在Dylan老師的mysore課上，我連續(xù)做了5天翻譯，很有趣的經(jīng)歷。幸好，老師講的內(nèi)容我都能聽懂，不會誤導(dǎo)其他練習(xí)者。

看過老師給大家的指導(dǎo)后，我隱約覺得老師的教學(xué)風(fēng)格屬于很傳統(tǒng)的阿湯老師。他曾經(jīng)說，希望幫助練習(xí)者成長，做體式找到自己舒適的位置。

很多次，Dylan老師都會跟練習(xí)者提到呼吸和vinyasa的重要性，他也會不厭其煩地演示傳統(tǒng)練習(xí)中，不同體式的呼吸與vinyasa。

遇到阿湯小白，老師會從最簡單的呼吸開始教起，讓練習(xí)者模仿他的呼吸，直到他確定練習(xí)者的呼吸位置是對的。

像拜日式B，一個吸氣從下犬式到戰(zhàn)士一式，當(dāng)他給練習(xí)者演示過后，練習(xí)者忍不住驚嘆，“老師的呼吸好長??！”

的確，按照Dylan老師強調(diào)的，每次做體式之前，都是先開始吸氣或呼氣，再開始進(jìn)或出體式，之后才迎來吸氣或呼氣的末端。

老師特別提醒大家，呼吸之間不要屏息，但可以停頓。他多次詢問練習(xí)者，是不是有屏息？大多數(shù)情況，大家都說，沒有，只是在老師的輔助下有些緊張，呼吸會有些亂。對此，老師表示理解。

盡管Dylan老師的存在并非為了幫助練習(xí)者突破體式，但他教授體式也有自己的方法。這幾天下來，讓我印象頗深的是輪式和孔雀式。

輪式的輔助，更多是練習(xí)者自己推起過輪式后，Dylan老師會幫助大家做站立下輪和上輪。若是練習(xí)者找不到大腿發(fā)力的感覺，老師會帶他們做三次一半的向下后彎。

之后，再引領(lǐng)練習(xí)者做站立下輪，盡管有的練習(xí)者是第一次接觸站立上下輪，他們似乎很信任老師，都勇敢嘗試，且做到了。

到了站立上輪，老師會帶著練習(xí)者先晃動身體，呼氣向頭的方向，吸氣向腳的方向，只有確認(rèn)練習(xí)者在此處沒有屏息，呼吸與身體晃動的方向正確，并且uddiyana bandha收緊后，老師才會進(jìn)行下一步，引領(lǐng)練習(xí)者站起來。

不過，Dylan老師不會主動用力把練習(xí)者撈起來，而是需要練習(xí)者自己找到感覺，有起的意愿，隨之老師再助練習(xí)者一臂之力。

而起身的瞬間，老師會建議大家快速從兩邊收回雙手，這樣身體的重心會更快向前，人也會更容易站起來，最好不要雙手從頭頂慢慢收回。這樣的建議來自掌門人Sharathji，他有一次在課上特別強調(diào)了這一點。

有一次，Dylan老師輔助練習(xí)者站立上輪時，只見那位小姐姐起是起來了，但是沒控制好，一下子跪到了地上，因為雙腿沒力了。

對此，老師覺得練習(xí)者呈現(xiàn)這種狀態(tài)遠(yuǎn)比在他的幫助下做了一個完美站立上輪要好得多，因為他會用很少的力輔助學(xué)生，更多讓學(xué)生自己發(fā)力，才會出現(xiàn)上面的情況。

這次教室里有幾位同學(xué)在探索孔雀式，大家似乎很難讓雙腿抬離地面。Dylan老師會讓他們保持雙腳貼合在一起，彎曲膝蓋向前，再讓雙腳抬離地面。

若是練習(xí)者能做到這一步，老師會引導(dǎo)他再慢慢將雙腿伸直。當(dāng)然，有的練習(xí)者發(fā)現(xiàn)胳膊肘總?cè)菀追珠_，老師會建議他練習(xí)時，用毛巾把胳膊肘系上，再去感受。

同時，老師也告訴大家，做孔雀式時，頭部和腿部的狀態(tài)跟蝗蟲式很像，只是腹部略有區(qū)別，而他在練習(xí)蝗蟲式時，會收緊uddiyana bandha，找一找孔雀式的感覺。

對于能輕松解鎖孔雀式的同學(xué)，老師又教了高級版本，即在進(jìn)出體式時，有3次將頭塞進(jìn)雙臂之中。

我看到和聽到的這些，也許只是對老師很膚淺、很片面的認(rèn)知，但不妨礙稍微感受老師的教學(xué)風(fēng)格。若是對阿湯有興趣，還是親身感受，正面接觸，最為可靠，對嗎？