態(tài)，給護理帶來更大難度。

阿爾茨海默病患者常犯的3個壞習慣，別忽視

阿爾茨海默病患者的壞習慣，很多是病情導致的認知偏差引發(fā)的，卻被不少家人誤當成“病情正常表現(xiàn)”。其實這3個常見習慣，對情緒和病情的傷害最明顯：

1、作息混亂，晝夜顛倒

這是患者最容易出現(xiàn)的習慣，比如白天睡不醒、晚上睡不著，反復起身走動、翻找物品，甚至大聲說話、哭鬧。作息紊亂危害甚大，不可小覷。它會直接干擾大腦生物鐘節(jié)律，進而引發(fā)負責調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)分泌失調(diào)，打破體內(nèi)那微妙的平衡，影響身心健康。

長期下來，患者會出現(xiàn)明顯的煩躁、焦慮，白天精神萎靡時容易情緒低落，晚上亢奮時又容易暴躁易怒，形成“越亂越煩、越煩越亂”的惡性循環(huán)，還會加重記憶力衰退。

2、拒絕社交，閉門不出

很多患者因為記不住人、怕說錯話，會主動回避和外人接觸，甚至連家人的交流也會拒絕，整天待在房間里不出來。這種“自我封閉”的習慣，會讓患者的認知功能得不到鍛煉，還會放大孤獨感和恐懼感。

缺乏社交刺激的大腦會加速衰退，患者會越來越遲鈍，情緒也會變得更加淡漠或敏感，一點小事就可能引發(fā)劇烈波動，比如家人說話聲音大一點，就可能誤以為是在指責自己而哭鬧。

3、飲食隨意，冷熱不忌

部分患者會出現(xiàn)食欲異常，要么挑食、偏食，只吃一種食物，要么暴飲暴食；還有的會隨手抓生冷食物吃，或者喝太多濃茶、咖啡。此類飲食習慣，易損腸胃功能，繼而誘發(fā)腹脹、腹痛等不適之癥。長此以往，恐對健康構(gòu)成潛在威脅。故而，需及時調(diào)整，以維身體康健。

身體的不適之感會徑直傳至大腦，使得本就脆弱不堪的情緒愈發(fā)動蕩不安，宛如風雨中的孤舟，飄搖難安。比如吃了生冷食物后肚子痛，患者可能無法清晰表達，只能通過哭鬧、發(fā)脾氣來宣泄，給護理增加難度。

如何幫患者調(diào)整習慣，穩(wěn)定情緒？

阿爾茨海默病患者的習慣調(diào)整，核心是“循序漸進、耐心引導”，不能強行糾正，否則會適得其反。家人可以從這幾個方面入手：

1、 規(guī)律作息，慢慢調(diào)整

白天盡量陪患者多活動，比如上午散步半小時、下午做簡單的手工，減少白天睡眠時間；晚上固定時間洗漱、上床，營造安靜的睡眠環(huán)境，比如拉上窗簾、放輕柔的音樂。如果患者晚上醒來，不要指責，輕輕安撫引導入睡，逐步幫他找回正常生物鐘。

2、 鼓勵社交，簡單互動

從簡單的社交開始，比如每天陪患者聊10分鐘家常，說說以前的開心事；或者帶他去公園看看人群，和熟悉的鄰居打個招呼。鼓勵患者參與社區(qū)老年活動，于輕松愜意的氛圍里與外界人士交流互動。如此循序漸進，可助其漸漸減輕社交恐懼，重新?lián)肀缃簧睢?/p>

3、 規(guī)范飲食，細心照料

給患者準備固定的餐具，定時定量吃飯，飲食以溫熱、易消化為主，多吃蔬菜和水果；避免給患者吃生冷、辛辣的食物，也不要喝濃茶、咖啡。如果患者挑食，可以把食材做成他熟悉的樣子，耐心引導他嘗試，不要強迫喂食。

阿爾茨海默病的護理，離不開對日常習慣的細致管理。家人多一點耐心，幫患者慢慢糾正不良習慣，不僅能減少情緒波動，還能延緩病情進展。同時要記得，患者的習慣調(diào)整需要時間，不要急于求成，多觀察、多包容，才是最好的護理方式。